Αρχεία: CSV, JSON και GPX όποτε τα ζητάτε

Ό,τι κρατά το Marrow, ως αρχείο, όποτε θέλετε ένα. Αυτή η σελίδα απαριθμεί ακριβώς τι περιέχει κάθε εξαγωγή, ώστε ένα υπολογιστικό φύλλο, ένα script ή ένας γιατρός να ξέρει τι κοιτάζει.

Όλοι οι οδηγοί του Marrow: MCP · Αντίγραφο στον δικό σας διακομιστή · Αυτοματισμοί · Αρχεία · Υποστήριξη

Πού βρίσκονται τα κουμπιά

Εξαγωγή, Χειροκίνητα. Διαλέξτε εύρος και μορφή στην κορυφή. Κάθε ενότητα παρακάτω φτιάχνει ένα αρχείο και το δίνει στο φύλλο κοινοποίησης, ώστε να πάει στα Αρχεία, στο AirDrop, στο Mail ή σε οποιαδήποτε εφαρμογή δέχεται αρχείο. Τίποτα δεν ανεβαίνει πουθενά.

Ημερήσιες μετρήσεις

Κάθε σειρά του Apple Health που παρακολουθεί το Marrow, μία τιμή ανά ημέρα, για 30 ημέρες, 90 ημέρες, έναν χρόνο ή τα πάντα. Διαλέξτε συγκεκριμένες μετρήσεις ή πάρτε όλες.

• CSV (marrow-daily-DATE.csv): μία γραμμή ανά ημέρα, μία στήλη ανά μέτρηση, στήλες με αλφαβητική σειρά, η αποθηκευμένη μονάδα σε κάθε επικεφαλίδα: date,active_energy (kcal),body_mass (kg),step_count (count),…
• CSV (μακρύ) (marrow-daily-long-DATE.csv): date,metric,value,unit, μία γραμμή ανά μέτρηση ανά ημέρα. Η μορφή που θέλουν το pandas, η R και οι συγκεντρωτικοί πίνακες.
• JSON (marrow-daily-DATE.json): τα ίδια ημερήσια σύνολα με το payload του αυτοματισμού.

Δύο εξαγωγές των ίδιων δεδομένων είναι πανομοιότυπες byte προς byte, οπότε τα αρχεία συγκρίνονται (diff) και εκδοχοποιούνται καθαρά.

Ημερολόγιο διατροφής

Κάθε καταγεγραμμένο γεύμα με όλες τις λεπτομέρειες θρεπτικών συστατικών. Στήλες CSV: day,meal,name,grams,kcal,protein_g,carbs_g,fat_g,logged_at,extra, όπου το extra είναι το JSON κάθε άλλου θρεπτικού συστατικού που έχει η καταχώριση (φυτικές ίνες, σάκχαρα, νάτριο, βιταμίνες…). Το JSON φωλιάζει τις καταχωρίσεις κάτω από τις ημέρες.

Καταγραφή ενδυνάμωσης

Κάθε σετ εργασίας (οι προθερμάνσεις παραλείπονται) ως επαναλήψεις και βάρος, με το εκτιμώμενο 1RM, την πρόοδο ανά άσκηση ανά συνεδρία και τον όγκο ανά μυϊκή ομάδα. Τα βάρη είναι στη μονάδα των Ρυθμίσεις, Μονάδες και τα ονόματα των στηλών λένε ποια: date,session,exercise,set,weight_lb,reps,est_1rm_lb,set_type (ή _kg), όπου το set_type είναι work, failure ή drop.

Συμπτώματα και διάθεση

Κάθε σύμπτωμα που καταγράψατε στο Apple Health, με τη σοβαρότητα της Apple σε λέξεις, και κάθε καταχώριση Ψυχικής κατάστασης με την ευχάριστη διάθεσή της, τα συναισθήματα που διαλέξατε και σε τι αφορούσαν. CSV ή JSON, για παρακολούθηση ή για κοινοποίηση σε γιατρό. Οι ίδιες σειρές μπορούν επίσης να επιλεγούν στην εξαγωγή ημερήσιων μετρήσεων και στους αυτοματισμούς.

Διαδρομές προπόνησης

Ένα αρχείο GPX ανά προπόνηση που κατέγραψε GPS στο επιλεγμένο εύρος. Ανοίγει σε Strava, Google Earth, Komoot ή οποιοδήποτε εργαλείο χαρτών.

Μονάδες

Τα αρχεία μετρήσεων κρατούν τις μονάδες που αποθηκεύει το Apple Health (kg, m, mL, °C, kcal) και τις γράφουν πάντα, ώστε ένα υπολογιστικό φύλλο ή ένα script να μη χρειάζεται ποτέ να μαντέψει. Η ίδια η εφαρμογή διαβάζει σε ό,τι επιλέξατε στις Ρυθμίσεις, Μονάδες. Τα αρχεία ενδυνάμωσης ακολουθούν κι αυτά την επιλογή.

Αντιμετώπιση προβλημάτων

• Δεν υπάρχουν γεύματα, σετ ή καταχωρίσεις στο επιλεγμένο εύρος. Κάθε ενότητα εξάγει το εύρος που διαλέξατε στην κορυφή της Εξαγωγής, Χειροκίνητα (30 ημέρες, 90 ημέρες, 1 χρόνος ή Τα πάντα). Διαλέξτε μεγαλύτερο, ή ελέγξτε πρώτα ότι τα δεδομένα υπάρχουν στο Marrow.
• Μια μέτρηση λείπει ή η στήλη της είναι κενή. Το Marrow μπορεί να εξάγει μόνο όσα το αφήνει να διαβάσει το Apple Health. Στην εφαρμογή Υγεία, πατήστε τη φωτογραφία σας πάνω δεξιά, μετά Εφαρμογές, Marrow, και ενεργοποιήστε το στοιχείο. Μετά, στο Marrow, Ρυθμίσεις, Πρόσβαση στο Apple Health, πατήστε Λήψη ξανά κάτω από το Ανάγνωση από το Apple Health.
• Δεν υπάρχουν προπονήσεις με διαδρομές GPS σε αυτό το εύρος. Μόνο οι προπονήσεις που κατέγραψαν διαδρομή, όπως οι υπαίθριοι περίπατοι, τα τρεξίματα και οι βόλτες με ποδήλατο, έχουν μία. Οι προπονήσεις σε εσωτερικό χώρο δεν έχουν ποτέ. Αν ξέρετε ότι υπάρχουν διαδρομές, ελέγξτε ότι το Marrow μπορεί να διαβάζει τις Διαδρομές προπόνησης στην εφαρμογή Υγεία (Εφαρμογές, Marrow).
• Δεν ήταν δυνατή η ανάγνωση διαδρομών. Το Apple Health επέστρεψε ένα σφάλμα, με αυτές τις λέξεις στο όνομά του. Δοκιμάστε ξανά, και αν επαναληφθεί, ελέγξτε την πρόσβαση στις Διαδρομές προπόνησης όπως παραπάνω.
• Το φύλλο κοινοποίησης δεν έχει πού να το βάλει. Επιλέξτε Αποθήκευση στα Αρχεία για να κρατήσετε το αρχείο στο κινητό ή στο iCloud Drive, ή στείλτε το με AirDrop σε Mac. Κάθε εφαρμογή που ανοίγει αρχεία CSV, JSON ή GPX εμφανίζεται στο φύλλο κοινοποίησης μόλις εγκατασταθεί.
• Ένα υπολογιστικό φύλλο δείχνει μία μακριά στήλη. Το αρχείο έχει διαχωριστικό κόμμα. Εισαγάγετέ το ως CSV με κόμμα ως διαχωριστικό αντί να το ανοίξετε ως απλό κείμενο. Το CSV (μακρύ) είναι ευκολότερο για συγκεντρωτικούς πίνακες.
• Οι αριθμοί φαίνονται λάθος. Τα αρχεία μετρήσεων κρατούν τις αποθηκευμένες μονάδες του Apple Health (kg, m, mL, °C, kcal) και το γράφουν σε κάθε επικεφαλίδα. Τα αρχεία ενδυνάμωσης ακολουθούν τις Ρυθμίσεις, Μονάδες.
• Εξάγετε το ίδιο πράγμα κάθε εβδομάδα. Ένας αυτοματισμός το στέλνει με πρόγραμμα, με κλειστή την εφαρμογή.

Τα βήματα για μία εφαρμογή τη φορά, μαζί με το Google Sheets και το Strava, βρίσκονται στις συνδέσεις.

Πότε να διαλέξετε αρχεία

Τα αρχεία είναι η σωστή απάντηση για κάτι εφάπαξ: ένα υπολογιστικό φύλλο, έναν γιατρό, ένα notebook επιστήμης δεδομένων, ένα αντίγραφο ασφαλείας. Αν βρίσκεστε να εξάγετε με πρόγραμμα, ένας αυτοματισμός κάνει το ίδιο χωρίς εσάς, και ένας agent που θέλει να ρωτά αντί να διαβάζει αρχείο πρέπει να χρησιμοποιεί MCP.