So bekommst du deine Apple-Health-Daten in ChatGPT
Diese Seite zeigt zwei Wege. ChatGPT hat eine eigene Health-Funktion, die sich direkt mit Apple Health verbindet, und für viele reicht sie völlig. Das Cloud-MCP von Marrow ist der andere Weg: ein Link, der ChatGPT, Claude oder Gemini deine Marrow-Daten gibt, auch die Teile, für die Apple Health keinen Platz hat, und der die KI für dich eintragen lässt, wenn du darum bittest. Wir machen Marrow, deshalb stellen wir beide so fair wie möglich dar.
1. Health in ChatGPT (eingebaut)
Die Health-Funktion von OpenAI gibt es für angemeldete ChatGPT-Nutzer mit Free, Go, Plus und Pro in den USA, die 18 oder älter sind, im Web und unter iOS. Sie wird noch ausgerollt, deshalb sehen manche berechtigten Konten sie später als andere. Du verbindest Apple Health in der ChatGPT-iPhone-App und wählst, welche Kategorien du teilst. Sobald die Daten synchronisiert sind, kannst du überall in ChatGPT danach fragen, auch im Web.
Sie verbindet auch Krankenakten von unterstützten US-Anbietern, One Medical und Function Health. Der Tab „Health“ zeigt aktuelle Daten und Trends mit Diagrammen und Erklärungen, und ChatGPT kann von sich aus ein Update senden, wenn es in deinen Apple-Health-Daten einen neuen Trend erkennt. Sie liest nur: OpenAI sagt, ChatGPT kann nicht zurück in Apple Health schreiben oder deine Akten ändern.
Einrichten
- Aktualisiere die ChatGPT-App auf deinem iPhone und öffne Health in der Seitenleiste (vielleicht unter More).
- Tippe auf Connect Health oder Get started, wähle Apple Health und such die Datenkategorien aus, die du teilen willst.
- Warte auf die Synchronisierung, die bei einem langen Verlauf eine Weile dauern kann, und stell dann deine Frage. Um die Kategorien später zu ändern: Health, das Menü ..., Apple Health.
Was andere Apps in Apple Health schreiben, kommt innerhalb der geteilten Kategorien mit. Dazu gehört Marrow: Es schreibt jede Mahlzeit und jedes Workout, die du einträgst, in Apple Health, sodass Health in ChatGPT deren Kalorien und Nährstoffe auch ohne das Cloud-MCP von Marrow nutzen kann. OpenAI weist darauf hin, dass je nach App und Metrik unterschiedlich viel ankommt.
2. Cloud-MCP von Marrow (Marrow Pro)
Cloud-MCP hält eine private Kopie deiner Marrow-Daten auf unserem Server und gibt dir einen Link, den du deiner KI hinzufügst. Das bringt es gegenüber Health in ChatGPT zusätzlich:
- Die eigenen Einträge von Marrow. Jeder Tagebucheintrag mit dem Namen des Lebensmittels und 39 Nährstoffen und jeder Kraftsatz mit Gewicht, Wiederholungen und geschätztem Einwiederholungsmaximum, über dreizehn nur lesende Tools, vier davon an deinem eigenen Normalwert gemessen. Apple Health bekommt von Marrow jedes Workout, nicht jeden Satz.
- Eintragen aus dem Chat. Schalte KI-Schreibzugriff erlauben ein, dann kannst du sagen: „Trag zwei Eier und Toast zum Frühstück ein“. Dein Handy setzt es so um, wie es die App täte, schreibt es in Apple Health und markiert es mit dem Namen der KI, und alles, was sie getan hat, lässt sich rückgängig machen.
- Derselbe Link in Claude und Gemini. Nimm die KI, die du magst, oder mehrere.
- Anmeldungen, die du genehmigst. Jede KI, die sich verbindet, zeigt einen Code aus sechs Zeichen, den du in Marrow auf deinem Handy eintippst. Erst dann bekommt sie ein Token.
Einrichten
- Installiere Marrow, öffne den Tab „Exportieren“ und schalte Cloud-MCP ein. Es gehört zu Marrow Pro, mit 7 Tagen kostenlos testen bei monatlicher und jährlicher Zahlung.
- Öffne auf chatgpt.com am Computer Plugins, wähle +, dann Add custom MCP server. Gib einen Namen ein, füge deinen Link als Server-URL ein, setze die Authentifizierung auf OAuth, hake die Risikobestätigung an und wähle Create as a plugin. OpenAI verlangt dafür den Entwicklermodus nicht mehr. Die Schritte auf der Karte „KI verbinden“ in Marrow erwähnen ihn noch, und du kannst diesen Schritt überspringen. Wenn es keinen +-Button gibt, prüfe, ob du einen kostenpflichtigen Tarif hast, und lade die Seite neu. OpenAI verschiebt diese Menüs von Zeit zu Zeit und sagt, dass eigene MCP-Server nur im Web hinzugefügt werden können, nicht in der mobilen App.
- ChatGPT öffnet eine Anmeldeseite mit einem Code aus sechs Zeichen. Gib ihn in Marrow ein und tippe auf Genehmigen.
- Frag los, im Web oder in der ChatGPT-App auf dem Handy.
Welche ChatGPT-Tarife einen eigenen MCP-Server hinzufügen können, entscheidet OpenAI und hängt vom Tarif ab. Auf unserer Seite „KI verbinden“ stehen die aktuellen Hinweise, auch für Claude und Gemini.
Im direkten Vergleich
| Health in ChatGPT | Cloud-MCP von Marrow | |
|---|---|---|
| Kosten | In ChatGPT Free, Go, Plus und Pro enthalten | Marrow Pro ($4.99 im Monat, $34.99 im Jahr oder $59.99 einmalig), dazu ein ChatGPT-Tarif, der einen eigenen MCP-Server hinzufügen kann |
| Wer es nutzen kann | USA, ab 18 | Überall, wo Marrow im App Store ist (jeder Store außer dem chinesischen Festland). Es gelten der Tarif und die Länderregeln deiner KI |
| Apple Health | Die Kategorien, die du wählst | 172 Datentypen, so wie Marrow sie liest |
| Ernährungstagebuch | Die Nährstoffe, die Apps in Apple Health schreiben | Jeder Eintrag, mit dem Namen des Lebensmittels und 39 Nährstoffen |
| Kraftsätze | Nur das, was Apps in Apple Health schreiben | Jeder Satz: Übung, Gewicht, Wiederholungen, geschätztes Einwiederholungsmaximum |
| Krankenakten | Unterstützte US-Anbieter, One Medical, Function Health | Nein |
| Eintragen aus dem Chat | Nein, nur lesend | Ja, sobald du „KI-Schreibzugriff erlauben“ einschaltest |
| Diagramme und Trend-Hinweise | Der Tab „Health“ und Updates, wenn ein neuer Trend auftaucht | Die Diagramme gibt es in der Marrow-App. Die KI antwortet, wenn du fragst |
| Andere KIs | Nur ChatGPT | ChatGPT, Claude und Gemini |
| Modelltraining | Wird nicht zum Training der Foundation-Modelle von OpenAI verwendet | Was die KI über den Link liest, folgt deinen Datenkontrollen in ChatGPT |
| Wo die Daten liegen | Bei OpenAI, mit zusätzlicher Verschlüsselung. Nach dem Trennen innerhalb von 30 Tagen gelöscht. Chats, die sie genutzt haben, bleiben in deinem Verlauf, bis du sie löschst | Eine Kopie auf dem Server von Marrow in den USA, sofort gelöscht, wenn du auf „Trennen“ tippst. Was die KI gelesen hat, bleibt in deinem ChatGPT-Verlauf, bis du diese Chats löschst |
Geprüft im Oktober 2026 anhand des Hilfe-Centers von OpenAI (Links unter Quellen). Health in ChatGPT wird noch ausgerollt, und die Einzelheiten können sich ändern.
Was solltest du nehmen?
- Health in ChatGPT, wenn du in den USA bist, nur ChatGPT nutzt und Antworten zu Aktivität, Schlaf und Herzdaten oder zu deinen Krankenakten willst. Es ist kostenlos, eingebaut und kommt mit starken Datenschutzbedingungen.
- Cloud-MCP von Marrow, wenn du Essen oder Krafttraining genau erfasst und willst, dass die KI jeden Eintrag sieht, wenn ChatGPT für dich eintragen soll, wenn du auch Claude oder Gemini nutzt oder wenn du außerhalb der USA bist.
- Beides ist in Ordnung. Sie kommen sich nicht in die Quere, und die Mahlzeiten von Marrow erreichen Health in ChatGPT in jedem Fall über Apple Health.
- Claude Code, Cursor oder ein anderer Agent auf deinem eigenen Rechner? Das ist ein anderes Setup, und kostenlos: Claude, Cursor oder OpenClaw mit Apple Health verbinden.
Ein Wort zum Datenschutz
OpenAI schützt Daten, die über Health verbunden werden, zusätzlich: Sie werden unabhängig von deiner Trainingseinstellung weder zum Training der Foundation-Modelle noch für gezielte Werbung genutzt und zusätzlich verschlüsselt. Daten, die über eine App oder einen eigenen Connector zu ChatGPT gelangen, auch den von Marrow, sind gewöhnliche Chat-Inhalte. Bei Free, Go, Plus und Pro kann OpenAI nach eigenen Angaben Informationen aus Apps zum Training seiner Modelle nutzen, wenn deine Einstellung „Improve the model for everyone“ eingeschaltet ist. Schalte sie unter Settings, Data Controls aus, wenn dir das wichtig ist.
Auf unserer Seite speichert „KI verbinden“ eine Kopie deiner Daten auf einem Server in den Vereinigten Staaten, solange es eingeschaltet ist, und wir protokollieren nur Anfragepfade und Statuscodes. Ein Tipp auf „Trennen“ löscht die Kopie und trennt alle verbundenen KIs sofort. Alle Einzelheiten stehen auf der Seite „KI verbinden“ und in der Datenschutzerklärung.
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Quellen
- Health in ChatGPT: wer es nutzen kann, Apple Health verbinden, Quellen, nur lesend, Training, Löschung
- Apps in ChatGPT: vom Tarif abhängige Verfügbarkeit, Training mit Informationen aus Apps
- Eigene MCP-Server in ChatGPT verbinden: einen Server über Plugins hinzufügen, nur im Web
Geprüft im Oktober 2026. Wenn sich hier etwas geändert hat, schreib an [email protected], dann korrigieren wir es. ChatGPT ist eine Marke von OpenAI. Apple Health ist eine Marke von Apple Inc. Claude und Gemini sind Marken ihrer Inhaber. Marrow steht in keiner Verbindung zu ihnen und wird von keinem von ihnen unterstützt oder gesponsert.