Marrow Health
DA
Hent

Guides

Alt om Marrow Health-appen, der ikke er selve appen. Start med måderne at få dine data ud på. Giv prompten nedenfor til din AI, hvis du hellere vil have, at den vælger for dig.

Appen

Marrow Health er en gratis iPhone-app: en kalorietæller og fitness-tracker, der også læser hver Apple Health-måling, 178 dataserier i alt, og giver det hele tilbage til dig. Ingen konto, ingen reklamer, intet abonnement kræves. Et valgfrit Pro-niveau (7 dages gratis prøveperiode, derefter $4.99 om måneden, $34.99 om året eller $59.99 én gang) tilføjer ubegrænset AI-logføring, hostede AI-forbindelser og campusmenuer. Hent den i App Store (iOS 17 eller nyere).

Fem måder at få dine data ud på

Leder du efter én app? Hver forbindelse har sin egen side med de præcise trin: Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, Codex, n8n, Zapier, Home Assistant, Google Sheets, Strava og flere.

I appen opremser fanen Eksporter hver platform ved navn (Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, n8n, Home Assistant, Google Sheets og flere) med dens mærke og vejene ind på den, viser hvad der er forbundet lige nu og tager imod ønsker om platforme, der mangler. Siderne nedenfor siger det samme med flere ord.

Lad din agent vælge

Jeg bruger Marrow Health på min iPhone, en kalorietæller og fitness-tracker, der læser alle Apple Health-målinger. Jeg vil gerne give dig adgang til mine sundhedsdata. Marrow tilbyder fem veje ud, hver beskrevet på sin egen side: 1. Forbind din AI (Marrow Pro, betalt): en privat hostet kopi, som ChatGPT, Claude eller Gemini læser når som helst med ét link, mens telefonen sover, og uden at jeg skal køre noget. Hvert login godkendes fra min telefon. Claude virker på sit gratis abonnement, ChatGPT og Gemini kræver deres betalte abonnementer: https://marrowhealthapp.com/connect 2. Lokal MCP (gratis): en levende server på telefonen, mens Marrow er åben, til klienter på mit netværk eller tailnet: https://marrowhealthapp.com/mcp 3. Server-MCP (gratis): et lille spejl med åben kildekode på hardware, jeg selv ejer, som svarer døgnet rundt: https://marrowhealthapp.com/server 4. Automatiseret (gratis): planlagte afsendelser af CSV eller JSON til en URL, jeg angiver: https://marrowhealthapp.com/automations 5. Manuel (gratis): CSV-, JSON- og GPX-filer fra fanen Eksporter: https://marrowhealthapp.com/manual. Læs alle fem sider først. Beslut derefter, hvilken der passer til, hvordan du og jeg arbejder: hvor du kører, om du kan nå min telefons netværk, om du har brug for data, mens min telefon sover, hvor ofte du har brug for dem, hvor meget jeg skal vedligeholde, og om jeg er villig til at betale for Marrow Pro og have det abonnement, du skal bruge. Fortæl mig dit valg i ét kort afsnit med begrundelsen, og gennemgå derefter opsætningen med mig ét trin ad gangen, mens du venter på mig efter hvert trin, og spørg mig kun om det, du ikke selv kan finde ud af.

Den samme prompt er ét tryk væk i appen: fanen Eksporter, Kopier en prompt til din AI.

Skift og sammenlign

Alt andet

Hver Marrow-side findes på marrowhealthapp.com. Links i ældre versioner af appen peger på skeletonarmy.tech, som også er vores og fører til de samme sider. Alt andet, der påstår at være Marrow, er det ikke.