Slik får du Apple Health-dataene dine inn i ChatGPT
Denne siden tar for seg to måter. ChatGPT har sin egen Health-funksjon som kobler til Apple Health direkte, og for mange er det alt de trenger. Marrow Cloud-MCP er den andre måten: én lenke som gir ChatGPT, Claude eller Gemini Marrow-dataene dine, også de delene Apple Health ikke har plass til, og lar AI-en loggføre for deg når du ber om det. Vi lager Marrow, så her er begge, framstilt så rettferdig vi kan.
1. Health i ChatGPT (innebygd)
OpenAIs Health-funksjon er for innloggede brukere av ChatGPT Free, Go, Plus og Pro i USA som er 18 år eller eldre, på nettet og på iOS, og den rulles fortsatt ut, så noen kvalifiserte kontoer får den senere enn andre. Du kobler til Apple Health fra ChatGPT-appen på iPhone og velger hvilke kategorier du vil dele. Når dataene er synkronisert, kan du spørre om dem hvor som helst i ChatGPT, også på nettet.
Den kobler også til helsejournaler fra godkjente leverandører i USA, One Medical og Function Health. Health-fanen viser nylige data og trender med diagrammer og forklaringer, og ChatGPT kan sende en proaktiv oppdatering når den oppdager en ny trend i Apple Health-dataene dine. Den bare leser: OpenAI sier at ChatGPT ikke kan skrive tilbake til Apple Health eller endre journalene dine.
Slik setter du den opp
- Oppdater ChatGPT-appen på iPhonen og åpne Health fra sidefeltet (den kan ligge under More).
- Trykk på Connect Health eller Get started, velg Apple Health, og velg datakategoriene du vil dele.
- Vent på synkroniseringen, som kan ta en stund for en lang historikk, og still så spørsmålet ditt. For å endre kategoriene senere: Health, menyen ..., Apple Health.
Det andre apper skriver til Apple Health, følger med, innenfor kategoriene du deler. Det gjelder også Marrow: den skriver hvert måltid og hver treningsøkt du loggfører, til Apple Health, så Health i ChatGPT kan bruke kaloriene og næringsstoffene deres uten Marrow Cloud-MCP. OpenAI påpeker at det som kommer gjennom, varierer fra app til app og fra måling til måling.
2. Marrow Cloud-MCP (Marrow Pro)
Cloud-MCP holder en privat kopi av Marrow-dataene dine på serveren vår og gir deg én lenke du kan legge til i AI-en din. Dette tilfører den utover Health i ChatGPT:
- Marrows egne poster. Hver dagboksoppføring med matvarens navn og 39 næringsstoffer, og hvert løftesett med vekt, repetisjoner og anslått maks for én repetisjon, gjennom tretten skrivebeskyttede verktøy, fire av dem målt mot ditt eget normalnivå. Apple Health får hver treningsøkt fra Marrow, ikke hvert sett.
- Loggføring fra chatten. Slå på Tillat AI-skriving, så kan du si «loggfør to egg og toast til frokost». Telefonen din utfører det slik appen ville gjort, skriver det til Apple Health og merker det med AI-ens navn, og alt den gjorde, kan angres.
- Den samme lenken i Claude og Gemini. Bruk den AI-en du vil, eller flere.
- Innlogginger du godkjenner. Hver AI som kobler til, viser en kode på seks tegn som du skriver inn i Marrow på telefonen. Ingenting får et token før du gjør det.
Slik setter du den opp
- Installer Marrow, åpne fanen Eksporter og slå på Cloud-MCP. Den er en del av Marrow Pro, med 7 dagers gratis prøveperiode på månedlig og årlig.
- På chatgpt.com på en datamaskin åpner du Plugins, velger + og deretter Add custom MCP server. Gi den et navn, lim inn lenken din som server-URL, sett autentisering til OAuth, kryss av for risikobekreftelsen og velg Create as a plugin. OpenAI krever ikke lenger Developer mode for dette. Stegene på Marrows Koble til-kort nevner det fortsatt, og du kan hoppe over det steget. Hvis det ikke finnes en +-knapp, sjekk at du har et betalt abonnement og last siden på nytt. OpenAI flytter på disse menyene fra tid til annen, og sier at egendefinerte MCP-servere bare kan legges til på nettet, ikke i mobilappen.
- ChatGPT åpner en innloggingsside med en kode på seks tegn. Skriv den inn i Marrow og trykk på Godkjenn.
- Spør i vei, på nettet eller i ChatGPT-appen på telefonen.
Hvilke ChatGPT-abonnementer som kan legge til en egendefinert MCP-server, er opp til OpenAI og avhenger av abonnementet. Koble til-siden vår har de gjeldende merknadene, også for Claude og Gemini.
Side om side
| Health i ChatGPT | Marrow Cloud-MCP | |
|---|---|---|
| Kostnad | Inkludert i ChatGPT Free, Go, Plus og Pro | Marrow Pro ($4.99 i måneden, $34.99 i året eller $59.99 én gang), pluss et ChatGPT-abonnement som kan legge til en egendefinert MCP-server |
| Hvem kan bruke den | USA, 18 år eller eldre | Overalt der Marrow finnes i App Store (alle land og regioner unntatt fastlands-Kina). AI-ens egne regler for abonnement og land gjelder |
| Apple Health | Kategoriene du velger | 172 datatyper, slik Marrow leser dem |
| Matdagbok | Næringsstoffene apper skriver til Apple Health | Hver oppføring, med matvarens navn og 39 næringsstoffer |
| Løftesett | Bare det apper skriver til Apple Health | Hvert sett: øvelse, vekt, repetisjoner, anslått maks for én repetisjon |
| Helsejournaler | Godkjente leverandører i USA, One Medical, Function Health | Nei |
| Loggføring fra chatten | Nei, bare lesing | Ja, når du slår på Tillat AI-skriving |
| Diagrammer og trendvarsler | Health-fanen, og oppdateringer når en ny trend dukker opp | Diagrammene ligger i Marrow-appen. AI-en svarer når du spør |
| Andre AI-er | Bare ChatGPT | ChatGPT, Claude og Gemini |
| Modelltrening | Brukes ikke til å trene OpenAIs grunnmodeller | Det AI-en leser gjennom lenken, følger datakontrollene dine i ChatGPT |
| Hvor dataene ligger | OpenAI, med ekstra kryptering. Slettes innen 30 dager etter at du kobler fra. Chatter som brukte dem, blir i historikken din til du sletter dem | En kopi på Marrows server i USA, slettes med en gang når du trykker på Koble fra. Det AI-en har lest, blir i ChatGPT-historikken din til du sletter chattene |
Sjekket i oktober 2026 mot OpenAIs hjelpesenter (lenker under Kilder). Health i ChatGPT rulles fortsatt ut, og detaljene kan endre seg.
Hva bør du bruke?
- Health i ChatGPT hvis du er i USA, bare bruker ChatGPT og vil ha svar om aktivitet, søvn og hjertedata, eller om helsejournalene dine. Det er gratis, innebygd og kommer med sterke personvernvilkår.
- Marrow Cloud-MCP hvis du følger nøye med på mat eller løfting og vil at AI-en skal se hver oppføring, vil at ChatGPT skal loggføre for deg, også bruker Claude eller Gemini, eller er utenfor USA.
- Begge deler går fint. De kommer ikke i veien for hverandre, og Marrows måltider når Health i ChatGPT gjennom Apple Health uansett.
- Claude Code, Cursor eller en annen agent på din egen maskin? Det er et annet oppsett, og gratis: Koble Claude, Cursor eller OpenClaw til Apple Health.
Et ord om personvern
OpenAI gir data som er koblet til gjennom Health ekstra beskyttelse: de brukes ikke til å trene grunnmodellene eller til å målrette annonser, uansett treningsinnstilling, og de får ekstra kryptering. Data som når ChatGPT gjennom en app eller en egendefinert kobling, Marrows inkludert, er vanlig chatinnhold. På Free, Go, Plus og Pro sier OpenAI at de kan bruke informasjon hentet fra apper til å trene modellene sine hvis innstillingen «Improve the model for everyone» er på, så slå den av under Settings, Data Controls hvis det betyr noe for deg.
På vår side beholder Koble til en kopi av postene dine på en server i USA mens den er på, og vi logger bare forespørselsbaner og statuskoder. Å trykke på Koble fra sletter kopien og kutter alle tilkoblede AI-er med en gang. Alle detaljene står på Koble til-siden og i personvernerklæringen.
Også sammenlignet: MyFitnessPal · Cal AI · Health Auto Export · alle MCP-servere for Apple Health · å loggføre mat med AI · Apple Health i Gemini · alle guider
Kilder
- Health in ChatGPT: hvem som kan bruke den, å koble til Apple Health, kilder, bare lesing, trening, sletting
- Apps in ChatGPT: tilgjengelighet avhengig av abonnement, trening på informasjon hentet fra apper
- Connecting custom MCP servers in ChatGPT: å legge til en server fra Plugins, bare på nettet
Sjekket i oktober 2026. Hvis noe her har endret seg, skriv til [email protected], så retter vi det. ChatGPT er et varemerke som tilhører OpenAI. Apple Health er et varemerke som tilhører Apple Inc. Claude og Gemini er varemerker som tilhører sine eiere. Marrow er ikke tilknyttet, godkjent av eller sponset av noen av dem.