Marrow Health
DE
Download

Anleitungen

Alles zur App Marrow Health, was nicht die App selbst ist. Fang mit den Wegen an, deine Daten herauszubekommen. Gib den Prompt unten deiner KI, wenn sie für dich wählen soll.

Die App

Marrow Health ist eine kostenlose iPhone-App: ein Kalorienzähler und Fitness-Tracker, der außerdem jede Apple-Health-Metrik liest, insgesamt 178 Datenreihen, und dir alles zurückgibt. Kein Konto, keine Werbung, kein Abo nötig. Eine optionale Pro-Stufe (7 Tage kostenlos testen, dann $4.99 im Monat, $34.99 im Jahr oder $59.99 einmalig) bringt unbegrenzte KI-Einträge, gehostete KI-Verbindungen und Mensa-Speisepläne dazu. Hol sie dir im App Store (iOS 17 oder neuer).

Fünf Wege, deine Daten herauszubekommen

Du suchst eine bestimmte App? Jede Verbindung hat eine eigene Seite mit den genauen Schritten: Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, Codex, n8n, Zapier, Home Assistant, Google Sheets, Strava und mehr.

In der App listet der Tab „Exportieren“ jede Plattform mit Namen (Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, n8n, Home Assistant, Google Sheets und mehr) mit ihrem Logo und den Wegen dorthin, zeigt, was gerade verbunden ist, und nimmt Anfragen für fehlende Plattformen entgegen. Die Seiten unten sagen dasselbe mit mehr Worten.

Lass deinen Agenten wählen

Ich nutze Marrow Health auf meinem iPhone, einen Kalorienzähler und Fitness-Tracker, der jede Apple-Health-Metrik liest. Du sollst Zugriff auf meine Gesundheitsdaten bekommen. Marrow bietet fünf Wege nach draußen, jeder auf seiner eigenen Seite dokumentiert: 1. KI verbinden (Marrow Pro, kostenpflichtig): eine private gehostete Kopie, die ChatGPT, Claude oder Gemini jederzeit mit einem Link lesen, bei schlafendem Handy, ohne dass ich etwas betreiben muss. Jede Anmeldung wird von meinem Handy genehmigt. Claude funktioniert im kostenlosen Tarif, ChatGPT und Gemini brauchen ihre bezahlten Tarife: https://marrowhealthapp.com/connect 2. Lokales MCP (kostenlos): ein Live-Server auf dem Handy, solange Marrow geöffnet ist, für Clients in meinem Netzwerk oder Tailnet: https://marrowhealthapp.com/mcp 3. Server-MCP (kostenlos): ein kleiner Open-Source-Spiegel auf Hardware, die mir gehört und rund um die Uhr antwortet: https://marrowhealthapp.com/server 4. Automatisiert (kostenlos): geplante CSV- oder JSON-Pushes an eine beliebige URL, die ich angebe: https://marrowhealthapp.com/automations 5. Manuell (kostenlos): CSV-, JSON- und GPX-Dateien aus dem Tab „Exportieren“: https://marrowhealthapp.com/manual. Lies zuerst alle fünf Seiten. Entscheide dann, welcher Weg dazu passt, wie du und ich arbeiten: wo du läufst, ob du das Netzwerk meines Handys erreichen kannst, ob du Daten brauchst, während mein Handy schläft, wie oft du sie brauchst, wie viel ich pflegen müsste und ob ich bereit bin, für Marrow Pro zu zahlen und den Tarif zu haben, den du brauchst. Nenne mir deine Wahl in einem kurzen Absatz mit der Begründung, führe mich dann Schritt für Schritt durch die Einrichtung, warte nach jedem Schritt auf mich und frag mich nur nach dem, was du nicht selbst herausfinden kannst.

Derselbe Prompt ist in der App einen Tipp entfernt: Tab „Exportieren“, Prompt für deine KI kopieren.

Wechseln und vergleichen

Alles andere

Jede Seite von Marrow liegt auf marrowhealthapp.com. Links in älteren Versionen der App zeigen auf skeletonarmy.tech, das ebenfalls uns gehört und zu denselben Seiten führt. Alles andere, das behauptet, Marrow zu sein, ist es nicht.