Μετατρέψτε την εξαγωγή του Apple Health σε CSV και JSON

Επιλέξτε το export.zip από την εφαρμογή Υγεία και θα πάρετε πίσω αρχεία έτοιμα για υπολογιστικό φύλλο: ημερήσια σύνολα για κάθε μέτρηση, ύπνο και άλλες κατηγορίες σε λεπτά ανά ημέρα, κάθε προπόνηση και τις ακατέργαστες εγγραφές όποιας μέτρησης διαλέξετε. Είναι δωρεάν και τρέχει εξ ολοκλήρου σε αυτόν τον browser. Η σελίδα δεν επιτρέπεται να κάνει αιτήματα δικτύου, οπότε τα δεδομένα υγείας σας δεν φεύγουν ποτέ από τον υπολογιστή σας.

Πώς παίρνω το export.zip από το iPhone μου;

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία και πατήστε τη φωτογραφία ή τα αρχικά σας, πάνω δεξιά.
2. Πατήστε Εξαγωγή όλων των δεδομένων υγείας στο κάτω μέρος και μετά Εξαγωγή.
3. Περιμένετε όσο δημιουργείται το αρχείο. Αν έχετε δεδομένα πολλών ετών, μπορεί να πάρει αρκετά λεπτά.
4. Στείλτε το export.zip στον υπολογιστή σας με AirDrop, ή αποθηκεύστε το στα Αρχεία και ανοίξτε αυτή τη σελίδα στο Safari του iPhone.

Για μια μεγάλη εξαγωγή, ο υπολογιστής είναι καλύτερη επιλογή. Ο browser του κινητού μπορεί να ξεμείνει από μνήμη σε εξαγωγή αρκετών gigabyte.

Τι περιέχει κάθε αρχείο;

Αρχείο	Μία γραμμή ανά	Στήλες
apple-health-daily-metrics.csv	Ημέρα, μέτρηση, πηγή και μονάδα	date, type, source, unit, samples, sum, average, min, max
apple-health-daily-categories.csv	Ημέρα, κατηγορία, πηγή και τιμή	date, type, source, value (για τον ύπνο: InBed, AsleepCore, AsleepDeep, AsleepREM, Awake), samples, minutes
apple-health-workouts.csv	Προπόνηση	start, end, activity, minutes, source, distance, distance unit, active energy, energy unit, average heart rate
apple-health-summary.json	Όλα τα παραπάνω	Οι ίδιες γραμμές σε JSON, μαζί με μια λίστα με κάθε τύπο, τον αριθμό των εγγραφών του και το εύρος ημερομηνιών
apple-health-<metric>.csv	Δείγμα, για τη μέτρηση που επιλέγετε	type, source, unit, value, start, end

Οι ημερομηνίες είναι η ημέρα που ξεκίνησε το κάθε δείγμα, στη ζώνη ώρας στην οποία το κατέγραψε το κινητό σας. Τα ονόματα των τύπων χάνουν τα προθέματα της Apple, οπότε το HKQuantityTypeIdentifierStepCount γίνεται StepCount. Χρησιμοποιήστε το sum για όσα αθροίζονται μέσα στην ημέρα (βήματα, απόσταση, ενεργή ενέργεια, θρεπτικά συστατικά) και τα average, min και max για τις μετρήσεις (καρδιακοί παλμοί, βάρος, οξυγόνο αίματος).

Γιατί τα βήματά μου είναι περισσότερα από όσα δείχνει η εφαρμογή Υγεία;

Επειδή και το iPhone και το Apple Watch μετρούν βήματα, και το Apple Health κρατά και τα δύο σύνολα δειγμάτων. Η εφαρμογή Υγεία δείχνει ένα σύνολο, προτιμώντας μία πηγή όταν επικαλύπτονται. Η εξαγωγή δεν κάνει αυτή τη δουλειά για εσάς, γι' αυτό ο μετατροπέας κρατά κάθε πηγή σε δική της γραμμή αντί να τις προσθέτει. Για τα ημερήσια βήματα, χρησιμοποιήστε τη γραμμή μιας πηγής (συνήθως του ρολογιού σας) ή τη μεγαλύτερη από τις δύο, και όχι το άθροισμα και των δύο.

Ανεβαίνουν τα δεδομένα μου κάπου;

Όχι. Ο μετατροπέας είναι δύο scripts που τρέχουν στον υπολογιστή σας (η σελίδα και ο αναλυτής, και τα δύο ευανάγνωστα). Αυτή η σελίδα σερβίρεται με πολιτική ασφαλείας που μπλοκάρει κάθε σύνδεση δικτύου, οπότε ούτε ένα σφάλμα δεν θα μπορούσε να στείλει το αρχείο σας κάπου, και δεν υπάρχει analytics σε αυτήν. Μπορείτε να κλείσετε το Wi-Fi αφού φορτώσει η σελίδα και θα λειτουργεί το ίδιο.

Πόσο μεγάλη εξαγωγή αντέχει;

Gigabyte. Διαβάζει το zip ως ροή αντί να το φορτώνει ολόκληρο, οπότε η μνήμη μένει χαμηλή όσο μεγάλο κι αν είναι το export.xml, και δουλεύει και η μορφή μεγάλων αρχείων (zip64) που χρησιμοποιεί η Apple για μεγάλες εξαγωγές. Στις δοκιμές μας, μια εξαγωγή 1,1 GB (πάνω από τέσσερα εκατομμύρια εγγραφές) πήρε περίπου 20 δευτερόλεπτα. Χρειάζεται πρόσφατο Safari (16.4 ή νεότερο), Chrome, Edge ή Firefox.

Το θέλετε χωρίς εξαγωγή κάθε φορά;

Η εξαγωγή της εφαρμογής Υγεία είναι ένα πλήρες αντίγραφο ασφαλείας, που χτίζεται από την αρχή κάθε φορά. Το Marrow Health διαβάζει το Apple Health απευθείας στο iPhone σας, οπότε μπορείτε να εξάγετε οποιαδήποτε μέτρηση ως CSV ή JSON, και διαδρομές προπόνησης ως GPX, όποτε θέλετε, με ημερήσια σύνολα συμφιλιωμένα με αυτά της Apple (χωρίς βήματα που μετριούνται διπλά). Μπορεί επίσης να στέλνει τα δεδομένα σας σε ένα URL με πρόγραμμα, ή να τα αφήνει να τα διαβάζει ένα AI. Όλα αυτά είναι δωρεάν.

Λήψη από τοApp Store

Περισσότερα για τις επιλογές: όλοι οι τρόποι εξαγωγής δεδομένων του Apple Health, προγραμματισμένες εξαγωγές και πρόσβαση για έναν agent AI.