Soubory: CSV, JSON a GPX na požádání

Všechno, co Marrow drží, jako soubor, kdykoli ho chcete. Tato stránka uvádí přesně, co každý export obsahuje, aby tabulka, skript nebo lékař věděli, na co se dívají.

Všechny návody k Marrow: MCP · Vlastní zrcadlo na serveru · Automatizace · Soubory · Podpora

Kde jsou tlačítka

Export, Ručně. Nahoře zvolte rozsah a formát. Každá sekce níže vytvoří jeden soubor a předá ho do listu sdílení, takže může jít do Souborů, AirDropu, Pošty nebo libovolné aplikace, která soubor přijímá. Nic se nikam nenahrává.

Denní metriky

Každá řada z Apple Health, kterou Marrow sleduje, jedna hodnota za den, za 30 dní, 90 dní, rok nebo všechno. Vyberte konkrétní metriky, nebo vezměte všechny.

• CSV (marrow-daily-DATE.csv): jeden řádek na den, jeden sloupec na metriku, sloupce podle abecedy, v každé hlavičce uložená jednotka: date,active_energy (kcal),body_mass (kg),step_count (count),…
• CSV (dlouhé) (marrow-daily-long-DATE.csv): date,metric,value,unit, jeden řádek na metriku a den. Tvar, který chtějí pandas, R a kontingenční tabulky.
• JSON (marrow-daily-DATE.json): stejné denní součty jako v datech automatizace.

Dva exporty stejných dat jsou bajt po bajtu shodné, takže se soubory dají čistě porovnávat a verzovat.

Deník výživy

Každé zapsané jídlo s úplným rozpisem živin. Sloupce CSV: day,meal,name,grams,kcal,protein_g,carbs_g,fat_g,logged_at,extra, kde extra je JSON všech ostatních živin, které záznam nese (vláknina, cukry, sodík, vitamíny…). JSON zanořuje záznamy pod dny.

Deník silového tréninku

Každá pracovní série (zahřívací se vynechávají) jako opakování a váha, s odhadnutým jednoopakovacím maximem, pokrokem podle cviku v každém tréninku a objemem podle svalové skupiny. Váhy jsou v jednotce z Nastavení, Jednotky a názvy sloupců říkají, v jaké: date,session,exercise,set,weight_lb,reps,est_1rm_lb,set_type (nebo _kg), kde set_type je work, failure nebo drop.

Příznaky a nálada

Každý příznak, který jste zapsali do Apple Health, se závažností podle Applu slovy, a každý záznam State of Mind s jeho příjemností, pocity, které jste zvolili, a tím, čeho se týkaly. CSV nebo JSON, pro sledování nebo ke sdílení s lékařem. Stejné řady lze vybrat také v exportu denních metrik a v automatizacích.

Trasy tréninků

Jeden soubor GPX na trénink, který ve zvoleném rozsahu zaznamenal GPS. Otevře se ve Strava, Google Earth, Komoot nebo libovolném mapovém nástroji.

Jednotky

Soubory s metrikami ponechávají jednotky, které ukládá Apple Health (kg, m, mL, °C, kcal), a vždy je označují, aby tabulka nebo skript nikdy nemusely hádat. Aplikace sama čte v tom, co zvolíte v Nastavení, Jednotky. Soubory silového tréninku se řídí touto volbou také.

Řešení potíží

• Ve zvoleném rozsahu nejsou žádná jídla, série ani záznamy. Každá sekce exportuje rozsah zvolený nahoře v Export, Ručně (30 dní, 90 dní, 1 rok nebo Všechno). Zvolte delší, nebo nejdřív ověřte, že jsou data v Marrow.
• Metrika chybí nebo je její sloupec prázdný. Marrow může exportovat jen to, co mu Apple Health dovolí číst. V aplikaci Zdraví klepněte vpravo nahoře na svou fotku, pak Aplikace, Marrow a položku zapněte. Potom v Marrow v Nastavení, Přístup k Apple Health klepněte na Načíst znovu pod Čtení z Apple Health.
• V tomto rozsahu nejsou žádné tréninky s trasami GPS. Trasu mají jen tréninky, které ji zaznamenaly, například venkovní chůze, běhy a jízdy. Vnitřní tréninky ji nemají nikdy. Pokud víte, že nějaké trasy existují, ověřte, že Marrow smí v aplikaci Zdraví číst Trasy tréninků (Aplikace, Marrow).
• Nepodařilo se přečíst trasy. Apple Health vrátil chybu. Zkuste to znovu a pokud se to opakuje, ověřte přístup k trasám tréninků, jak je popsáno výše.
• List sdílení nemá kam soubor uložit. Zvolte Uložit do Souborů, aby soubor zůstal v telefonu nebo v iCloud Drive, nebo ho pošlete přes AirDrop do Macu. Každá aplikace, která otevírá soubory CSV, JSON nebo GPX, se po instalaci objeví v listu sdílení.
• Tabulka ukazuje jeden dlouhý sloupec. Soubor je oddělený čárkami. Naimportujte ho jako CSV s oddělovačem čárkou místo otevření jako prostý text. CSV (dlouhé) je pro kontingenční tabulky pohodlnější.
• Čísla vypadají divně. Soubory s metrikami ponechávají jednotky uložené v Apple Health (kg, m, mL, °C, kcal) a uvádějí je v každé hlavičce. Soubory silového tréninku se řídí Nastavením, Jednotky.
• Exportujete každý týden totéž. Automatizace to pošle podle rozvrhu i se zavřenou aplikací.

Postupy pro jednotlivé aplikace, mezi nimi Google Sheets a Strava, najdete v části připojení.

Kdy zvolit soubory

Soubory jsou správná odpověď na jednorázovou věc: tabulku, lékaře, datový notebook, zálohu. Pokud zjistíte, že exportujete podle rozvrhu, automatizace udělá totéž za vás a agent, který se chce dotazovat, a ne číst soubor, by měl použít MCP.