Marrow Health
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Tout sur l’app Marrow Health qui n’est pas l’app elle-même. Commencez par les façons de sortir vos données. Donnez le prompt ci-dessous à votre IA si vous préférez qu’elle choisisse pour vous.

L’app

Marrow Health est une app iPhone gratuite : un compteur de calories et un suivi de fitness qui lit aussi chaque mesure Apple Health, 178 séries de données en tout, et vous rend tout. Sans compte, sans publicité, sans abonnement obligatoire. Une offre Pro facultative (essai gratuit de 7 jours, puis $4.99 par mois, $34.99 par an ou $59.99 en une fois) ajoute l’enregistrement IA illimité, les connexions IA hébergées et les menus universitaires. Obtenez-la sur l’App Store (iOS 17 ou plus récent).

Cinq façons de sortir vos données

Vous cherchez une app en particulier ? Chaque connexion a sa propre page avec les étapes exactes : Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, Codex, n8n, Zapier, Home Assistant, Google Sheets, Strava et plus.

Dans l’app, l’onglet Exporter liste chaque plateforme par son nom (Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, n8n, Home Assistant, Google Sheets et plus) avec son logo et les façons de l’atteindre, montre ce qui est connecté en ce moment, et reçoit les demandes pour les plateformes manquantes. Les pages ci-dessous disent la même chose avec plus de mots.

Laissez votre agent choisir

J’utilise Marrow Health sur mon iPhone, un compteur de calories et suivi de fitness qui lit chaque mesure Apple Health. Je veux que tu aies accès à mes données de santé. Marrow propose cinq voies, chacune documentée sur sa propre page : 1. Connecter votre IA (Marrow Pro, payant) : une copie privée hébergée que ChatGPT, Claude ou Gemini lisent à tout moment avec un seul lien, téléphone en veille, sans rien à faire tourner pour moi. Chaque connexion est approuvée depuis mon téléphone. Claude fonctionne avec son forfait gratuit, ChatGPT et Gemini demandent leurs forfaits payants : https://marrowhealthapp.com/connect 2. MCP local (gratuit) : un serveur en direct sur le téléphone tant que Marrow est ouvert, pour les clients de mon réseau ou de mon tailnet : https://marrowhealthapp.com/mcp 3. MCP serveur (gratuit) : un petit miroir open source sur du matériel qui m’appartient et qui répond 24 h sur 24 : https://marrowhealthapp.com/server 4. Automatisé (gratuit) : des envois programmés de CSV ou de JSON vers n’importe quelle URL que je fournis : https://marrowhealthapp.com/automations 5. Manuel (gratuit) : des fichiers CSV, JSON et GPX depuis l’onglet Exporter : https://marrowhealthapp.com/manual. Lis d’abord les cinq pages. Décide ensuite laquelle convient à la façon dont toi et moi travaillons : où tu tournes, si tu peux atteindre le réseau de mon téléphone, si tu as besoin des données pendant que mon téléphone est en veille, à quelle fréquence tu en as besoin, combien je devrais avoir à entretenir, et si je suis prêt à payer Marrow Pro et à détenir le forfait dont tu as besoin. Donne-moi ton choix en un court paragraphe avec la raison, puis guide-moi dans la configuration une étape à la fois, en m’attendant après chaque étape, et ne me demande que ce que tu ne peux pas trouver toi-même.

Le même prompt est à un toucher dans l’app : onglet Exporter, Copiez un prompt pour votre IA.

Changer et comparer

Tout le reste

Toutes les pages de Marrow se trouvent sur marrowhealthapp.com. Les liens dans les anciennes versions de l’app pointent vers skeletonarmy.tech, qui est aussi à nous et mène aux mêmes pages. Tout le reste qui se réclame de Marrow n’en est pas.