Filer: CSV, JSON og GPX ved behov

Alt Marrow har, som en fil, når du vil ha en. Denne siden lister nøyaktig hva hver eksport inneholder, slik at et regneark, et skript eller en lege vet hva de ser på.

Alle Marrow-guider: MCP · Selvdrevet speil · Automatiseringer · Filer · Brukerstøtte

Hvor knappene er

Eksporter, Manuell. Velg en periode og et format øverst. Hver del nedenfor lager én fil og gir den til delingsarket, så den kan gå til Filer, AirDrop, Mail eller en hvilken som helst app som tar imot en fil. Ingenting lastes opp noe sted.

Daglige målinger

Hver Apple Health-serie Marrow følger, én verdi per dag, over 30 dager, 90 dager, et år eller alt. Velg bestemte målinger eller ta alle.

• CSV (marrow-daily-DATE.csv): én rad per dag, én kolonne per måling, kolonnene i alfabetisk rekkefølge, lagringsenheten i hver overskrift: date,active_energy (kcal),body_mass (kg),step_count (count),…
• CSV (lang) (marrow-daily-long-DATE.csv): date,metric,value,unit, én rad per måling per dag. Formen pandas, R og pivottabeller vil ha.
• JSON (marrow-daily-DATE.json): de samme dagstotalene som i nyttelasten for automatiseringer.

To eksporter av de samme dataene er byte for byte like, så filene kan sammenlignes og versjoneres rent.

Ernæringsdagbok

Hvert loggførte måltid med alle næringsdetaljer. CSV-kolonner: day,meal,name,grams,kcal,protein_g,carbs_g,fat_g,logged_at,extra, der extra er JSON-en med alle de andre næringsstoffene oppføringen har (fiber, sukker, natrium, vitaminer…). JSON legger oppføringene under dager.

Styrkelogg

Hvert arbeidssett (oppvarmingssett er utelatt) som repetisjoner og vekt, med anslått maks for én repetisjon, fremgang per øvelse per økt og volum per muskelgruppe. Vektene er i enheten du har valgt under Innstillinger, Enheter, og kolonnenavnene sier hvilken: date,session,exercise,set,weight_lb,reps,est_1rm_lb,set_type (eller _kg), der set_type er work, failure eller drop.

Symptomer og humør

Hvert symptom du loggførte i Apple Health, med Apples alvorlighetsgrad i ord, og hver Sinnstilstand-oppføring med hvor behagelig den var, følelsene du valgte og hva de handlet om. CSV eller JSON, for oppfølging eller for å dele med en lege. De samme seriene kan også velges i eksporten av daglige målinger og i automatiseringer.

Treningsruter

Én GPX-fil per treningsøkt som registrerte GPS i den valgte perioden. Åpnes i Strava, Google Earth, Komoot eller et hvilket som helst kartverktøy.

Enheter

Målingsfilene beholder enhetene Apple Health lagrer (kg, m, mL, °C, kcal) og merker dem alltid, så et regneark eller et skript aldri trenger å gjette. Selve appen leser i det du har valgt under Innstillinger, Enheter. Styrkefilene følger det valget også.

Feilsøking

• Ingen måltider, sett eller oppføringer i den valgte perioden. Hver del eksporterer perioden som er valgt øverst i Eksporter, Manuell (30 dager, 90 dager, 1 år eller Alt). Velg en lengre, eller sjekk at dataene finnes i Marrow først.
• En måling mangler, eller kolonnen er tom. Marrow kan bare eksportere det Apple Health lar den lese. I Helse-appen trykker du på bildet ditt øverst til høyre, deretter Apper, Marrow, og slår på elementet. Deretter, i Marrow, Innstillinger, Apple Health-tilgang, trykker du på Hent på nytt under Leser fra Apple Health.
• Ingen treningsøkter med GPS-ruter i denne perioden. Bare treningsøkter som registrerte en rute, for eksempel turer, løpeturer og sykkelturer utendørs, har en. Treningsøkter innendørs har aldri det. Hvis du vet at det finnes ruter, sjekk at Marrow har lov til å lese Treningsruter i Helse-appen (Apper, Marrow).
• Kunne ikke lese ruter. Apple Health returnerte en feil med de ordene i meldingen. Prøv igjen, og hvis det gjentar seg, sjekk tilgangen til Treningsruter som over.
• Delingsarket har ingen steder å legge den. Velg Arkiver i Filer for å beholde filen på telefonen eller i iCloud Drive, eller send den med AirDrop til en Mac. Hver app som åpner CSV-, JSON- eller GPX-filer, dukker opp i delingsarket når den er installert.
• Et regneark viser én lang kolonne. Filen er kommaseparert. Importer den som CSV med komma som skilletegn i stedet for å åpne den som ren tekst. CSV (lang) er enklere for pivottabeller.
• Tallene ser rare ut. Målingsfilene beholder lagringsenhetene til Apple Health (kg, m, mL, °C, kcal) og sier det i hver overskrift. Styrkefilene følger Innstillinger, Enheter.
• Du eksporterer det samme hver uke. En automatisering sender det etter en tidsplan med appen lukket.

Stegene for én app om gangen, blant dem Google Sheets og Strava, står under tilkoblinger.

Når du bør velge filer

Filer er det riktige svaret for en engangssak: et regneark, en lege, en notebook for datavitenskap, en sikkerhetskopi. Hvis du merker at du eksporterer etter en tidsplan, gjør en automatisering det samme uten deg, og en agent som vil spørre i stedet for å lese en fil, bør bruke MCP.