Tiedostot: CSV, JSON ja GPX pyydettäessä

Kaikki, mitä Marrow sisältää, tiedostona milloin tahansa haluat. Tällä sivulla luetellaan tarkalleen, mitä kukin vienti sisältää, jotta taulukkolaskenta, komentosarja tai lääkäri tietää, mitä katsoo.

Kaikki Marrow'n oppaat: MCP · Itse ylläpidetty peilipalvelin · Automaatiot · Tiedostot · Tuki

Missä painikkeet ovat

Vie, Manuaalinen. Valitse ylhäältä aikaväli ja muoto. Jokainen alla oleva osio tekee yhden tiedoston ja antaa sen jakovalikolle, joten sen voi viedä Tiedostoihin, AirDropilla, Postiin tai mihin tahansa sovellukseen, joka ottaa tiedoston. Mitään ei ladata minnekään.

Päivittäiset mittarit

Jokainen Apple Health -sarja, jota Marrow seuraa, yksi arvo päivässä, 30 päivän, 90 päivän, vuoden tai kaiken ajalta. Valitse tietyt mittarit tai ota kaikki.

• CSV (marrow-daily-DATE.csv): yksi rivi per päivä, yksi sarake per mittari, sarakkeet aakkosjärjestyksessä, tallennettu yksikkö jokaisessa otsikossa: date,active_energy (kcal),body_mass (kg),step_count (count),…
• CSV (pitkä) (marrow-daily-long-DATE.csv): date,metric,value,unit, yksi rivi per mittari per päivä. Muoto, jota pandas, R ja pivot-taulukot haluavat.
• JSON (marrow-daily-DATE.json): samat päiväsummat kuin automaation sisällössä.

Kaksi saman datan vientiä ovat tavu tavulta identtisiä, joten tiedostojen erot ja versiot pysyvät siisteinä.

Ravintopäiväkirja

Jokainen kirjattu ateria täydellä ravintoainetiedolla. CSV-sarakkeet: day,meal,name,grams,kcal,protein_g,carbs_g,fat_g,logged_at,extra, jossa extra on JSON kaikista muista ravintoaineista, jotka merkinnällä on (kuitu, sokerit, natrium, vitamiinit…). JSON sijoittaa merkinnät päivien alle.

Voimatreeniloki

Jokainen työsarja (lämmittelyt jätetään pois) toistoina ja painona, arvioidulla yhden toiston maksimilla, liikekohtaisella edistymisellä sessioittain ja lihasryhmäkohtaisella volyymilla. Painot ovat kohdan Asetukset, Yksiköt yksikössä, ja sarakkeiden nimet kertovat, mikä se on: date,session,exercise,set,weight_lb,reps,est_1rm_lb,set_type (tai _kg), jossa set_type on work, failure tai drop.

Oireet ja mieliala

Jokainen Apple Healthiin kirjaamasi oire Applen vakavuusasteella sanoina ja jokainen State of Mind -merkintä miellyttävyyksineen, valitsemillesi tunteille ja sille, mitä ne koskivat. CSV tai JSON, seurantaan tai lääkärille jaettavaksi. Samat sarjat voi valita myös päivittäisten mittarien vientiin ja automaatioihin.

Treenireitit

Yksi GPX-tiedosto jokaista treeniä kohti, jolle tallennettiin GPS valitulla aikavälillä. Avautuu Stravassa, Google Earthissa, Komootissa tai missä tahansa karttatyökalussa.

Yksiköt

Mittaritiedostot säilyttävät Apple Healthin tallentamat yksiköt (kg, m, mL, °C, kcal) ja merkitsevät ne aina, jotta taulukkolaskennan tai komentosarjan ei tarvitse arvata. Sovellus itse lukee sitä, mitä valitsit kohdassa Asetukset, Yksiköt. Voimatreenitiedostot noudattavat samaa valintaa.

Vianmääritys

• Ei aterioita, sarjoja tai merkintöjä valitulla aikavälillä. Jokainen osio vie kohdan Vie, Manuaalinen yläreunassa valitun aikavälin (30 päivää, 90 päivää, 1 vuosi tai Kaikki). Valitse pidempi tai tarkista ensin, että data on Marrow'ssa.
• Mittari puuttuu tai sen sarake on tyhjä. Marrow voi viedä vain sen, mitä Apple Health antaa sen lukea. Napauta Terveys-sovelluksessa kuvaasi oikeasta yläkulmasta, sitten Sovellukset, Marrow, ja kytke kohde päälle. Napauta sitten Marrow'ssa Asetukset, Apple Health -käyttöoikeus, kohdassa Luetaan kohteesta Apple Health Hae uudelleen.
• Ei GPS-reiteillä varustettuja treenejä tällä aikavälillä. Vain treeneillä, joille tallennettiin reitti, kuten ulkokävelyillä, juoksuilla ja pyöräilyillä, on sellainen. Sisätreeneillä ei koskaan ole. Jos tiedät, että reittejä on, tarkista, että Marrow saa lukea treenireittejä Terveys-sovelluksessa (Sovellukset, Marrow).
• Reittejä ei voitu lukea. Apple Health palautti virheen, joka on nimetty näillä sanoilla. Yritä uudelleen, ja jos sama toistuu, tarkista treenireittien käyttöoikeus kuten yllä.
• Jakovalikossa ei ole paikkaa, johon tallentaa. Valitse Tallenna Tiedostoihin säilyttääksesi tiedoston puhelimessa tai iCloud Drivessa, tai lähetä se AirDropilla Macille. Mikä tahansa sovellus, joka avaa CSV-, JSON- tai GPX-tiedostoja, ilmestyy jakovalikkoon asennettuaan.
• Taulukko näyttää yhden pitkän sarakkeen. Tiedosto on pilkuin erotettu. Tuo se CSV:nä pilkkuerottimella sen sijaan, että avaat sen pelkkänä tekstinä. CSV (pitkä) on helpompi pivot-taulukoille.
• Luvut näyttävät oudoilta. Mittaritiedostot säilyttävät Apple Healthin tallentamat yksiköt (kg, m, mL, °C, kcal) ja kertovat ne jokaisessa otsikossa. Voimatreenitiedostot noudattavat kohtaa Asetukset, Yksiköt.
• Viet saman asian joka viikko. Automaatio lähettää sen aikataululla sovellus suljettuna.

Yksittäisten sovellusten ohjeet, myös Google Sheets ja Strava, ovat kohdassa yhteydet.

Milloin valita tiedostot

Tiedostot ovat oikea vastaus kertaluonteiseen tarpeeseen: taulukkolaskentaan, lääkärille, data-analyysin muistioon, varmuuskopioon. Jos huomaat vieväsi aikataululla, automaatio tekee saman ilman sinua, ja agentin, joka haluaa kysellä tiedoston lukemisen sijaan, kannattaa käyttää MCP:tä.