Πώς να βάλετε τα δεδομένα σας από το Apple Health στο ChatGPT
Αυτή η σελίδα περιγράφει δύο τρόπους. Το ChatGPT έχει τη δική του λειτουργία Health που συνδέεται απευθείας με το Apple Health, και για πολλούς είναι όλο όσο χρειάζονται. Το MCP cloud του Marrow είναι ο άλλος τρόπος: ένας σύνδεσμος που δίνει στο ChatGPT, στο Claude ή στο Gemini τα δεδομένα σας από το Marrow, μαζί με όσα δεν χωρούν στο Apple Health, και αφήνει το AI να καταγράφει για εσάς όταν το ζητάτε. Εμείς φτιάχνουμε το Marrow, γι' αυτό παρουσιάζουμε και τους δύο, όσο πιο δίκαια μπορούμε.
1. Health στο ChatGPT (ενσωματωμένο)
Η λειτουργία Health της OpenAI είναι για συνδεδεμένους χρήστες ChatGPT Free, Go, Plus και Pro στις ΗΠΑ ηλικίας 18 ετών και άνω, στο web και στο iOS, και κυκλοφορεί ακόμα σταδιακά, οπότε ορισμένοι επιλέξιμοι λογαριασμοί τη βλέπουν αργότερα από άλλους. Συνδέετε το Apple Health από την εφαρμογή ChatGPT για iPhone και επιλέγετε ποιες κατηγορίες θα μοιραστείτε. Αφού συγχρονιστούν τα δεδομένα, μπορείτε να ρωτάτε γι' αυτά οπουδήποτε στο ChatGPT, και στο web.
Συνδέει επίσης ιατρικούς φακέλους από υποστηριζόμενους παρόχους των ΗΠΑ, το One Medical και το Function Health. Η καρτέλα Health δείχνει πρόσφατα δεδομένα και τάσεις με γραφήματα και εξηγήσεις, και το ChatGPT μπορεί να στείλει μια προληπτική ενημέρωση όταν εντοπίσει μια νέα τάση στα δεδομένα σας από το Apple Health. Μόνο διαβάζει: η OpenAI λέει ότι το ChatGPT δεν μπορεί να γράψει πίσω στο Apple Health ή να αλλάξει τους φακέλους σας.
Ρύθμιση
- Ενημερώστε την εφαρμογή ChatGPT στο iPhone και ανοίξτε το Health από την πλαϊνή στήλη (μπορεί να βρίσκεται στο More).
- Πατήστε Connect Health ή Get started, επιλέξτε Apple Health και διαλέξτε τις κατηγορίες δεδομένων που θα μοιραστείτε.
- Περιμένετε τον συγχρονισμό, που μπορεί να αργήσει αν το ιστορικό είναι μεγάλο, και μετά κάντε την ερώτησή σας. Για να αλλάξετε τις κατηγορίες αργότερα: Health, το μενού ..., Apple Health.
Όσα γράφουν άλλες εφαρμογές στο Apple Health έρχονται μαζί, μέσα στις κατηγορίες που μοιράζεστε. Αυτό περιλαμβάνει το Marrow: γράφει κάθε γεύμα και κάθε προπόνηση που καταγράφετε στο Apple Health, οπότε το Health στο ChatGPT μπορεί να χρησιμοποιήσει τις θερμίδες και τα θρεπτικά τους συστατικά χωρίς το MCP cloud του Marrow. Η OpenAI σημειώνει ότι το τι περνά διαφέρει ανά εφαρμογή και μέτρηση.
2. MCP cloud του Marrow (Marrow Pro)
Το MCP cloud κρατά ένα ιδιωτικό αντίγραφο των δεδομένων σας από το Marrow στον διακομιστή μας και σας δίνει έναν σύνδεσμο για να τον προσθέσετε στο AI σας. Τι προσθέτει σε σχέση με το Health στο ChatGPT:
- Τα δικά του αρχεία του Marrow. Κάθε καταχώριση ημερολογίου με το όνομα του τροφίμου και 39 θρεπτικά συστατικά, και κάθε σετ άρσης με το βάρος, τις επαναλήψεις και το εκτιμώμενο 1RM (μέγιστο για μία επανάληψη), μέσω δεκατριών εργαλείων μόνο ανάγνωσης, τέσσερα από τα οποία βαθμολογούνται σε σχέση με τη δική σας κανονικότητα. Το Apple Health παίρνει από το Marrow κάθε προπόνηση, όχι κάθε σετ.
- Καταγραφή από τη συνομιλία. Ενεργοποιήστε το Να επιτρέπεται εγγραφή από AI και μπορείτε να πείτε «κατάγραψε δύο αυγά και τοστ για πρωινό». Το κινητό σας το εφαρμόζει όπως θα το έκανε η εφαρμογή, το γράφει στο Apple Health και το σημαδεύει με το όνομα του AI, και ό,τι έκανε μπορεί να αναιρεθεί.
- Ο ίδιος σύνδεσμος στο Claude και στο Gemini. Χρησιμοποιήστε όποιο AI θέλετε, ή περισσότερα από ένα.
- Είσοδοι που εγκρίνετε εσείς. Κάθε AI που συνδέεται δείχνει έναν εξαψήφιο κωδικό που πληκτρολογείτε στο Marrow στο κινητό σας. Τίποτα δεν παίρνει token μέχρι να το κάνετε.
Ρύθμιση
- Εγκαταστήστε το Marrow, ανοίξτε την καρτέλα Εξαγωγή και ενεργοποιήστε το MCP cloud. Είναι μέρος του Marrow Pro, με δωρεάν δοκιμή 7 ημερών στη μηνιαία και στην ετήσια συνδρομή.
- Στο chatgpt.com από υπολογιστή, ανοίξτε το Plugins, επιλέξτε το + και μετά το Add custom MCP server. Δώστε ένα όνομα, επικολλήστε τον σύνδεσμό σας ως URL του διακομιστή, ορίστε την ταυτοποίηση σε OAuth, τσεκάρετε την αποδοχή του κινδύνου και επιλέξτε Create as a plugin. Η OpenAI δεν απαιτεί πλέον τη Λειτουργία προγραμματιστή για αυτό. Τα βήματα στην κάρτα Connect του Marrow την αναφέρουν ακόμα, και μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βήμα. Αν δεν υπάρχει κουμπί +, ελέγξτε ότι έχετε πληρωμένο πλάνο και φορτώστε ξανά τη σελίδα. Η OpenAI αλλάζει αυτά τα μενού κατά καιρούς, και λέει ότι οι προσαρμοσμένοι διακομιστές MCP προστίθενται μόνο στο web, όχι στην εφαρμογή κινητού.
- Το ChatGPT ανοίγει μια σελίδα σύνδεσης με έναν εξαψήφιο κωδικό. Πληκτρολογήστε τον στο Marrow και πατήστε Έγκριση.
- Ρωτήστε ό,τι θέλετε, στο web ή στην εφαρμογή ChatGPT του κινητού.
Ποια πλάνα του ChatGPT μπορούν να προσθέσουν προσαρμοσμένο διακομιστή MCP το αποφασίζει η OpenAI και εξαρτάται από το πλάνο. Η σελίδα Connect κρατά τις τρέχουσες σημειώσεις, και για το Claude και το Gemini.
Δίπλα δίπλα
| Health στο ChatGPT | MCP cloud του Marrow | |
|---|---|---|
| Κόστος | Περιλαμβάνεται στα ChatGPT Free, Go, Plus και Pro | Marrow Pro ($4.99 τον μήνα, $34.99 τον χρόνο ή $59.99 εφάπαξ), μαζί με ένα πλάνο ChatGPT που μπορεί να προσθέσει προσαρμοσμένο διακομιστή MCP |
| Ποιος μπορεί να το χρησιμοποιήσει | ΗΠΑ, ηλικία 18 ή άνω | Παντού όπου το Marrow βρίσκεται στο App Store (κάθε χώρα εκτός της ηπειρωτικής Κίνας). Ισχύουν οι κανόνες πλάνου και χώρας του ίδιου του AI σας |
| Apple Health | Οι κατηγορίες που επιλέγετε | 172 τύποι δεδομένων, όπως τους διαβάζει το Marrow |
| Ημερολόγιο φαγητού | Τα θρεπτικά συστατικά που γράφουν οι εφαρμογές στο Apple Health | Κάθε καταχώριση, με το όνομα του τροφίμου και 39 θρεπτικά συστατικά |
| Σετ άρσης βαρών | Μόνο όσα γράφουν οι εφαρμογές στο Apple Health | Κάθε σετ: άσκηση, βάρος, επαναλήψεις, εκτιμώμενο 1RM |
| Ιατρικοί φάκελοι | Υποστηριζόμενοι πάροχοι των ΗΠΑ, One Medical, Function Health | Όχι |
| Καταγραφή από τη συνομιλία | Όχι, μόνο ανάγνωση | Ναι, αφού ενεργοποιήσετε το Να επιτρέπεται εγγραφή από AI |
| Γραφήματα και ειδοποιήσεις τάσεων | Η καρτέλα Health, και ενημερώσεις όταν εμφανίζεται μια νέα τάση | Τα γραφήματα βρίσκονται στην εφαρμογή Marrow. Το AI απαντά όταν ρωτάτε |
| Άλλα AI | Μόνο ChatGPT | ChatGPT, Claude και Gemini |
| Εκπαίδευση μοντέλων | Δεν χρησιμοποιούνται για την εκπαίδευση των θεμελιωδών μοντέλων της OpenAI | Ό,τι διαβάζει το AI μέσω του συνδέσμου ακολουθεί τους ελέγχους δεδομένων του ChatGPT σας |
| Πού βρίσκονται τα δεδομένα | Στην OpenAI, με επιπλέον κρυπτογράφηση. Διαγράφονται εντός 30 ημερών από την αποσύνδεση. Οι συνομιλίες που τα χρησιμοποίησαν μένουν στο ιστορικό σας μέχρι να τις διαγράψετε | Ένα αντίγραφο στον διακομιστή του Marrow στις ΗΠΑ, που διαγράφεται αμέσως όταν πατήσετε Αποσύνδεση. Όσα έχει διαβάσει το AI μένουν στο ιστορικό του ChatGPT σας μέχρι να διαγράψετε αυτές τις συνομιλίες |
Έλεγχος τον Οκτώβριο 2026 στο κέντρο βοήθειας της OpenAI (οι σύνδεσμοι στις Πηγές). Το Health στο ChatGPT κυκλοφορεί ακόμα σταδιακά και οι λεπτομέρειες μπορεί να αλλάξουν.
Ποιο να διαλέξετε;
- Health στο ChatGPT αν βρίσκεστε στις ΗΠΑ, χρησιμοποιείτε μόνο το ChatGPT και θέλετε απαντήσεις για τη δραστηριότητα, τον ύπνο και τα δεδομένα της καρδιάς, ή για τους ιατρικούς σας φακέλους. Είναι δωρεάν, ενσωματωμένο, και έρχεται με ισχυρούς όρους απορρήτου.
- MCP cloud του Marrow αν παρακολουθείτε αναλυτικά το φαγητό ή την άρση βαρών και θέλετε το AI να βλέπει κάθε καταχώριση, θέλετε το ChatGPT να καταγράφει για εσάς, χρησιμοποιείτε και Claude ή Gemini, ή βρίσκεστε εκτός ΗΠΑ.
- Και τα δύο είναι μια χαρά. Δεν μπερδεύονται μεταξύ τους, και τα γεύματα του Marrow φτάνουν στο Health στο ChatGPT μέσω του Apple Health έτσι κι αλλιώς.
- Claude Code, Cursor ή άλλος agent στον δικό σας υπολογιστή; Αυτό είναι διαφορετική ρύθμιση, και δωρεάν: Συνδέστε το Claude, το Cursor ή το OpenClaw με το Apple Health.
Μια σημείωση για το απόρρητο
Η OpenAI δίνει στα δεδομένα που συνδέονται μέσω του Health επιπλέον προστασία: δεν χρησιμοποιούνται για την εκπαίδευση των θεμελιωδών μοντέλων της ούτε για στόχευση διαφημίσεων, ανεξάρτητα από τη ρύθμιση εκπαίδευσής σας, και κρυπτογραφούνται επιπλέον. Τα δεδομένα που φτάνουν στο ChatGPT μέσω μιας εφαρμογής ή ενός προσαρμοσμένου connector, και του Marrow, είναι συνηθισμένο περιεχόμενο συνομιλίας. Στα Free, Go, Plus και Pro, η OpenAI λέει ότι μπορεί να χρησιμοποιήσει πληροφορίες που προέρχονται από εφαρμογές για να εκπαιδεύσει τα μοντέλα της αν η ρύθμισή σας «Improve the model for everyone» είναι ενεργή, οπότε απενεργοποιήστε την στο Settings, Data Controls αν σας ενδιαφέρει.
Από τη δική μας πλευρά, το Connect κρατά ένα αντίγραφο των αρχείων σας σε διακομιστή στις Ηνωμένες Πολιτείες όσο είναι ενεργή, και καταγράφουμε μόνο διαδρομές αιτημάτων και κωδικούς κατάστασης. Αν πατήσετε Αποσύνδεση, το αντίγραφο διαγράφεται και αποκόπτονται αμέσως όλα τα συνδεδεμένα AI. Όλες οι λεπτομέρειες υπάρχουν στη σελίδα Connect και στην πολιτική απορρήτου.
Συγκρίνονται επίσης: MyFitnessPal · Cal AI · Health Auto Export · κάθε διακομιστής MCP για το Apple Health · καταγραφή φαγητού με AI · Apple Health στο Gemini · όλοι οι οδηγοί
Πηγές
- Health in ChatGPT: ποιος μπορεί να το χρησιμοποιήσει, σύνδεση του Apple Health, πηγές, μόνο ανάγνωση, εκπαίδευση, διαγραφή
- Apps in ChatGPT: διαθεσιμότητα ανάλογα με το πλάνο, εκπαίδευση σε πληροφορίες που προέρχονται από εφαρμογές
- Connecting custom MCP servers in ChatGPT: προσθήκη διακομιστή από το Plugins, μόνο στο web
Έλεγχος τον Οκτώβριο 2026. Αν κάτι από αυτά έχει αλλάξει, γράψτε μας στο [email protected] και θα το διορθώσουμε. Το ChatGPT είναι εμπορικό σήμα της OpenAI. Το Apple Health είναι εμπορικό σήμα της Apple Inc. Τα Claude και Gemini είναι εμπορικά σήματα των κατόχων τους. Το Marrow δεν σχετίζεται με κανένα από αυτά, ούτε έχει την έγκρισή τους ή τη χορηγία τους.