Fichiers : CSV, JSON et GPX à la demande

Tout ce que Marrow détient, sous forme de fichier, quand vous en voulez un. Cette page liste exactement ce que contient chaque export, pour qu’un tableur, un script ou un médecin sache ce qu’il a sous les yeux.

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Où sont les boutons

Exporter, Manuel. Choisissez une période et un format en haut. Chaque section ci-dessous crée un fichier et le confie à la feuille de partage, pour qu’il puisse aller dans Fichiers, AirDrop, Mail ou n’importe quelle app qui accepte un fichier. Rien n’est envoyé nulle part.

Données quotidiennes

Chaque série Apple Health que Marrow suit, une valeur par jour, sur 30 jours, 90 jours, un an ou tout. Choisissez des mesures précises ou prenez-les toutes.

• CSV (marrow-daily-DATE.csv) : une ligne par jour, une colonne par mesure, colonnes par ordre alphabétique, l’unité stockée dans chaque en-tête : date,active_energy (kcal),body_mass (kg),step_count (count),…
• CSV (long) (marrow-daily-long-DATE.csv) : date,metric,value,unit, une ligne par mesure et par jour. La forme que veulent pandas, R et les tableaux croisés dynamiques.
• JSON (marrow-daily-DATE.json) : les mêmes totaux quotidiens que la charge utile des automatisations.

Deux exports des mêmes données sont identiques octet pour octet : les fichiers se comparent et se versionnent proprement.

Journal alimentaire

Chaque repas enregistré avec le détail complet de ses nutriments. Colonnes CSV : day,meal,name,grams,kcal,protein_g,carbs_g,fat_g,logged_at,extra, où extra est le JSON de tous les autres nutriments que l’entrée contient (fibres, sucres, sodium, vitamines…). Le JSON regroupe les entrées par jour.

Journal de musculation

Chaque série de travail (les échauffements sont exclus) avec répétitions et poids, le maximum estimé sur une répétition, la progression par exercice et par séance, et le volume par groupe musculaire. Les poids sont dans l’unité de vos Réglages, Unités et les noms de colonnes l’indiquent : date,session,exercise,set,weight_lb,reps,est_1rm_lb,set_type (ou _kg), où set_type vaut work, failure ou drop.

Symptômes et humeur

Chaque symptôme que vous avez enregistré dans Apple Health, avec la gravité d’Apple en toutes lettres, et chaque entrée État d’esprit avec son degré d’agrément, les émotions choisies et ce qui les a causées. En CSV ou JSON, pour le suivi ou pour le partager avec un médecin. Les mêmes séries sont aussi sélectionnables dans l’export des données quotidiennes et dans les automatisations.

Itinéraires d’entraînement

Un fichier GPX par entraînement qui a enregistré le GPS dans la période choisie. S’ouvre dans Strava, Google Earth, Komoot ou n’importe quel outil de cartographie.

Unités

Les fichiers de mesures gardent les unités qu’Apple Health stocke (kg, m, mL, °C, kcal) et les indiquent toujours, pour qu’un tableur ou un script n’ait jamais à deviner. L’app elle-même lit dans l’unité choisie dans Réglages, Unités. Les fichiers de musculation suivent aussi ce choix.

Dépannage

• Aucun repas, série ou entrée dans la période choisie. Chaque section exporte la période choisie en haut d’Exporter, Manuel (30 jours, 90 jours, 1 an ou Tout). Choisissez-en une plus longue, ou vérifiez d’abord que les données sont dans Marrow.
• Une mesure manque ou sa colonne est vide. Marrow ne peut exporter que ce qu’Apple Health lui laisse lire. Dans l’app Santé, touchez votre photo en haut à droite, puis Apps, Marrow, et activez l’élément. Ensuite, dans Marrow, Réglages, Accès à Apple Health, touchez Récupérer à nouveau sous Lecture depuis Apple Health.
• Aucun entraînement avec itinéraire GPS dans cette période. Seuls les entraînements qui ont enregistré un itinéraire, comme les marches, courses et sorties à vélo en extérieur, en ont un. Les entraînements en intérieur n’en ont jamais. Si vous savez qu’il y a des itinéraires, vérifiez que Marrow peut lire Itinéraires d’entraînement dans l’app Santé (Apps, Marrow).
• Impossible de lire les itinéraires. Apple Health a renvoyé une erreur, nommée d’après ces mots. Réessayez, et si cela se répète, vérifiez l’accès à Itinéraires d’entraînement comme ci-dessus.
• La feuille de partage n’a nulle part où l’envoyer. Choisissez Enregistrer dans Fichiers pour garder le fichier sur le téléphone ou dans iCloud Drive, ou envoyez-le par AirDrop à un Mac. Toute app qui ouvre les fichiers CSV, JSON ou GPX apparaît dans la feuille de partage une fois installée.
• Un tableur affiche une seule longue colonne. Le fichier est séparé par des virgules. Importez-le comme CSV avec la virgule comme délimiteur au lieu de l’ouvrir comme du texte brut. CSV (long) est plus pratique pour les tableaux croisés dynamiques.
• Les chiffres semblent faux. Les fichiers de mesures gardent les unités stockées par Apple Health (kg, m, mL, °C, kcal) et l’indiquent dans chaque en-tête. Les fichiers de musculation suivent Réglages, Unités.
• Vous exportez la même chose chaque semaine. Une automatisation l’envoie selon un calendrier, app fermée.

Les étapes pour une app à la fois, dont Google Sheets et Strava, se trouvent sous connexions.

Quand choisir les fichiers

Les fichiers sont la bonne réponse pour un besoin ponctuel : un tableur, un médecin, un notebook de data science, une sauvegarde. Si vous vous surprenez à exporter selon un calendrier, une automatisation fait la même chose sans vous, et un agent qui veut interroger plutôt que lire un fichier devrait utiliser MCP.