מדריכים
כל מה על אפליקציית Marrow Health שאינו האפליקציה עצמה. התחילו בדרכים להוציא את הנתונים שלכם. תנו את הפרומפט שלמטה ל-AI שלכם אם אתם מעדיפים שהוא יבחר בשבילכם.
האפליקציה
Marrow Health היא אפליקציית iPhone חינמית: מונה קלוריות ומעקב כושר שגם קורא כל מדד של Apple Health, 178 סדרות נתונים בסך הכול, ומחזיר לכם הכול. בלי חשבון, בלי פרסומות, בלי מנוי חובה. מסלול Pro אופציונלי (ניסיון חינם של 7 ימים, ואז $4.99 לחודש, $34.99 לשנה או $59.99 חד-פעמי) מוסיף רישום AI ללא הגבלה, חיבורי AI באירוח ותפריטי קמפוס. קבלו אותה ב-App Store (iOS 17 ומעלה).
- אימונים: תוכנית שנבנית מהציוד של המכון שלכם, מתעד האימונים, טיימר המנוחה, 777 תרגילים עם תמונות, ומפת הגוף עם 22 שרירים.
- Apple Watch: קלוריות, מקרוסים, מים וארוחות על פרק כף היד, קומפליקציות, רישום בקול, והווידג'טים של ה-iPhone.
חמש דרכים להוציא את הנתונים שלכם
מחפשים אפליקציה אחת? לכל חיבור יש דף משלו עם השלבים המדויקים: Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, Codex, n8n, Zapier, Home Assistant, Google Sheets, Strava ועוד.
באפליקציה, לשונית ייצוא מפרטת כל פלטפורמה בשמה (Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, n8n, Home Assistant, Google Sheets ועוד) עם הסמל שלה והדרכים אליה, מראה מה מחובר עכשיו, ומקבלת בקשות לפלטפורמות שחסרות. הדפים שלמטה אומרים את אותו הדבר ביותר מילים.
- MCP Cloud (Marrow Pro): קישור אחד ש-ChatGPT, Claude או Gemini קוראים בכל זמן, כשהטלפון ישן, בלי להריץ כלום. כל התחברות מאושרת מהטלפון שלכם. Claude עובד בתוכנית החינמית שלו. ChatGPT צריך תוכנית בתשלום ו-Gemini צריך Google AI Pro.
- MCP מקומי: שרת חי על הטלפון עצמו. Claude, Cursor או כל לקוח MCP קורא את הנתונים שלכם ברשת או ב-tailnet שלכם. תשע קריאות, ומ-Marrow 1.5 שתים עשרה כתיבות מאחורי אפשר כתיבה על ידי AI. אימות עם אסימון bearer, כבוי עד שתפעילו.
- MCP בשרת: שרת קטן בקוד פתוח על חומרה שבבעלותכם. הטלפון דוחף ברקע. סוכנים שואלים אותו 24/7, הטלפון ישן או לא.
- אוטומציות: שליחה מתוזמנת של CSV או JSON לכל כתובת שתבחרו, כשהאפליקציה סגורה.
- קבצים: CSV, JSON ו-GPX מלשונית ייצוא, ישר לגיליון השיתוף.
אני משתמש ב-Marrow Health ב-iPhone שלי, מונה קלוריות ומעקב כושר שקורא כל מדד של Apple Health. אני רוצה שתהיה לך גישה לנתוני הבריאות שלי. ל-Marrow יש חמש דרכים להוציא אותם, וכל אחת מתועדת בדף משלה: 1. חיבור ה-AI שלך (Marrow Pro, בתשלום): עותק פרטי באירוח ש-ChatGPT, Claude או Gemini קוראים בכל זמן עם קישור אחד, כשהטלפון ישן, בלי שאצטרך להריץ כלום. כל התחברות מאושרת מהטלפון שלי. Claude עובד בתוכנית החינמית שלו, ל-ChatGPT ול-Gemini צריך את התוכניות בתשלום שלהם: https://marrowhealthapp.com/connect 2. MCP מקומי (חינם): שרת חי על הטלפון כשהאפליקציה פתוחה, ללקוחות ברשת או ב-tailnet שלי: https://marrowhealthapp.com/mcp 3. MCP בשרת (חינם): מראה קטנה בקוד פתוח על חומרה שבבעלותי שעונה 24/7: https://marrowhealthapp.com/server 4. אוטומטי (חינם): שליחה מתוזמנת של CSV או JSON לכל כתובת שאספק: https://marrowhealthapp.com/automations 5. ידני (חינם): קובצי CSV, JSON ו-GPX מלשונית ייצוא: https://marrowhealthapp.com/manual. קרא קודם את כל חמשת הדפים. אחר כך החלט איזו דרך מתאימה לאופן שבו אנחנו עובדים: איפה אתה רץ, אם אתה יכול להגיע לרשת של הטלפון שלי, אם אתה צריך נתונים כשהטלפון שלי ישן, כמה פעמים אתה צריך אותם, כמה תחזוקה אני צריך לעשות, והאם אני מוכן לשלם על Marrow Pro ולהחזיק את התוכנית שאתה צריך. ספר לי מה בחרת בפסקה קצרה אחת עם הסיבה, ואז הדרך אותי בהגדרה צעד אחר צעד, חכה לי אחרי כל צעד, ובקש ממני רק את מה שאתה לא יכול לברר בעצמך.
אותו פרומפט נמצא במרחק הקשה אחת באפליקציה: לשונית ייצוא, העתקת פרומפט ל-AI שלך.
מעבר והשוואות
- עוברים מ-MyFitnessPal: מה חינם בכל אפליקציה, חיפוש מזון, ייצואים, Apple Health ואימונים, והיכן MyFitnessPal עדיין חזקה יותר.
- עוברים מ-Cal AI: ספירת קלוריות בתמונה עם שלושה רישומי AI חינם ביום, בהשוואה כנה.
- עוברים מ-Health Auto Export: קבצים, אוטומציות ו-MCP זה לצד זה, כולל מה שהיא עושה ו-Marrow לא.
- Apple Health ב-ChatGPT: תכונת Health של ChatGPT עצמה ו-MCP Cloud של Marrow, ואיך מגדירים כל אחד.
- Claude, Cursor או OpenClaw ו-Apple Health: ההגדרה החינמית לסוכנים על המחשב שלכם.
- שרתי MCP של Apple Health, בהשוואה: כל הדרכים לתת ל-AI את נתוני הבריאות שלכם, חיים או מיוצאים, מקומיים או באירוח, לקריאה בלבד או עם כתיבה בחזרה.
- Apple Health ב-Gemini: ל-Gemini אין חיבור מובנה. דרך האפליקציה המותאמת אישית, שלב אחר שלב.
- רישום מזון ב-Apple Health עם AI: למה ChatGPT ו-Claude רק קוראים, ומה מאפשר להם לכתוב.
כל השאר
- תמיכה ופתרון בעיות
- ייצוא נתונים מ-Apple Health, המדריך הארוך
- ייצוא Apple Health ל-CSV ול-JSON: ממיר חינמי שרץ בדפדפן שלכם
- Apple Health ל-webhook: n8n, Home Assistant או השרת שלכם
- מדיניות פרטיות · תנאי שימוש
- ערכת עיתונות · llms.txt · tools.json
- אימייל: [email protected]
כל דף של Marrow נמצא ב-marrowhealthapp.com. קישורים בגרסאות ישנות של האפליקציה מפנים ל-skeletonarmy.tech, שגם הוא שלנו ומוביל לאותם דפים. כל דבר אחר שטוען שהוא Marrow אינו כזה.