Marrow Health
NL
Download

Handleidingen

Alles over de Marrow Health-app dat niet de app zelf is. Begin met de manieren om je gegevens eruit te halen. Geef de prompt hieronder aan je AI als je liever hebt dat die voor je kiest.

De app

Marrow Health is een gratis iPhone-app: een calorieënteller en fitnesstracker die ook elke Apple Health-meetwaarde leest, 178 gegevensreeksen in totaal, en alles aan jou teruggeeft. Geen account, geen advertenties, geen abonnement nodig. Een optionele Pro-variant (7 dagen gratis proef, daarna $4.99 per maand, $34.99 per jaar of eenmalig $59.99) voegt onbeperkt loggen met AI, gehoste AI-verbindingen en campusmenu's toe. Download de app in de App Store (iOS 17 of nieuwer).

Vijf manieren om je gegevens eruit te halen

Op zoek naar één app? Elke verbinding heeft een eigen pagina met de exacte stappen: Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, Codex, n8n, Zapier, Home Assistant, Google Sheets, Strava en meer.

In de app staat op het tabblad Exporteer elk platform bij naam (Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, n8n, Home Assistant, Google Sheets en meer) met zijn logo en de manieren om erbij te komen. Daar zie je ook wat nu verbonden is, en je kunt platforms aanvragen die ontbreken. De pagina's hieronder zeggen hetzelfde met meer woorden.

Laat je agent kiezen

Ik gebruik Marrow Health op mijn iPhone, een calorieënteller en fitnesstracker die elke Apple Health-meetwaarde leest. Ik wil dat jij toegang krijgt tot mijn gezondheidsgegevens. Marrow biedt vijf manieren om ze eruit te halen, elk beschreven op een eigen pagina: 1. Verbind je AI (Marrow Pro, betaald): een gehoste privékopie die ChatGPT, Claude of Gemini op elk moment met één link kunnen lezen, ook als mijn telefoon slaapt, en zonder dat ik iets hoef te draaien. Elke aanmelding wordt vanaf mijn telefoon goedgekeurd. Claude werkt in het gratis abonnement, ChatGPT en Gemini hebben hun betaalde abonnementen nodig: https://marrowhealthapp.com/connect 2. Lokale MCP (gratis): een live server op de telefoon zolang Marrow open is, voor clients op mijn netwerk of tailnet: https://marrowhealthapp.com/mcp 3. Server-MCP (gratis): een kleine open source mirror op hardware die van mij is en 24/7 antwoordt: https://marrowhealthapp.com/server 4. Geautomatiseerd (gratis): geplande pushes van CSV of JSON naar elke URL die ik opgeef: https://marrowhealthapp.com/automations 5. Handmatig (gratis): CSV-, JSON- en GPX-bestanden uit het tabblad Exporteer: https://marrowhealthapp.com/manual. Lees eerst alle vijf de pagina's. Bepaal dan welke past bij hoe jij en ik werken: waar jij draait, of je bij het netwerk van mijn telefoon kunt, of je gegevens nodig hebt terwijl mijn telefoon slaapt, hoe vaak je ze nodig hebt, hoeveel onderhoud ik moet doen en of ik bereid ben voor Marrow Pro te betalen en het abonnement te nemen dat jij nodig hebt. Vertel me je keuze in één korte alinea met de reden, en loop me daarna stap voor stap door het instellen, waarbij je na elke stap op me wacht en me alleen vraagt om wat je zelf niet kunt achterhalen.

Dezelfde prompt is met één tik te vinden in de app: tabblad Exporteer, Kopieer een prompt voor je AI.

Overstappen en vergelijken

Al het andere

Elke pagina van Marrow staat op marrowhealthapp.com. Links in oudere versies van de app wijzen naar skeletonarmy.tech, dat ook van ons is en naar dezelfde pagina's leidt. Al het andere dat zich als Marrow voordoet, is het niet.