Marrow Health
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Marrow Health

Die kostenlose Gesundheits- und Fitness-App für das iPhone. Alle deine Daten, exportierbar.

iPhone und Apple Watch. Kein Konto, keine Werbung.

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Die Übersicht von Marrow: übrige Kalorien, Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß im Vergleich zu den Zielen, die Mahlzeiten des Tages und das Training dieser Woche

Trainings

Rund um dein Gym gebaut.

Neu in Marrow 1.4

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Die Seite „Muskeln“: eine Körperkarte von vorn und hinten, 16 von 22 Muskeln diese Woche trainiert
Der Logger: drei Sätze mit den 90 x 11 vom letzten Mal in Grau neben den Feldern von heute, und „Satz hinzufügen“

Apple Watch

Kalorien, Wasser und Mahlzeiten. Am Handgelenk.

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Heute auf der Uhr: ein Ring mit den übrigen Kalorien und den Makros
Wasser auf der Uhr: die heutige Menge und drei Gläser zum Antippen
Mahlzeiten auf der Uhr: „Sag, was du gegessen hast“ und die letzten Mahlzeiten mit „Erneut eintragen“

In Sekunden eintragen.

Foto, Barcode, Sprache oder ein paar Worte.

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Ein Mahlzeitenscan einer Lachs-Poke-Bowl, jedes Lebensmittel beschriftet

Ganz Apple Health.

178 Metriken, jede mit Diagramm und Verlauf.

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Ruheherzfrequenz: ein Monat an Messwerten, der Durchschnitt und die Veränderung

Widgets.

Dein Tag auf dem Home-Bildschirm und dem Sperrbildschirm.

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Widgets von Marrow: übrige Kalorien mit Makros, eine Schaltfläche „Eintragen“, Statistiken und eine Zeile „Schnell eintragen“

KI verbinden.

ChatGPT, Claude oder Gemini, die deine echten Zahlen lesen.

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Claude beantwortet anhand der Daten von Marrow, wie die Woche lief

Deine Daten gehören dir.

CSV, JSON, GPX und ein kostenloser MCP-Server.

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Der Tab „Exportieren“: KI verbinden über Lokales MCP, Server-MCP, Automatisiert und Manuell

Marrow Pro.

Unbegrenztes KI-Eintragen. Ab $4.99 im Monat.

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Das Blatt „Eintragen“: Mahlzeitenscan, Bild anhängen, Barcode, Beschreiben, Sprache, Mensa, Schnell hinzufügen, Neues Lebensmittel und Wasser

Wie füreinander gemacht.

Marrow und Apple Watch

Übrige Kalorien, Makros, Wasser und deine letzten Mahlzeiten am Handgelenk. Sag, was du gegessen hast, und dein iPhone trägt es ein. Mehr erfahren ›

Marrow und deine KI

Verbinde ChatGPT, Claude oder Gemini und frag in einfachen Worten nach deiner Woche. Du genehmigst jede Anmeldung auf deinem Handy. Mehr erfahren ›

Marrow und Apple Health

Alles, was deine Uhr, dein Ring oder deine Waage in Apple Health schreibt, erscheint mit Diagramm und Verlauf. Mahlzeiten und Workouts gehen den umgekehrten Weg.

Die Übersicht von Marrow Der Tab „Exportieren“ mit „KI verbinden“ Ruheherzfrequenz über einen Monat
Heute auf der Uhr

Was Leute sagen.

4.6

von 5 im App Store

Great app

“I have had great success with this app. I like being able to track my workouts week by week, so I know where I can bump up the wait. I like how easy it is to use. It is an awesome motivator for me.”

Huge Huel, App-Store-Bewertung

Worth trying!

“One of the better calorie tracking apps I’ve used. Would recommend to anyone trying to get a grip on their health and fitness”

Jake_Wilson_204, App-Store-Bewertung

So good I want to Pay

“Honestly, this app is fantastic, I don’t personally have much use for the AI exports and MCP server configurations (yet), but i’m sure I will! This privacy respecting, no ads health/fitness tracking app is perfect for my needs of tracking my nutritional content! I’ve already submitted a potential bug report via the Email, so hopefully that gets resolved soon! Otherwise a truly top notch app! Would totally be interested or willing to partake in beta testing feature releases!”

MichaelMBrown, App-Store-Bewertung

Entdecke die Tarife.

Marrow

Alles, was du brauchst.

Kostenlos1

  • Essen, Workouts und Gewicht eintragen
  • Programme, der Pausentimer und die Muskelkarte
  • Jede Apple-Health-Metrik
  • Die Apple-Watch-App und Widgets
  • Drei KI-Einträge am Tag
  • Exporte und ein kostenloser MCP-Server

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Marrow Pro

Unbegrenzte KI, und deine KI verbunden.

$4.99 im Monat, $34.99 im Jahr oder $59.99 einmalig

  • Unbegrenztes KI-Eintragen per Foto, Barcode, Sprache und Text
  • KI verbinden: ChatGPT, Claude oder Gemini
  • Mensa-Speisepläne an 46 Universitäten
  • 7 Tage kostenlos testen bei monatlicher und jährlicher Zahlung

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Kostenlos im App Store. Kein Konto, keine Karte.

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  1. MyFitnessPal Premium kostet $19.99 im Monat oder $79.99 im Jahr, und sein Barcode-Scanner und der CSV-Export sind Premium-Funktionen (Preise, Export). Health Auto Export berechnet automatischen Export und MCP (App Store). Geprüft im August 2026.
  2. Marrow braucht ein iPhone mit iOS 17 oder neuer. Die Watch-App braucht watchOS 10 oder neuer. Claude funktioniert im kostenlosen Tarif. ChatGPT braucht einen bezahlten Tarif und Gemini Google AI Pro.
  3. Die Zahlen zu Metriken und Nährstoffen gelten für Marrow 1.4. Lebensmitteldaten von Open Food Facts und USDA FoodData Central. Übungsfotos aus der Open-Source-Datenbank free-exercise-db.