Посібники
Усе про застосунок Marrow Health, що не є самим застосунком. Почніть зі способів витягти свої дані. Передайте підказку нижче своєму ШІ, якщо вважаєте, що він вибере за вас краще.
Застосунок
Marrow Health це безкоштовний застосунок для iPhone: лічильник калорій і фітнес-трекер, який також читає кожен показник Apple Health, усього 178 рядів даних, і повертає вам усе назад. Без облікового запису, без реклами, без обов'язкової підписки. Необов'язковий рівень Pro (7-денний безкоштовний пробний період, потім $4.99 на місяць, $34.99 на рік або $59.99 одноразово) додає необмежений запис із ШІ, хмарні підключення ШІ та меню кампусів. Отримайте його в App Store (iOS 17 або новіша).
- Тренування: програма, складена з обладнання вашого залу, журнал підходів, таймер відпочинку, 777 вправ із фото та карта тіла з 22 м'язів.
- Apple Watch: калорії, макроелементи, вода й прийоми їжі на зап'ясті, компоненти циферблата, голосовий запис і віджети для iPhone.
П'ять способів витягти свої дані
Шукаєте один застосунок? Кожне підключення має власну сторінку з точними кроками: Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, Codex, n8n, Zapier, Home Assistant, Google Sheets, Strava та інші.
У застосунку вкладка Експорт перелічує кожну платформу на ім'я (Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, n8n, Home Assistant, Google Sheets та інші) з її позначкою і шляхами до неї, показує, що підключено просто зараз, і приймає запити на платформи, яких бракує. Сторінки нижче кажуть те саме більшою кількістю слів.
- Хмарний MCP (Marrow Pro): одне посилання, яке ChatGPT, Claude або Gemini читають будь-коли, поки телефон спить, і нічого не треба запускати. Кожен вхід схвалюється з вашого телефона. Claude працює на безкоштовному тарифі. ChatGPT потребує платного тарифу, а Gemini потребує Google AI Pro.
- Локальний MCP: живий сервер на самому телефоні. Claude, Cursor чи будь-який клієнт MCP читає ваші дані через вашу мережу чи tailnet. Дев'ять читань, а з Marrow 1.5 дванадцять записів за перемикачем Дозволити запис для ШІ. Автентифікація токеном bearer, вимкнено, доки ви не ввімкнете.
- Серверний MCP: невеликий сервер із відкритим кодом на обладнанні, яким ви володієте. Телефон надсилає дані у фоні. Агенти опитують його цілодобово, чи спить телефон, чи ні.
- Автоматизації: надсилання CSV або JSON за розкладом на будь-який URL на ваш вибір, коли застосунок закрито.
- Файли: CSV, JSON і GPX з вкладки Експорт, одразу в аркуш «Поділитися».
Я користуюся Marrow Health на своєму iPhone: це лічильник калорій і фітнес-трекер, який читає кожен показник Apple Health. Я хочу, щоб ти мав доступ до моїх даних про здоров'я. Marrow пропонує п'ять способів їх отримати, кожен описано на окремій сторінці: 1. Підключити ШІ (Marrow Pro, платно): приватна копія в хмарі, яку ChatGPT, Claude або Gemini читають будь-коли за одним посиланням, поки телефон спить, і мені нічого не треба запускати. Кожен вхід схвалюється з мого телефона. Claude працює на безкоштовному тарифі, а ChatGPT і Gemini потребують платних: https://marrowhealthapp.com/connect 2. Локальний MCP (безкоштовно): живий сервер на телефоні, поки Marrow відкрито, для клієнтів у моїй мережі чи tailnet: https://marrowhealthapp.com/mcp 3. Серверний MCP (безкоштовно): невелике дзеркало з відкритим кодом на моєму обладнанні, яке відповідає цілодобово: https://marrowhealthapp.com/server 4. Автоматизовано (безкоштовно): надсилання CSV або JSON за розкладом на будь-яку URL-адресу, яку я вкажу: https://marrowhealthapp.com/automations 5. Вручну (безкоштовно): файли CSV, JSON і GPX з вкладки Експорт: https://marrowhealthapp.com/manual. Спершу прочитай усі п'ять сторінок. Потім вирішуй, який спосіб підходить до того, як ми з тобою працюємо: де ти запускаєшся, чи можеш дістатися до мережі мого телефона, чи потрібні тобі дані, поки мій телефон спить, як часто вони тобі потрібні, скільки мені доведеться підтримувати, і чи готовий я платити за Marrow Pro та мати потрібний тобі тариф. Скажи мені свій вибір одним коротким абзацом із причиною, а потім проведи мене через налаштування крок за кроком, чекаючи на мене після кожного кроку, і питай мене лише про те, чого сам дізнатися не можеш.
Та сама підказка доступна в застосунку одним дотиком: вкладка Експорт, Копіювати підказку для ШІ.
Перехід і порівняння
- Переходите з MyFitnessPal: що безкоштовно в кожному застосунку, пошук їжі, експорт, Apple Health і тренування, і де MyFitnessPal досі сильніший.
- Переходите з Cal AI: підрахунок калорій за фото з трьома безкоштовними записами з ШІ на день, чесне порівняння.
- Переходите з Health Auto Export: файли, автоматизації та MCP поруч, зокрема те, що він робить, а Marrow ні.
- Apple Health у ChatGPT: власна функція Health у ChatGPT і Хмарний MCP від Marrow та як налаштувати кожен.
- Claude, Cursor чи OpenClaw і Apple Health: безкоштовне налаштування для агентів на вашому комп'ютері.
- MCP-сервери для Apple Health: порівняння: усі способи дати ШІ ваші дані про здоров'я, живі чи експортовані, локальні чи в хмарі, лише читання чи із записом назад.
- Apple Health у Gemini: у Gemini немає вбудованого підключення. Шлях через власний застосунок, крок за кроком.
- Запис їжі в Apple Health через ШІ: чому ChatGPT і Claude лише читають і що дозволяє їм записувати.
Усе інше
- Підтримка та усунення несправностей
- Експорт даних Apple Health, довгий посібник
- Експорт Apple Health у CSV і JSON: безкоштовний конвертер, що працює у вашому браузері
- Apple Health у вебхук: n8n, Home Assistant або ваш власний сервер
- Політика конфіденційності · Умови використання
- Матеріали для преси · llms.txt · tools.json
- Ел. пошта: [email protected]
Усі сторінки Marrow розміщено на marrowhealthapp.com. Посилання у старіших версіях застосунку ведуть на skeletonarmy.tech, що також наш і веде на ті самі сторінки. Усе інше, що видає себе за Marrow, ним не є.