Руководства
Все о приложении Marrow Health, кроме самого приложения. Начните со способов получить свои данные. Передайте запрос ниже своему ИИ, если хотите, чтобы он выбрал за вас.
Приложение
Marrow Health: бесплатное приложение для iPhone, счетчик калорий и фитнес-трекер, который также читает каждый показатель Apple Health, всего 178 рядов данных, и все отдает вам обратно. Без аккаунта, без рекламы, подписка не обязательна. Необязательный тариф Pro (7-дневный бесплатный период, затем $4.99 в месяц, $34.99 в год или $59.99 один раз) добавляет безлимитную запись с ИИ, облачные подключения ИИ и меню студенческих столовых. Скачайте в App Store (iOS 17 или новее).
- Тренировки: программа, собранная под оборудование вашего зала, регистратор подходов, таймер отдыха, 777 упражнений с фото и карта тела из 22 мышц.
- Apple Watch: калории, БЖУ, вода и приемы пищи на запястье, усложнения, голосовая запись и виджеты на iPhone.
Пять способов получить свои данные
Ищете одно приложение? У каждого подключения есть своя страница с точными шагами: Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, Codex, n8n, Zapier, Home Assistant, Google Sheets, Strava и другие.
В приложении вкладка «Экспорт» перечисляет каждую платформу по названию (Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, n8n, Home Assistant, Google Sheets и другие) с ее значком и способами подключения, показывает, что подключено прямо сейчас, и принимает запросы на недостающие платформы. Страницы ниже говорят то же самое подробнее.
- Облачный MCP (Marrow Pro): одна ссылка, которую ChatGPT, Claude или Gemini читают в любое время, пока телефон спит, и ничего не нужно запускать. Каждый вход подтверждается с телефона. Claude работает на бесплатном тарифе. Для ChatGPT нужен платный тариф, а для Gemini нужен Google AI Pro.
- Локальный MCP: живой сервер на самом телефоне. Claude, Cursor или любой MCP-клиент читает ваши данные по вашей сети или tailnet. Девять инструментов чтения, а с Marrow 1.5 еще двенадцать инструментов записи за «Разрешить запись через ИИ». Аутентификация bearer-токеном, выключено, пока вы не включите.
- Серверный MCP: небольшой сервер с открытым кодом на вашем оборудовании. Телефон отправляет данные в фоне. Агенты обращаются к нему круглосуточно, спит телефон или нет.
- Автоматизации: отправка CSV или JSON по расписанию на любой выбранный вами URL, при закрытом приложении.
- Файлы: CSV, JSON и GPX с вкладки «Экспорт» сразу в меню «Поделиться».
Я пользуюсь Marrow Health на iPhone: это счетчик калорий и фитнес-трекер, который читает каждый показатель Apple Health. Я хочу, чтобы у тебя был доступ к моим данным о здоровье. У Marrow пять способов получить данные, и каждый описан на отдельной странице: 1. Подключить свой ИИ (Marrow Pro, платно): приватная облачная копия, которую ChatGPT, Claude или Gemini читают в любое время по одной ссылке, пока телефон спит, и мне ничего не нужно запускать. Каждый вход подтверждается с моего телефона. Claude работает на бесплатном тарифе, ChatGPT и Gemini требуют платных тарифов: https://marrowhealthapp.com/connect 2. Локальный MCP (бесплатно): живой сервер на телефоне, пока открыт Marrow, для клиентов в моей сети или tailnet: https://marrowhealthapp.com/mcp 3. Серверный MCP (бесплатно): небольшое зеркало с открытым кодом на моем оборудовании, которое отвечает круглосуточно: https://marrowhealthapp.com/server 4. Автоматически (бесплатно): отправка CSV или JSON по расписанию на любой указанный мной URL: https://marrowhealthapp.com/automations 5. Вручную (бесплатно): файлы CSV, JSON и GPX с вкладки «Экспорт»: https://marrowhealthapp.com/manual. Сначала прочитай все пять страниц. Затем реши, какой способ подходит тому, как работаем мы с тобой: где ты запущен, можешь ли ты достучаться до сети моего телефона, нужны ли тебе данные, пока телефон спит, как часто они тебе нужны, насколько много мне придется поддерживать и готов ли я платить за Marrow Pro и иметь нужный тебе тариф. Расскажи мне о своем выборе одним коротким абзацем с причиной, затем веди меня по настройке шаг за шагом, ожидая меня после каждого шага, и спрашивай только то, что не можешь выяснить сам.
Тот же запрос доступен в приложении одним касанием: вкладка «Экспорт», Скопировать запрос для вашего ИИ.
Переход и сравнение
- Переходите с MyFitnessPal: что бесплатно в каждом приложении, поиск еды, экспорт, Apple Health и тренировки, и в чем MyFitnessPal по-прежнему сильнее.
- Переходите с Cal AI: подсчет калорий по фото с тремя бесплатными записями с ИИ в день, честное сравнение.
- Переходите с Health Auto Export: файлы, автоматизации и MCP рядом, включая то, что умеет он и чего не умеет Marrow.
- Apple Health в ChatGPT: собственная функция Health в ChatGPT и облачный MCP Marrow, и как настроить каждый вариант.
- Claude, Cursor или OpenClaw и Apple Health: бесплатная настройка для агентов на вашем компьютере.
- MCP-серверы для Apple Health: сравнение: все способы дать ИИ ваши данные о здоровье, живые или экспортированные, локальные или облачные, только чтение или с записью обратно.
- Apple Health в Gemini: у Gemini нет встроенного подключения. Путь через пользовательское приложение, шаг за шагом.
- Запись еды в Apple Health с помощью ИИ: почему ChatGPT и Claude только читают и что позволяет им записывать.
Все остальное
- Поддержка и устранение неполадок
- Экспорт данных Apple Health, подробное руководство
- Экспорт Apple Health в CSV и JSON: бесплатный конвертер, который работает в вашем браузере
- Apple Health в вебхук: n8n, Home Assistant или ваш собственный сервер
- Политика конфиденциальности · Условия использования
- Пресс-кит · llms.txt · tools.json
- Электронная почта: [email protected]
Все страницы Marrow находятся на marrowhealthapp.com. Ссылки в старых версиях приложения ведут на skeletonarmy.tech, который тоже наш и открывает те же страницы. Все остальное, что называет себя Marrow, не наше.