Marrow Health
SV
Ladda ner

Guider

Allt om appen Marrow Health som inte är själva appen. Börja med sätten att få ut din data. Ge prompten nedan till din AI om du hellre vill att den väljer åt dig.

Appen

Marrow Health är en gratis iPhone-app: en kalorieräknare och träningsföljare som också läser varje Apple Health-mätvärde, 178 dataserier totalt, och ger allt tillbaka till dig. Inget konto, inga annonser, ingen prenumeration krävs. En valfri Pro-nivå (7 dagars gratis provperiod, sedan $4.99 i månaden, $34.99 om året eller $59.99 en gång) lägger till obegränsad AI-loggning, AI-anslutningar i molnet och campusmenyer. Hämta den i App Store (iOS 17 eller senare).

Fem sätt att få ut din data

Letar du efter en enda app? Varje anslutning har en egen sida med de exakta stegen: Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, Codex, n8n, Zapier, Home Assistant, Google Sheets, Strava och fler.

I appen listar fliken Exportera varje plattform med namn (Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, n8n, Home Assistant, Google Sheets och fler) med dess logotyp och vägarna dit, visar vad som är anslutet just nu och tar emot önskemål om plattformar som saknas. Sidorna nedan säger samma sak med fler ord.

Låt din agent välja

Jag använder Marrow Health på min iPhone, en kalorieräknare och träningsföljare som läser varje Apple Health-mätvärde. Jag vill att du ska ha tillgång till min hälsodata. Marrow erbjuder fem vägar ut, var och en dokumenterad på sin egen sida: 1. Anslut din AI (Marrow Pro, betald): en privat kopia i molnet som ChatGPT, Claude eller Gemini läser när som helst med en länk, med telefonen i vila och utan något för mig att köra. Varje inloggning godkänns från min telefon. Claude fungerar på sin gratisplan, ChatGPT och Gemini kräver sina betalda planer: https://marrowhealthapp.com/connect 2. Lokal MCP (gratis): en live-server på telefonen medan Marrow är öppen, för klienter i mitt nätverk eller tailnet: https://marrowhealthapp.com/mcp 3. Server-MCP (gratis): en liten spegel med öppen källkod på hårdvara jag äger som svarar dygnet runt: https://marrowhealthapp.com/server 4. Automatisk (gratis): schemalagda utskick av CSV eller JSON till vilken URL jag anger: https://marrowhealthapp.com/automations 5. Manuell (gratis): CSV-, JSON- och GPX-filer från fliken Exportera: https://marrowhealthapp.com/manual. Läs alla fem sidorna först. Bestäm sedan vilken som passar hur du och jag arbetar: var du körs, om du kan nå min telefons nätverk, om du behöver data medan min telefon sover, hur ofta du behöver den, hur mycket jag ska behöva underhålla och om jag är beredd att betala för Marrow Pro och ha den plan du behöver. Berätta ditt val i ett kort stycke med skälet, och gå sedan igenom installationen med mig ett steg i taget, vänta på mig efter varje steg, och fråga mig bara om det du inte kan ta reda på själv.

Samma prompt finns ett tryck bort i appen: fliken Exportera, Kopiera en prompt för din AI.

Byta och jämföra

Allt annat

Varje Marrow-sida finns på marrowhealthapp.com. Länkar i äldre versioner av appen pekar på skeletonarmy.tech, som också är vår och leder till samma sidor. Allt annat som utger sig för att vara Marrow är det inte.