Οδηγοί

Όλα για την εφαρμογή Marrow Health που δεν είναι η ίδια η εφαρμογή. Ξεκινήστε με τους τρόπους να βγάλετε τα δεδομένα σας. Δώστε το παρακάτω prompt στο AI σας αν προτιμάτε να διαλέξει εκείνο για εσάς.

Η εφαρμογή

Το Marrow Health είναι μια δωρεάν εφαρμογή για iPhone: ένας μετρητής θερμίδων και tracker φυσικής κατάστασης που διαβάζει επίσης κάθε μέτρηση του Apple Health, 178 σειρές δεδομένων συνολικά, και τα δίνει όλα πίσω σε εσάς. Χωρίς λογαριασμό, χωρίς διαφημίσεις, χωρίς υποχρεωτική συνδρομή. Ένα προαιρετικό επίπεδο Pro (δωρεάν δοκιμή 7 ημερών, μετά $4.99 τον μήνα, $34.99 τον χρόνο ή $59.99 εφάπαξ) προσθέτει απεριόριστη καταγραφή με AI, φιλοξενούμενες συνδέσεις AI και μενού πανεπιστημίου. Αποκτήστε το στο App Store (iOS 17 ή νεότερο).

Προπονήσεις: ένα πρόγραμμα φτιαγμένο από τον εξοπλισμό του γυμναστηρίου σας, η καταγραφή, ο χρονομετρητής ανάπαυσης, 777 ασκήσεις με φωτογραφίες και ο χάρτης σώματος 22 μυών.
Apple Watch: θερμίδες, μακροθρεπτικά, νερό και γεύματα στον καρπό, complications, καταγραφή με φωνή και τα widgets του iPhone.

Πέντε τρόποι να βγάλετε τα δεδομένα σας

Ψάχνετε για μία εφαρμογή; Κάθε σύνδεση έχει τη δική της σελίδα με τα ακριβή βήματα: Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, Codex, n8n, Zapier, Home Assistant, Google Sheets, Strava και άλλες.

Στην εφαρμογή, η καρτέλα Εξαγωγή απαριθμεί κάθε πλατφόρμα με το όνομά της (Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, n8n, Home Assistant, Google Sheets και άλλες) με το σήμα της και τους τρόπους σύνδεσης, δείχνει τι είναι συνδεδεμένο αυτή τη στιγμή και δέχεται αιτήματα για πλατφόρμες που λείπουν. Οι παρακάτω σελίδες τα λένε με περισσότερα λόγια.

MCP cloud (Marrow Pro): ένας σύνδεσμος που το ChatGPT, το Claude ή το Gemini διαβάζουν όποτε θέλουν, με το κινητό κοιμισμένο, χωρίς να τρέχετε τίποτα. Κάθε είσοδος εγκρίνεται από το κινητό σας. Το Claude δουλεύει στο δωρεάν πλάνο του. Το ChatGPT χρειάζεται πληρωμένο πλάνο και το Gemini χρειάζεται Google AI Pro.
Τοπικό MCP: ένας ζωντανός διακομιστής στο ίδιο το κινητό. Το Claude, το Cursor ή οποιοσδήποτε MCP client διαβάζει τα δεδομένα σας μέσω του δικτύου ή του tailnet σας. Εννέα αναγνώσεις, και από το Marrow 1.5 δώδεκα εγγραφές πίσω από το Να επιτρέπεται εγγραφή από AI. Ταυτοποίηση με bearer token, κλειστό μέχρι να το ενεργοποιήσετε.
MCP διακομιστή: ένας μικρός διακομιστής ανοιχτού κώδικα σε υλικό που σας ανήκει. Το κινητό στέλνει στο παρασκήνιο. Οι agents τον ρωτούν όλο το εικοσιτετράωρο, με το κινητό κοιμισμένο ή όχι.
Αυτοματισμοί: προγραμματισμένες αποστολές CSV ή JSON σε οποιοδήποτε URL διαλέγετε, με κλειστή την εφαρμογή.
Αρχεία: CSV, JSON και GPX από την καρτέλα Εξαγωγή, κατευθείαν στο φύλλο κοινοποίησης.

Αφήστε τον agent σας να διαλέξει

Χρησιμοποιώ το Marrow Health στο iPhone μου, έναν μετρητή θερμίδων και tracker φυσικής κατάστασης που διαβάζει κάθε μέτρηση του Apple Health. Θέλω να έχεις πρόσβαση στα δεδομένα υγείας μου. Το Marrow προσφέρει πέντε τρόπους να βγουν, και ο καθένας περιγράφεται στη δική του σελίδα: 1. Συνδέστε το AI σας (Marrow Pro, επί πληρωμή): ένα ιδιωτικό φιλοξενούμενο αντίγραφο που το ChatGPT, το Claude ή το Gemini διαβάζουν όποτε θέλουν με έναν σύνδεσμο, με το κινητό κοιμισμένο, χωρίς να τρέχω εγώ τίποτα. Κάθε είσοδος εγκρίνεται από το κινητό μου. Το Claude δουλεύει στο δωρεάν πλάνο του, το ChatGPT και το Gemini χρειάζονται τα πληρωμένα πλάνα τους: https://marrowhealthapp.com/connect 2. Τοπικό MCP (δωρεάν): ένας ζωντανός διακομιστής στο κινητό όσο το Marrow είναι ανοιχτό, για clients στο δίκτυό μου ή στο tailnet μου: https://marrowhealthapp.com/mcp 3. MCP διακομιστή (δωρεάν): ένα μικρό αντίγραφο ανοιχτού κώδικα σε υλικό που μου ανήκει και απαντά 24/7: https://marrowhealthapp.com/server 4. Αυτοματοποιημένο (δωρεάν): προγραμματισμένες αποστολές CSV ή JSON σε οποιοδήποτε URL δώσω: https://marrowhealthapp.com/automations 5. Χειροκίνητα (δωρεάν): αρχεία CSV, JSON και GPX από την καρτέλα Εξαγωγή: https://marrowhealthapp.com/manual. Διάβασε πρώτα και τις πέντε σελίδες. Μετά αποφάσισε ποιος ταιριάζει στον τρόπο που δουλεύουμε εσύ κι εγώ: πού τρέχεις, αν μπορείς να φτάσεις το δίκτυο του κινητού μου, αν χρειάζεσαι δεδομένα ενώ το κινητό μου κοιμάται, πόσο συχνά τα χρειάζεσαι, πόση συντήρηση πρέπει να κάνω, και αν είμαι διατεθειμένος να πληρώσω το Marrow Pro και να έχω το πλάνο που χρειάζεσαι. Πες μου την επιλογή σου σε μία σύντομη παράγραφο με τον λόγο, και μετά καθοδήγησέ με στη ρύθμιση ένα βήμα τη φορά, περιμένοντάς με μετά από κάθε βήμα, και ρώτα με μόνο για όσα δεν μπορείς να βρεις μόνος σου.

Το ίδιο prompt βρίσκεται ένα πάτημα μακριά στην εφαρμογή: καρτέλα Εξαγωγή, Αντιγράψτε ένα prompt για το AI σας.

Αλλαγή και συγκρίσεις

Έρχεστε από το MyFitnessPal: τι είναι δωρεάν σε κάθε εφαρμογή, αναζήτηση φαγητού, εξαγωγές, Apple Health και προπονήσεις, και πού το MyFitnessPal εξακολουθεί να είναι ισχυρότερο.
Έρχεστε από το Cal AI: μέτρηση θερμίδων από φωτογραφία με τρεις δωρεάν καταγραφές με AI την ημέρα, σε ειλικρινή σύγκριση.
Έρχεστε από το Health Auto Export: αρχεία, αυτοματισμοί και MCP δίπλα δίπλα, μαζί με όσα κάνει εκείνο και το Marrow όχι.
Το Apple Health στο ChatGPT: η δική του λειτουργία Health του ChatGPT και το MCP cloud του Marrow, και πώς ρυθμίζεται το καθένα.
Claude, Cursor ή OpenClaw και Apple Health: η δωρεάν ρύθμιση για agents στο δικό σας μηχάνημα.
Διακομιστές MCP για το Apple Health, σε σύγκριση: όλοι οι τρόποι να δώσετε σε ένα AI τα δεδομένα υγείας σας, ζωντανά ή εξαγόμενα, τοπικά ή φιλοξενούμενα, μόνο ανάγνωση ή και εγγραφή πίσω.
Το Apple Health στο Gemini: το Gemini δεν έχει ενσωματωμένη σύνδεση. Η διαδρομή με προσαρμοσμένη εφαρμογή, βήμα βήμα.
Καταγραφή φαγητού στο Apple Health με AI: γιατί το ChatGPT και το Claude μόνο διαβάζουν, και τι τους αφήνει να γράφουν.

Όλα τα υπόλοιπα

Υποστήριξη και αντιμετώπιση προβλημάτων
Εξαγωγή δεδομένων του Apple Health, ο αναλυτικός οδηγός
Εξαγωγή του Apple Health σε CSV και JSON: ένας δωρεάν μετατροπέας που τρέχει στον browser σας
Apple Health σε webhook: n8n, Home Assistant ή δικός σας διακομιστής
Πολιτική απορρήτου · Όροι χρήσης
Υλικό για τον Τύπο · llms.txt · tools.json
Email: [email protected]

Κάθε σελίδα του Marrow βρίσκεται στο marrowhealthapp.com. Οι σύνδεσμοι μέσα σε παλαιότερες εκδόσεις της εφαρμογής δείχνουν στο skeletonarmy.tech, που είναι επίσης δικό μας και οδηγεί στις ίδιες σελίδες. Οτιδήποτε άλλο ισχυρίζεται ότι είναι το Marrow δεν είναι.