Sådan får du dine Apple Health-data ind i ChatGPT
Denne side gennemgår to måder. ChatGPT har sin egen Health-funktion, der forbinder direkte til Apple Health, og for mange er den alt, de har brug for. Marrow Cloud-MCP er den anden vej: ét link, der giver ChatGPT, Claude eller Gemini dine Marrow-data, også de dele som Apple Health ikke har plads til, og som lader AI'en logføre for dig, når du beder om det. Vi laver Marrow, så her er begge dele, stillet op så retfærdigt, vi kan.
1. Health in ChatGPT (indbygget)
OpenAIs Health-funktion er til brugere af ChatGPT Free, Go, Plus og Pro i USA, som er logget ind og er 18 år eller ældre, på nettet og på iOS, og den bliver stadig rullet ud, så nogle berettigede konti ser den senere end andre. Du forbinder Apple Health fra ChatGPT-appen på iPhonen og vælger, hvilke kategorier du vil dele. Når dataene er synkroniseret, kan du spørge om dem overalt i ChatGPT, også på nettet.
Den forbinder også sygejournaler fra understøttede amerikanske udbydere, One Medical og Function Health. Fanen Health viser nylige data og tendenser med diagrammer og forklaringer, og ChatGPT kan sende en proaktiv opdatering, når den opdager en ny tendens i dine Apple Health-data. Den kan kun læse: OpenAI siger, at ChatGPT ikke kan skrive tilbage til Apple Health eller ændre dine journaler.
Opsæt den
- Opdater ChatGPT-appen på din iPhone, og åbn Health fra sidepanelet (den kan ligge under More).
- Tryk på Connect Health eller Get started, vælg Apple Health, og vælg de datakategorier, du vil dele.
- Vent på synkroniseringen, som kan tage et stykke tid ved en lang historik, og stil så dit spørgsmål. Sådan ændrer du kategorierne senere: Health, menuen ..., Apple Health.
Det, andre apps skriver til Apple Health, følger med inden for de kategorier, du deler. Det gælder også Marrow: den skriver hvert måltid og hver træning, du logfører, til Apple Health, så Health in ChatGPT kan bruge deres kalorier og næringsstoffer uden Marrow Cloud-MCP. OpenAI bemærker, at det, der kommer med, varierer fra app til app og fra måling til måling.
2. Marrow Cloud-MCP (Marrow Pro)
Cloud-MCP opbevarer en privat kopi af dine Marrow-data på vores server og giver dig ét link, du kan føje til din AI. Det, den tilføjer i forhold til Health in ChatGPT:
- Marrows egne poster. Hver dagbogspost med fødevarens navn og 39 næringsstoffer og hvert løftesæt med vægt, gentagelser og skønnet 1RM, gennem tretten skrivebeskyttede værktøjer, hvoraf fire vurderes op imod dit eget normale. Apple Health får hver træning fra Marrow, ikke hvert sæt.
- Logføring fra chatten. Slå Tillad AI at skrive til, og du kan sige »log to æg og toast til morgenmad«. Din telefon udfører det, som appen ville gøre, skriver det til Apple Health og mærker det med AI'ens navn, og alt, den har gjort, kan fortrydes.
- Det samme link i Claude og Gemini. Brug den AI, du kan lide, eller flere.
- Login, du godkender. Hver AI, der forbinder, viser en kode på seks tegn, som du skriver ind i Marrow på din telefon. Intet får et token, før du gør det.
Opsæt den
- Installer Marrow, åbn fanen Eksporter, og slå Cloud-MCP til. Det er en del af Marrow Pro med 7 dages gratis prøveperiode på månedligt og årligt.
- På chatgpt.com på en computer åbner du Plugins, vælger + og derefter Add custom MCP server. Giv den et navn, indsæt dit link som server-URL, sæt godkendelse til OAuth, sæt kryds ved risikobekræftelsen, og vælg Create as a plugin. OpenAI kræver ikke længere Developer mode til dette. Trinnene på Marrows kort Forbind nævner det stadig, og du kan springe det trin over. Hvis der ikke er nogen +-knap, så tjek, at du har et betalt abonnement, og genindlæs siden. OpenAI flytter rundt på de menuer fra tid til anden og siger, at egne MCP-servere kun kan tilføjes på nettet og ikke i mobilappen.
- ChatGPT åbner en loginside med en kode på seks tegn. Skriv den ind i Marrow, og tryk på Godkend.
- Spørg løs, på nettet eller i ChatGPT-appen på telefonen.
Hvilke ChatGPT-abonnementer der kan tilføje en egen MCP-server, bestemmer OpenAI, og det afhænger af abonnementet. Vores side om Forbind har de aktuelle noter, også til Claude og Gemini.
Side om side
| Health in ChatGPT | Marrow Cloud-MCP | |
|---|---|---|
| Pris | Indgår i ChatGPT Free, Go, Plus og Pro | Marrow Pro ($4.99 om måneden, $34.99 om året eller $59.99 én gang) plus et ChatGPT-abonnement, der kan tilføje en egen MCP-server |
| Hvem kan bruge den | USA, 18 år eller ældre | Overalt hvor Marrow er i App Store (alle lande undtagen Kina). Din AIs eget abonnement og landets regler gælder |
| Apple Health | De kategorier, du vælger | 172 datatyper, som Marrow læser dem |
| Kostdagbog | De næringsstoffer, apps skriver til Apple Health | Hver post med fødevarens navn og 39 næringsstoffer |
| Løftesæt | Kun det, apps skriver til Apple Health | Hvert sæt: øvelse, vægt, gentagelser, skønnet 1RM |
| Sygejournaler | Understøttede amerikanske udbydere, One Medical, Function Health | Nej |
| Logføring fra chatten | Nej, kun læsning | Ja, når du slår Tillad AI at skrive til |
| Diagrammer og tendensadvarsler | Fanen Health og opdateringer, når en ny tendens dukker op | Diagrammerne findes i Marrow-appen. AI'en svarer, når du spørger |
| Andre AI'er | Kun ChatGPT | ChatGPT, Claude og Gemini |
| Træning af modeller | Bruges ikke til at træne OpenAIs fundamentmodeller | Det, AI'en læser gennem linket, følger dine datakontroller i ChatGPT |
| Hvor dataene ligger | OpenAI, med ekstra kryptering. Slettet inden for 30 dage efter, at du afbryder forbindelsen. Chats, der brugte det, bliver i din historik, til du sletter dem | En kopi på Marrows server i USA, slettet med det samme, når du trykker på Afbryd forbindelse. Det, AI'en har læst, bliver i din ChatGPT-historik, til du sletter de chats |
Tjekket i oktober 2026 mod OpenAIs hjælpecenter (links under Kilder). Health in ChatGPT bliver stadig rullet ud, og detaljerne kan ændre sig.
Hvilken skal du bruge?
- Health in ChatGPT, hvis du bor i USA, kun bruger ChatGPT og vil have svar om aktivitet, søvn og hjertedata eller om dine sygejournaler. Den er gratis, indbygget og kommer med stærke privatlivsvilkår.
- Marrow Cloud-MCP, hvis du følger mad eller løft i detaljer og vil have, at AI'en ser hver post, vil have ChatGPT til at logføre for dig, også bruger Claude eller Gemini eller er uden for USA.
- Begge er fint. De kommer ikke i vejen for hinanden, og Marrows måltider når Health in ChatGPT gennem Apple Health under alle omstændigheder.
- Claude Code, Cursor eller en anden agent på din egen maskine? Det er en anden opsætning, og den er gratis: Forbind Claude, Cursor eller OpenClaw til Apple Health.
En note om privatliv
OpenAI giver data, der er forbundet gennem Health, ekstra beskyttelse: de bruges ikke til at træne dens fundamentmodeller eller til at målrette reklamer, uanset din indstilling for træning, og de får yderligere kryptering. Data, der når ChatGPT gennem en app eller en egen connector, også Marrows, er almindeligt chatindhold. På Free, Go, Plus og Pro siger OpenAI, at det kan bruge oplysninger fra apps til at træne sine modeller, hvis din indstilling »Improve the model for everyone« er slået til, så slå den fra under Settings, Data Controls, hvis det betyder noget for dig.
Hos os opbevarer Forbind en kopi af dine poster på en server i USA, mens den er slået til, og vi logger kun anmodningsstier og statuskoder. Når du trykker på Afbryd forbindelse, slettes kopien, og alle forbundne AI'er afbrydes på én gang. Alle detaljer står på siden om Forbind og i privatlivspolitikken.
Også sammenlignet: MyFitnessPal · Cal AI · Health Auto Export · alle MCP-servere til Apple Health · logføring af mad med AI · Apple Health i Gemini · alle guides
Kilder
- Health in ChatGPT: hvem kan bruge den, forbindelse til Apple Health, kilder, kun læsning, træning, sletning
- Apps in ChatGPT: tilgængelighed afhængigt af abonnement, træning på oplysninger fra apps
- Connecting custom MCP servers in ChatGPT: tilføjelse af en server fra Plugins, kun på nettet
Tjekket i oktober 2026. Hvis noget her har ændret sig, så skriv til [email protected], så retter vi det. ChatGPT er et varemærke tilhørende OpenAI. Apple Health er et varemærke tilhørende Apple Inc. Claude og Gemini er varemærker tilhørende deres ejere. Marrow er ikke tilknyttet, godkendt eller sponsoreret af nogen af dem.