Så får du in din Apple Health-data i ChatGPT
Den här sidan går igenom två sätt. ChatGPT har en egen funktion, Health, som ansluter direkt till Apple Health, och för många är det allt de behöver. Marrow Cloud-MCP är det andra sättet: en länk som ger ChatGPT, Claude eller Gemini din Marrow-data, även det som Apple Health inte har plats för, och som låter AI:n logga åt dig när du ber om det. Vi gör Marrow, så här är båda, upplagda så rättvist vi kan.
1. Health in ChatGPT (inbyggt)
OpenAIs funktion Health är till för inloggade användare av ChatGPT Free, Go, Plus och Pro i USA som är 18 år eller äldre, på webben och i iOS, och den rullas fortfarande ut, så vissa berättigade konton ser den senare än andra. Du ansluter Apple Health från ChatGPT-appen på iPhone och väljer vilka kategorier som ska delas. När datan har synkats kan du fråga om den var som helst i ChatGPT, även på webben.
Den ansluter också journaler från godkända vårdgivare i USA, One Medical och Function Health. Fliken Health visar aktuella data och trender med diagram och förklaringar, och ChatGPT kan skicka en uppdatering på eget initiativ när den upptäcker en ny trend i din Apple Health-data. Den bara läser: OpenAI säger att ChatGPT inte kan skriva tillbaka till Apple Health eller ändra dina journaler.
Ställ in den
- Uppdatera ChatGPT-appen på din iPhone och öppna Health i sidofältet (den kan ligga under More).
- Tryck på Connect Health eller Get started, välj Apple Health och välj vilka datakategorier som ska delas.
- Vänta på synkningen, som kan ta en stund för en lång historik, och ställ sedan din fråga. För att ändra kategorierna senare: Health, menyn ..., Apple Health.
Det som andra appar skriver till Apple Health följer med, inom de kategorier du delar. Det gäller också Marrow: den skriver varje måltid och träningspass du loggar till Apple Health, så Health in ChatGPT kan använda deras kalorier och näringsämnen utan Marrow Cloud-MCP. OpenAI noterar att det som kommer med varierar per app och mätvärde.
2. Marrow Cloud-MCP (Marrow Pro)
Cloud-MCP sparar en privat kopia av din Marrow-data på vår server och ger dig en länk att lägga till i din AI. Det den tillför jämfört med Health in ChatGPT:
- Marrows egna poster. Varje dagboksrad med livsmedlets namn och 39 näringsämnen, och varje lyftset med vikt, repetitioner och uppskattad maxlyft för en repetition, via tretton skrivskyddade verktyg, fyra av dem mätta mot din egen normalnivå. Apple Health får varje träningspass från Marrow, inte varje set.
- Loggning från chatten. Slå på Tillåt AI att skriva så kan du säga ”logga två ägg och rostat bröd till frukost”. Din telefon utför det som appen skulle göra, skriver det till Apple Health och märker det med AI:ns namn, och allt den gjorde kan ångras.
- Samma länk i Claude och Gemini. Använd vilken AI du vill, eller flera.
- Inloggningar som du godkänner. Varje AI som ansluter visar en kod på sex tecken som du skriver in i Marrow på din telefon. Ingenting får en token förrän du gör det.
Ställ in den
- Installera Marrow, öppna fliken Exportera och slå på Cloud-MCP. Den ingår i Marrow Pro, med 7 dagars gratis provperiod på månads- och årsprenumeration.
- På chatgpt.com på en dator, öppna Plugins, välj + och sedan Add custom MCP server. Ge den ett namn, klistra in din länk som server-URL, ställ in autentiseringen på OAuth, bocka i bekräftelsen om risker och välj Create as a plugin. OpenAI kräver inte längre Utvecklarläge för detta. Stegen på Marrows kort Anslut nämner det fortfarande, och du kan hoppa över det steget. Om det inte finns någon +-knapp, kontrollera att du har en betald plan och ladda om sidan. OpenAI flyttar de här menyerna då och då, och säger att egna MCP-servrar bara kan läggas till på webben, inte i mobilappen.
- ChatGPT öppnar en inloggningssida med en kod på sex tecken. Skriv in den i Marrow och tryck på Godkänn.
- Fråga på, på webben eller i ChatGPT-appen i telefonen.
Vilka ChatGPT-planer som kan lägga till en egen MCP-server avgör OpenAI och det beror på planen. Vår sida Anslut har de aktuella anteckningarna, även för Claude och Gemini.
Sida vid sida
| Health in ChatGPT | Marrow Cloud-MCP | |
|---|---|---|
| Kostnad | Ingår i ChatGPT Free, Go, Plus och Pro | Marrow Pro ($4.99 i månaden, $34.99 om året eller $59.99 en gång), plus en ChatGPT-plan som kan lägga till en egen MCP-server |
| Vem kan använda den | USA, 18 år eller äldre | Överallt där Marrow finns i App Store (alla länder utom det kinesiska fastlandet). Din AI:s egna plan- och landsregler gäller |
| Apple Health | De kategorier du väljer | 172 datatyper, så som Marrow läser dem |
| Kostdagbok | De näringsämnen som appar skriver till Apple Health | Varje post, med livsmedlets namn och 39 näringsämnen |
| Lyftset | Bara det som appar skriver till Apple Health | Varje set: övning, vikt, repetitioner, uppskattad maxlyft för en repetition |
| Journaler | Godkända vårdgivare i USA, One Medical, Function Health | Nej |
| Loggning från chatten | Nej, bara läsning | Ja, när du slår på Tillåt AI att skriva |
| Diagram och trendaviseringar | Fliken Health, och uppdateringar när en ny trend dyker upp | Diagrammen finns i Marrow-appen. AI:n svarar när du frågar |
| Andra AI:er | Bara ChatGPT | ChatGPT, Claude och Gemini |
| Modellträning | Används inte för att träna OpenAIs grundmodeller | Det AI:n läser via länken följer dina datakontroller i ChatGPT |
| Var datan finns | OpenAI, med extra kryptering. Raderas inom 30 dagar efter att du kopplat från. Chattar som använt den ligger kvar i din historik tills du raderar dem | En kopia på Marrows server i USA, som raderas direkt när du trycker på Koppla från. Det AI:n har läst ligger kvar i din ChatGPT-historik tills du raderar de chattarna |
Kontrollerat i oktober 2026 mot OpenAIs hjälpcenter (länkar under Källor). Health in ChatGPT rullas fortfarande ut och detaljerna kan ändras.
Vilken bör du använda?
- Health in ChatGPT om du är i USA, bara använder ChatGPT och vill ha svar om aktivitet, sömn och hjärtdata, eller om dina journaler. Den är gratis, inbyggd och kommer med starka integritetsvillkor.
- Marrow Cloud-MCP om du följer mat eller lyft i detalj och vill att AI:n ska se varje post, vill att ChatGPT ska logga åt dig, också använder Claude eller Gemini, eller är utanför USA.
- Båda går bra. De kommer inte i vägen för varandra, och Marrows måltider når Health in ChatGPT via Apple Health i båda fallen.
- Claude Code, Cursor eller en annan agent på din egen dator? Det är en annan uppsättning, och den är gratis: Anslut Claude, Cursor eller OpenClaw till Apple Health.
Några ord om integritet
OpenAI ger data som ansluts via Health extra skydd: de används inte för att träna dess grundmodeller eller för att rikta annonser, oavsett din inställning för modellträning, och får ytterligare kryptering. Data som når ChatGPT via en app eller en egen koppling, inklusive Marrows, är vanligt chattinnehåll. På Free, Go, Plus och Pro säger OpenAI att det kan använda information som hämtas från appar för att träna sina modeller om din inställning ”Improve the model for everyone” är på, så stäng av den under Settings, Data Controls om det spelar roll för dig.
Hos oss sparar Anslut en kopia av dina poster på en server i USA så länge det är på, och vi loggar bara sökvägar och statuskoder för förfrågningar. Att trycka på Koppla från raderar kopian och kopplar bort alla anslutna AI:er på en gång. Alla detaljer finns på sidan Anslut och i integritetspolicyn.
Också jämfört: MyFitnessPal · Cal AI · Health Auto Export · varje Apple Health MCP-server · att logga mat med AI · Apple Health i Gemini · alla guider
Källor
- Health in ChatGPT: vem som kan använda den, ansluta Apple Health, källor, bara läsning, modellträning, radering
- Apps in ChatGPT: tillgänglighet beroende på plan, modellträning på information som hämtas från appar
- Connecting custom MCP servers in ChatGPT: lägga till en server från Plugins, bara på webben
Kontrollerat i oktober 2026. Om något här har ändrats, skriv till [email protected] så rättar vi det. ChatGPT är ett varumärke som tillhör OpenAI. Apple Health är ett varumärke som tillhör Apple Inc. Claude och Gemini är varumärken som tillhör sina ägare. Marrow är inte knutet till, godkänt av eller sponsrat av något av dem.