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अपना Apple Health डेटा ChatGPT में कैसे लाएँ

इस पेज पर दो तरीके हैं। ChatGPT का अपना Health फ़ीचर है जो सीधे Apple Health से जुड़ता है, और बहुत से लोगों के लिए वही काफ़ी है। दूसरा तरीका Marrow Cloud MCP है: एक लिंक जो ChatGPT, Claude या Gemini को आपका Marrow डेटा देता है, उन हिस्सों समेत जिनके लिए Apple Health में जगह ही नहीं है, और कहने पर AI को आपके लिए लॉग करने देता है। Marrow हम बनाते हैं, इसलिए दोनों यहाँ हैं, जितनी निष्पक्षता से हो सके उतनी निष्पक्षता से।

1. Health in ChatGPT (बिल्ट-इन)

OpenAI का Health फ़ीचर अमेरिका के उन लॉग-इन ChatGPT Free, Go, Plus और Pro यूज़र के लिए है जो 18 साल या उससे ज़्यादा के हैं, वेब और iOS पर, और यह अभी सबके लिए आ रहा है, इसलिए कुछ पात्र खातों में यह दूसरों से देर से दिखता है। आप ChatGPT के iPhone ऐप से Apple Health जोड़ते हैं और चुनते हैं कि कौन-सी श्रेणियाँ साझा करनी हैं। डेटा सिंक हो जाने के बाद आप ChatGPT में कहीं भी, वेब पर भी, उसके बारे में पूछ सकते हैं।

यह अमेरिका के समर्थित प्रदाताओं, One Medical और Function Health से मेडिकल रिकॉर्ड भी जोड़ता है। Health टैब हाल का डेटा और रुझान चार्ट और व्याख्या के साथ दिखाता है, और जब ChatGPT को आपके Apple Health डेटा में कोई नया रुझान दिखता है तो वह अपनी तरफ़ से अपडेट भेज सकता है। यह सिर्फ़ पढ़ता है: OpenAI कहता है कि ChatGPT Apple Health में वापस नहीं लिख सकता और आपके रिकॉर्ड नहीं बदल सकता।

इसे सेट करें

  1. अपने iPhone पर ChatGPT ऐप अपडेट करें और साइडबार से Health खोलें (यह More के नीचे हो सकता है).
  2. Connect Health या Get started पर टैप करें, Apple Health चुनें, और साझा करने के लिए डेटा श्रेणियाँ चुनें।
  3. सिंक होने तक रुकें, लंबे इतिहास के लिए इसमें कुछ समय लग सकता है, फिर अपना सवाल पूछें। श्रेणियाँ बाद में बदलने के लिए: Health, ... मेन्यू, Apple Health।

दूसरे ऐप Apple Health में जो लिखते हैं, वह आपकी साझा की गई श्रेणियों के भीतर साथ आ जाता है। इसमें Marrow भी है: वह आपका लॉग किया हर भोजन और वर्कआउट Apple Health में लिखता है, इसलिए Health in ChatGPT उनकी कैलोरी और पोषक तत्व Marrow Cloud MCP के बिना भी इस्तेमाल कर सकता है। OpenAI का कहना है कि क्या आता है, यह ऐप और मेट्रिक के हिसाब से बदलता है।

2. Marrow Cloud MCP (Marrow Pro)

Cloud MCP आपके Marrow डेटा की एक निजी कॉपी हमारे सर्वर पर रखता है और आपको अपने AI में जोड़ने के लिए एक लिंक देता है। Health in ChatGPT के ऊपर यह क्या जोड़ता है:

  • Marrow के अपने रिकॉर्ड। खाने के नाम और 39 पोषक तत्वों के साथ हर डायरी प्रविष्टि, और वज़न, रेप्स और अनुमानित वन-रेप-मैक्स के साथ हर लिफ़्टिंग सेट, तेरह सिर्फ़-पढ़ने वाले टूल से, जिनमें से चार आपके अपने सामान्य स्तर के हिसाब से आँकते हैं। Apple Health को Marrow से हर वर्कआउट मिलता है, हर सेट नहीं।
  • चैट से लॉग करना। AI को लिखने की अनुमति दें चालू करें और आप कह सकते हैं "नाश्ते में दो अंडे और टोस्ट लॉग करो"। आपका फ़ोन उसे वैसे ही लागू करता है जैसे ऐप करता, उसे Apple Health में लिखता है और उस पर AI का नाम लगा देता है, और जो कुछ उसने किया उसे वापस लिया जा सकता है।
  • Claude और Gemini में वही लिंक। जो AI पसंद हो वही इस्तेमाल करें, या कई।
  • साइन-इन जिन्हें आप मंज़ूर करते हैं। जुड़ने वाला हर AI छह अक्षरों का एक कोड दिखाता है जिसे आप अपने फ़ोन पर Marrow में टाइप करते हैं। जब तक आप ऐसा नहीं करते, किसी को टोकन नहीं मिलता।
एक AI चैट Marrow डेटा से बता रही है कि हफ़्ता कैसा रहा: कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और फ़ैट के दैनिक औसत लक्ष्यों के मुकाबले, फिर नाश्ते में दो अंडे और टोस्ट लॉग करना
वही लिंक ChatGPT, Claude और Gemini में चलता है। यहाँ Claude दिखाया गया है।

इसे सेट करें

  1. Marrow इंस्टॉल करें, एक्सपोर्ट टैब खोलें और Cloud MCP चालू करें। यह Marrow Pro का हिस्सा है, जिसमें मासिक और सालाना पर 7 दिन का मुफ़्त ट्रायल मिलता है।
  2. कंप्यूटर पर chatgpt.com में Plugins खोलें, + चुनें, फिर Add custom MCP server। उसे एक नाम दें, सर्वर URL के रूप में अपना लिंक पेस्ट करें, authentication को OAuth पर रखें, जोखिम की स्वीकृति पर टिक करें और Create as a plugin चुनें। OpenAI अब इसके लिए Developer mode ज़रूरी नहीं मानता। Marrow के Connect कार्ड के चरणों में यह अब भी लिखा है, और आप वह चरण छोड़ सकते हैं। अगर + बटन नहीं है, तो देखें कि आप सशुल्क प्लान पर हैं और पेज फिर से लोड करें। OpenAI ये मेन्यू समय-समय पर बदलता रहता है, और कहता है कि कस्टम MCP सर्वर सिर्फ़ वेब पर जोड़े जा सकते हैं, मोबाइल ऐप में नहीं।
  3. ChatGPT छह अक्षरों के कोड वाला एक साइन-इन पेज खोलता है। उसे Marrow में टाइप करें और मंज़ूर करें पर टैप करें.
  4. अब पूछिए, वेब पर या ChatGPT के फ़ोन ऐप में।

कौन-से ChatGPT प्लान कस्टम MCP सर्वर जोड़ सकते हैं, यह OpenAI पर निर्भर है और प्लान के हिसाब से बदलता है। हमारे Connect पेज पर ताज़ा नोट रहते हैं, Claude और Gemini के भी।

आमने-सामने

Health in ChatGPTMarrow Cloud MCP
कीमतChatGPT Free, Go, Plus और Pro में शामिलMarrow Pro ($4.99 प्रति माह, $34.99 प्रति साल या एक बार $59.99), और ऐसा ChatGPT प्लान जो कस्टम MCP सर्वर जोड़ सके
कौन इस्तेमाल कर सकता हैअमेरिका, 18 साल या उससे ज़्यादाजहाँ भी Marrow App Store पर है (मेनलैंड चीन को छोड़कर हर स्टोरफ़्रंट)। आपके AI के अपने प्लान और देश के नियम लागू होते हैं
Apple Healthआपकी चुनी हुई श्रेणियाँ172 डेटा प्रकार, जैसे Marrow उन्हें पढ़ता है
फ़ूड डायरीवे पोषक तत्व जो ऐप Apple Health में लिखते हैंहर प्रविष्टि, खाने के नाम और 39 पोषक तत्वों के साथ
लिफ़्टिंग सेटसिर्फ़ वह जो ऐप Apple Health में लिखते हैंहर सेट: एक्सरसाइज़, वज़न, रेप्स, अनुमानित वन-रेप-मैक्स
मेडिकल रिकॉर्डअमेरिका के समर्थित प्रदाता, One Medical, Function Healthनहीं
चैट से लॉग करनानहीं, सिर्फ़ पढ़नाहाँ, AI को लिखने की अनुमति दें चालू करने पर
चार्ट और रुझान की सूचनाएँHealth टैब, और नया रुझान दिखने पर अपडेटचार्ट Marrow ऐप में हैं। पूछने पर AI जवाब देता है
दूसरे AIसिर्फ़ ChatGPTChatGPT, Claude और Gemini
मॉडल की ट्रेनिंगOpenAI के फ़ाउंडेशन मॉडल की ट्रेनिंग में इस्तेमाल नहीं होतालिंक के ज़रिए AI जो पढ़ता है, वह आपके ChatGPT डेटा कंट्रोल के हिसाब से चलता है
डेटा कहाँ रहता हैOpenAI के पास, अतिरिक्त एन्क्रिप्शन के साथ। डिस्कनेक्ट करने के 30 दिन के भीतर हटा दिया जाता है। जिन चैट में इसका इस्तेमाल हुआ, वे आपके इतिहास में तब तक रहती हैं जब तक आप उन्हें हटा न देंअमेरिका में Marrow के सर्वर पर एक कॉपी, जो डिस्कनेक्ट करें पर टैप करते ही हटा दी जाती है। AI ने जो पढ़ा वह आपके ChatGPT इतिहास में तब तक रहता है जब तक आप वे चैट हटा न दें

अक्टूबर 2026 में OpenAI के हेल्प सेंटर से जाँचा गया (लिंक स्रोत में हैं)। Health in ChatGPT अभी सबके लिए आ रहा है और इसकी जानकारी बदल सकती है।

आपको कौन-सा इस्तेमाल करना चाहिए?

प्राइवेसी पर एक बात

OpenAI Health से जुड़े डेटा को अतिरिक्त सुरक्षा देता है: आपकी ट्रेनिंग सेटिंग जो भी हो, वह उसके फ़ाउंडेशन मॉडल की ट्रेनिंग या विज्ञापन लक्ष्य बनाने में इस्तेमाल नहीं होता, और उसे अतिरिक्त एन्क्रिप्शन मिलता है। जो डेटा किसी ऐप या कस्टम कनेक्टर के ज़रिए ChatGPT तक पहुँचता है, Marrow का भी, वह सामान्य चैट सामग्री है। Free, Go, Plus और Pro पर OpenAI कहता है कि अगर आपकी "Improve the model for everyone" सेटिंग चालू है तो ऐप से मिली जानकारी का इस्तेमाल वह अपने मॉडल की ट्रेनिंग में कर सकता है, इसलिए अगर यह आपके लिए मायने रखता है तो उसे Settings, Data Controls में बंद कर दें।

हमारी तरफ़, Connect जब तक चालू है आपके रिकॉर्ड की एक कॉपी अमेरिका के एक सर्वर पर रखता है, और हम सिर्फ़ अनुरोध के पाथ और स्टेटस कोड लॉग करते हैं। डिस्कनेक्ट करें पर टैप करने से वह कॉपी हट जाती है और जुड़े हुए सभी AI एक साथ कट जाते हैं। पूरा ब्योरा Connect पेज और गोपनीयता नीति में है.

App Store सेडाउनलोड करें

इनकी भी तुलना की गई: MyFitnessPal · Cal AI · Health Auto Export · हर Apple Health MCP सर्वर · AI से खाना लॉग करना · Gemini में Apple Health · सभी गाइड

स्रोत

अक्टूबर 2026 में जाँचा गया। अगर यहाँ कुछ बदल गया हो, तो [email protected] पर लिखें और हम सुधार देंगे। ChatGPT, OpenAI का ट्रेडमार्क है। Apple Health, Apple Inc. का ट्रेडमार्क है। Claude और Gemini अपने मालिकों के ट्रेडमार्क हैं। Marrow का इनमें से किसी से कोई संबंध नहीं है, और न ही इनमें से किसी ने इसका समर्थन या प्रायोजन किया है।