Návody
Všechno o aplikaci Marrow Health, co není samotná aplikace. Začněte způsoby, jak dostat svá data ven. Pokud chcete, aby vybrala vaše AI, předejte jí prompt níže.
Aplikace
Marrow Health je bezplatná aplikace pro iPhone: počítadlo kalorií a sledování fitness, které také čte každou metriku z Apple Health, celkem 178 datových řad, a všechno vám vrací. Bez účtu, bez reklam, bez nutnosti předplatného. Volitelný tarif Pro (7denní zkušební verze zdarma, pak $4.99 měsíčně, $34.99 ročně nebo $59.99 jednorázově) přidává neomezený zápis pomocí AI, hostovaná připojení AI a jídelníčky kampusu. Získejte ji v App Store (iOS 17 nebo novější).
- Tréninky: program sestavený podle vybavení vaší posilovny, záznam sérií, časovač odpočinku, 777 cviků s fotkami a svalová mapa těla s 22 svaly.
- Apple Watch: kalorie, makroživiny, voda a jídla na zápěstí, komplikace, hlasový zápis a widgety pro iPhone.
Pět způsobů, jak dostat svá data ven
Hledáte jednu aplikaci? Každé připojení má vlastní stránku s přesným postupem: Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, Codex, n8n, Zapier, Home Assistant, Google Sheets, Strava a další.
V aplikaci záložka Export vypisuje každou platformu jménem (Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, n8n, Home Assistant, Google Sheets a další) s jejím logem a cestami k ní, ukazuje, co je právě připojené, a přijímá žádosti o platformy, které chybí. Stránky níže říkají totéž víc slovy.
- Cloudové MCP (Marrow Pro): jeden odkaz, který ChatGPT, Claude nebo Gemini čtou kdykoli, i když telefon spí, bez čehokoli ke spouštění. Každé přihlášení schvalujete v telefonu. Claude funguje v bezplatném tarifu. ChatGPT potřebuje placený tarif a Gemini potřebuje Google AI Pro.
- Místní MCP: živý server přímo v telefonu. Claude, Cursor nebo libovolný klient MCP čte vaše data přes vaši síť nebo tailnet. Devět čtení a od Marrow 1.5 dvanáct zápisů za Povolit zápis AI. Ověření tokenem bearer, vypnuté, dokud ho nezapnete.
- Serverové MCP: malý open source server na hardwaru, který vlastníte. Telefon na pozadí odesílá data. Agenti se ho dotazují 24/7, ať telefon spí, nebo ne.
- Automatizace: plánované odesílání CSV nebo JSON na libovolnou adresu URL, kterou zvolíte, i se zavřenou aplikací.
- Soubory: CSV, JSON a GPX ze záložky Export, rovnou do listu sdílení.
Používám v iPhonu Marrow Health, počítadlo kalorií a sledování fitness, které čte každou metriku z Apple Health. Chci, abys měl přístup k mým zdravotním datům. Marrow nabízí pět způsobů, jak je dostat ven, každý je popsaný na vlastní stránce: 1. Připojit svou AI (Marrow Pro, placené): soukromá hostovaná kopie, kterou ChatGPT, Claude nebo Gemini čtou kdykoli jedním odkazem, i když telefon spí, a já nemusím nic spouštět. Každé přihlášení schvaluji v telefonu. Claude funguje v bezplatném tarifu, ChatGPT a Gemini potřebují své placené tarify: https://marrowhealthapp.com/connect 2. Místní MCP (zdarma): živý server v telefonu, dokud je Marrow otevřený, pro klienty v mé síti nebo tailnetu: https://marrowhealthapp.com/mcp 3. Serverové MCP (zdarma): malé open source zrcadlo na hardwaru, který vlastním, a odpovídá 24/7: https://marrowhealthapp.com/server 4. Automatické (zdarma): plánované odesílání CSV nebo JSON na libovolnou adresu URL, kterou zadám: https://marrowhealthapp.com/automations 5. Ručně (zdarma): soubory CSV, JSON a GPX ze záložky Export: https://marrowhealthapp.com/manual. Nejdřív si přečti všech pět stránek. Pak rozhodni, který způsob se hodí k tomu, jak spolu pracujeme: kde běžíš, jestli se dostaneš do sítě mého telefonu, jestli potřebuješ data, když můj telefon spí, jak často je potřebuješ, kolik toho mám udržovat já a jestli jsem ochotný zaplatit za Marrow Pro a mít tarif, který potřebuješ. Řekni mi svou volbu v jednom krátkém odstavci i s důvodem a pak mě proveď nastavením krok za krokem, po každém kroku na mě počkej a ptej se jen na to, co nemůžeš zjistit sám.
Stejný prompt máte v aplikaci na jedno klepnutí: záložka Export, Kopírovat prompt pro vaši AI.
Přechod a porovnání
- Přecházíte z MyFitnessPal: co je v které aplikaci zdarma, vyhledávání jídel, exporty, Apple Health a tréninky a v čem je MyFitnessPal pořád silnější.
- Přecházíte z Cal AI: počítání kalorií z fotky se třemi zápisy pomocí AI denně zdarma, upřímně porovnané.
- Přecházíte z Health Auto Export: soubory, automatizace a MCP vedle sebe, včetně toho, co umí on a Marrow ne.
- Apple Health v ChatGPT: vlastní funkce Health v ChatGPT a Cloudové MCP od Marrow a jak nastavit každé z nich.
- Claude, Cursor nebo OpenClaw a Apple Health: bezplatné nastavení pro agenty na vašem vlastním počítači.
- Servery MCP pro Apple Health, porovnání: všechny způsoby, jak dát AI svá zdravotní data, živě nebo exportem, místně nebo hostovaně, jen čtení nebo i zápis zpět.
- Apple Health v Gemini: Gemini nemá vestavěné připojení. Cesta přes vlastní aplikaci, krok za krokem.
- Zapisování jídla do Apple Health pomocí AI: proč ChatGPT a Claude jen čtou a co jim umožní zapisovat.
Všechno ostatní
- Podpora a řešení potíží
- Export dat z Apple Health, dlouhý návod
- Export z Apple Health do CSV a JSON: bezplatný převodník, který běží ve vašem prohlížeči
- Apple Health do webhooku: n8n, Home Assistant nebo váš vlastní server
- Zásady ochrany osobních údajů · Podmínky použití
- Pro média · llms.txt · tools.json
- E-mail: [email protected]
Každá stránka Marrow je na marrowhealthapp.com. Odkazy ve starších verzích aplikace míří na skeletonarmy.tech, což je také naše doména a vede na stejné stránky. Cokoli jiného, co se za Marrow vydává, jím není.