קבצים: CSV, JSON ו-GPX לפי דרישה

כל מה ש-Marrow מחזיק, כקובץ, מתי שרוצים. הדף הזה מפרט בדיוק מה כל ייצוא מכיל, כדי שגיליון, סקריפט או רופא יידעו על מה הם מסתכלים.

כל המדריכים של Marrow: MCP · מראה באירוח עצמי · אוטומציות · קבצים · תמיכה

איפה הכפתורים

ייצוא, ידני. בחרו טווח ופורמט בראש המסך. כל קטע למטה יוצר קובץ אחד ומעביר אותו לגיליון השיתוף, כך שהוא יכול ללכת לקבצים, ל-AirDrop, לדואר או לכל אפליקציה שמקבלת קובץ. שום דבר לא מועלה לשום מקום.

מדדים יומיים

כל סדרה של Apple Health ש-Marrow עוקב אחריה, ערך אחד ליום, ל-30 יום, ל-90 יום, לשנה או לכל הזמן. בחרו מדדים מסוימים או קחו את כולם.

• CSV (marrow-daily-DATE.csv): שורה אחת ליום, עמודה אחת למדד, עמודות לפי סדר אלפביתי, היחידה השמורה בכל כותרת: date,active_energy (kcal),body_mass (kg),step_count (count),…
• CSV (ארוך) (marrow-daily-long-DATE.csv): date,metric,value,unit, שורה אחת לכל מדד ליום. הצורה ש-pandas, R וטבלאות ציר רוצים.
• JSON (marrow-daily-DATE.json): אותם סיכומים יומיים כמו במטען של האוטומציה.

שני ייצואים של אותם נתונים זהים בייט לבייט, ולכן קבצים מתאימים להשוואת diff ולניהול גרסאות בצורה נקייה.

יומן תזונה

כל ארוחה שנרשמה עם פירוט הרכיבים התזונתיים המלא שלה. עמודות CSV: day,meal,name,grams,kcal,protein_g,carbs_g,fat_g,logged_at,extra, כאשר extra הוא ה-JSON של כל שאר הרכיבים התזונתיים שהרשומה נושאת (סיבים, סוכרים, נתרן, ויטמינים…). ב-JSON הרשומות מקוננות תחת ימים.

יומן כוח

כל סט עבודה (סטים של חימום מושמטים) כחזרות ומשקל, עם המקסימום המשוער לחזרה אחת, התקדמות לכל תרגיל בכל סשן, ונפח לכל קבוצת שרירים. המשקלים הם ביחידה שבהגדרות, יחידות מידה ושמות העמודות אומרים איזו: date,session,exercise,set,weight_lb,reps,est_1rm_lb,set_type (או _kg), כאשר set_type הוא work, failure או drop.

תסמינים ומצב רוח

כל תסמין שרשמתם ב-Apple Health, עם החומרה של Apple במילים, וכל רשומת State of Mind עם הנעימות שלה, התחושות שבחרתם ועל מה הן היו. CSV או JSON, למעקב או לשיתוף עם רופא. אותן סדרות אפשר לבחור גם בייצוא המדדים היומיים ובאוטומציות.

מסלולי אימון

קובץ GPX אחד לכל אימון שתיעד GPS בטווח שנבחר. נפתח ב-Strava, ב-Google Earth, ב-Komoot או בכל כלי מפות.

יחידות מידה

קובצי המדדים שומרים את היחידות ש-Apple Health שומרת (kg, m, mL, °C, kcal) ותמיד מסמנים אותן, כך שגיליון או סקריפט אף פעם לא צריכים לנחש. האפליקציה עצמה מציגה במה שבחרתם בהגדרות, יחידות מידה. גם קובצי הכוח עוקבים אחרי הבחירה הזו.

פתרון בעיות

• אין ארוחות, סטים או רשומות בטווח שנבחר. כל קטע מייצא את הטווח שנבחר בראש ייצוא, ידני (30 יום, 90 יום, שנה או הכול). בחרו טווח ארוך יותר, או בדקו שהנתונים נמצאים ב-Marrow קודם.
• מדד חסר או שהעמודה שלו ריקה. Marrow יכול לייצא רק מה ש-Apple Health מאפשרת לו לקרוא. באפליקציית Health, הקישו על התמונה שלכם למעלה, ואז אפליקציות, Marrow, והפעילו את הפריט. ואז, ב-Marrow, הגדרות, גישה ל-Apple Health, הקישו משיכה מחדש תחת קורא מ-Apple Health.
• אין אימונים עם מסלולי GPS בטווח הזה. רק אימונים שתיעדו מסלול, כמו הליכות, ריצות ורכיבות בחוץ, יש להם כזה. לאימונים בתוך הבית אף פעם אין. אם אתם יודעים שיש מסלולים, בדקו ש-Marrow רשאי לקרוא מסלולי אימון באפליקציית Health (אפליקציות, Marrow).
• לא ניתן לקרוא מסלולים. Apple Health החזיר שגיאה, וזו ההודעה שמוצגת. נסו שוב, ואם זה חוזר, בדקו את הגישה למסלולי אימון כמתואר למעלה.
• בגיליון השיתוף אין לאן לשמור. בחרו שמירה בקבצים כדי לשמור את הקובץ בטלפון או ב-iCloud Drive, או שלחו אותו ב-AirDrop ל-Mac. כל אפליקציה שפותחת קובצי CSV, JSON או GPX מופיעה בגיליון השיתוף ברגע שהיא מותקנת.
• גיליון מציג עמודה ארוכה אחת. הקובץ מופרד בפסיקים. ייבאו אותו כ-CSV עם פסיק כמפריד במקום לפתוח אותו כטקסט רגיל. CSV (ארוך) קל יותר לטבלאות ציר.
• המספרים נראים לא נכון. קובצי המדדים שומרים את היחידות השמורות של Apple Health (kg, m, mL, °C, kcal) ואומרים זאת בכל כותרת. קובצי הכוח עוקבים אחרי הגדרות, יחידות מידה.
• אתם מייצאים את אותו דבר כל שבוע. אוטומציה שולחת אותו לפי לוח זמנים כשהאפליקציה סגורה.

השלבים לכל אפליקציה בנפרד, כולל Google Sheets ו-Strava, נמצאים תחת חיבורים.

מתי לבחור בקבצים

קבצים הם התשובה הנכונה לצורך חד-פעמי: גיליון, רופא, מחברת מדע נתונים, גיבוי. אם אתם מוצאים את עצמכם מייצאים לפי לוח זמנים, אוטומציה עושה את אותו הדבר בלעדיכם, וסוכן שרוצה לשאול שאילתות ולא לקרוא קובץ צריך להשתמש ב-MCP.