Apple Health MCP 服务器对比
Apple Health MCP 服务器能让 Claude、ChatGPT、Gemini、Claude Code 或 Cursor 这类 AI 助手读取你的健康数据。Apple 没有提供 Apple Health 的服务器 API，所以每种方案都是一个读取 HealthKit 的 iPhone 应用，加上某处的一台服务器：在你的电脑上、在你自己的服务器上，或由厂商托管。它们有四点不同：是实时数据还是一次性导出、服务器在哪里运行、哪些 AI 能连上它，以及 AI 能不能写回。下面逐一介绍各个方案，核对日期为 2026 年 10 月 19 日。Marrow Health 就是其中之一，由我们开发，提到时我们会注明。
你到底需不需要 MCP 服务器？
也许不需要。现在有两个助手可以自己读取 Apple Health：
- ChatGPT (Health in ChatGPT)：仅限美国 18 岁及以上用户，使用 Free、Go、Plus 和 Pro 套餐。你在 iPhone 应用中连接 Apple Health，之后就可以在网页或 iOS 上提问。它是只读的：ChatGPT 无法写入 Apple Health。 (OpenAI)
- Claude (Claude iPhone 应用中的 Apple Health)：仅限美国的测试版，面向 Pro 和 Max 套餐。Claude“可以读取健康数据，但无法在 Apple Health 中写入或修改条目。” (Anthropic)
如果你在美国，使用其中一种套餐，而且只想在手机应用里提问，就从它们开始。MCP 服务器则适用于其他所有情况：其他国家和套餐、Claude Code、Claude Desktop、Cursor 等智能体、Gemini、内置功能看不到的饮食日记或力量训练记录，以及帮你记录的 AI。
方案一览
| 方案 | 数据 | 服务器运行于 | 适用于 | 写入 Apple Health | 价格 | 开源 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marrow Health，Cloud MCP | 实时，后台同步 | 托管 | ChatGPT、Claude（也在 Claude 的目录中）、Gemini、任意远程 MCP 客户端 | 是，开启“允许 AI 写入”后 | Marrow Pro，每月 $4.99 | 否 |
| Marrow Health，自托管镜像 | 实时，后台推送 | 你的树莓派、NAS 或服务器 | 任何能连上它的 MCP 客户端 | 是，开启“允许 AI 写入”后 | 免费 | 服务器部分，MIT |
| Marrow Health，在 iPhone 上 | 实时，直接来自 HealthKit | iPhone，应用打开期间 | 你的网络或 tailnet 中的客户端 | 是，开启“允许 AI 写入”后 | 免费 | 否 |
| Health Auto Export MCP | 实时，来自应用 | 你的电脑，与手机连同一个 Wi-Fi | Claude Desktop 和其他本地客户端 | 否 | Premium，每年 $6.99 或一次性 $24.99 | 服务器部分，MIT |
| Wellness Project | 打开应用时导入 | 托管 | Claude、ChatGPT（开发者模式）、Gemini 等 | 仅限它自己记录的条目 | 每天 3 次对话免费，Pro 每月 $9.99 | 否 |
| Vaultbeat | 实时，加密同步（iOS 26） | 你的电脑或服务器 | Claude Code、Claude Desktop、Cursor、Codex | 仅限心境（State of Mind） | Pro，每月 $9.99 | MIT |
| athletedata | 实时，后台同步（测试版） | 托管 | Claude、ChatGPT（付费版）、Cursor | 否 | 每月 $9 | 否 |
| MetricBridge | 导出文件，由应用保持更新 | 你的电脑 | Claude Code、Claude Desktop、Cursor、VS Code | 否 | 试用后一次性 $24.99 | 服务器部分，MIT |
| Health Data AI Analyzer (applehealthdata.com) | 导出到 Mac 应用 | 一台 Mac，且其应用正在运行 | Claude Desktop、Claude Code、Cursor | 否 | $4.99 的应用 | 服务器部分，MIT |
| neiltron/apple-health-mcp | 一次性 CSV 导出 | 你的电脑 | Claude Desktop 和其他本地客户端 | 否 | 免费 | MIT |
| Momentum apple-health-mcp-server | 一次性 export.xml | 你的电脑（Docker 或 uv） | Claude Desktop 和其他本地客户端 | 否 | 免费 | MIT |
价格为各厂商自己的美国区商店标价。“服务器部分，MIT”表示 MCP 服务器是开源的，而 iPhone 应用不是。
如何选择
- 在浏览器或手机应用里使用 ChatGPT、Claude 或 Gemini，且不想自己运行任何东西：你需要托管服务器，因为这些应用连不到你的笔记本电脑。Marrow 的“连接你的 AI”、Wellness Project 和 athletedata 都是托管的。其中，Marrow 涵盖所有 Apple Health 数据类型，以及自己的饮食日记和力量训练记录，还会把 AI 记录的内容写入 Apple Health。
- 在自己的机器上使用 Claude Code、Claude Desktop 或 Cursor：本地服务器就够了。如果你希望数据保持最新、不用反复导出，就选由应用实时供数的方案（Marrow 的镜像、Vaultbeat、MetricBridge、Health Auto Export）。如果只想对手头已有的导出文件做一次性分析，neiltron 和 Momentum 的服务器是免费的。
- 替你记录餐食、训练或体重的 AI：两个内置功能都做不到。Marrow 的 Cloud MCP 会把这些写入 Apple Health。详见用 ChatGPT 或 Claude 把饮食记进 Apple Health.
- 完全不上云：选 Marrow 的手机端服务器和自托管镜像，或任何本地方案。
各方案详情
Marrow Health（我们的产品）
一款 iPhone 和 Apple Watch 应用，可读取 172 种 Apple Health 数据类型，另有自带的餐食日记（每条记录 39 种营养素）和力量日志，并提供三种 MCP 方式。在 iPhone 上：应用打开期间提供九个读取工具，供你网络中的客户端使用，免费 (设置)。自托管镜像：在你自己的硬件上运行一个开源 Python 文件，由手机在后台保持更新，提供十三个读取工具，其中四个 (daily_brief、baselines、what_changed、data_quality) 会拿你自己的日常水平来评分，免费 (设置)。Cloud MCP：同一个镜像，由我们替你托管，这样 ChatGPT、Claude 或 Gemini 用一个链接就能读取，手机可以一直休眠，每次登录都在手机上批准。三种方式下，开启“允许 AI 写入”后，AI 都可以记录餐食、饮水、体重、训练、睡眠、症状和心情，再由手机写入 Apple Health。Cloud MCP 属于 Marrow Pro，每月 $4.99、每年 $34.99 或一次性 $59.99 (设置).
Health Auto Export MCP
Health Auto Export 是老牌的 Apple Health 导出工具。它的 MCP 服务器运行在你的电脑上，通过 Wi-Fi 向 iPhone 应用发起查询，所以两者必须在同一个网络中，而且应用文档说明，应用在后台或手机锁屏时不会接受连接。它覆盖的指标很广，需要应用的 Premium 档。
Wellness Project
wellnessproject.ai 上的托管服务，配有一款在你打开时导入 Apple Health 的 iPhone 应用，还有 Fitbit、Oura、WHOOP 等的连接器。它的 MCP 服务器为 Claude、ChatGPT、Gemini 等提供大量工具，并能把你在其中记录的内容保存到 Apple Health。免费套餐每天允许三次分析对话。不开源。
Vaultbeat
一款 iPhone 应用（iOS 26），通过厂商的中继把 Apple Health 数据端到端加密同步到你自己的电脑或 VPS 上运行的服务器（GitHub）。它适用于 Claude Code、Claude Desktop、Cursor 和 Codex 等本地智能体。它的写入工具保存到你的 Vaultbeat 账户，只有心境（State of Mind）会进入 Apple Health。智能体访问需要 Pro。
athletedata
面向耐力型运动员的托管 MCP 服务器（athletedata.health），数据来自一款处于测试阶段的 iPhone 应用。在训练、分段成绩、睡眠、HRV 和 VO2max 方面很强。它的指南说明不包含营养数据。订阅制。
MetricBridge
一款 iPhone 应用，把 JSON 导出文件持续更新到 iCloud Drive、同步文件夹或你的网络中，配有一个免费开源的 MCP 服务器，在你的电脑上读取这些文件。只读。应用在试用后需一次性购买。
Health Data AI Analyzer (applehealthdata.com)
一款 Mac 应用，配有向它导出数据的 iPhone 配套应用。它的 MCP 服务器与 Mac 应用通信，所以需要一台运行着该应用的 Mac。只读，涵盖主要指标。
neiltron/apple-health-mcp 与 Momentum 的服务器
两个免费开源的服务器，把导出文件加载进本地数据库，让你的 AI 去查询。neiltron 的读取 Simple Health Export CSV 应用生成的 CSV 文件（不是 Apple 的 export.xml），并让 AI 运行 SQL。Momentum 的读取 export.xml，后来发展成了更大的 Open Wearables 项目。两者都只是快照：有新数据就得重新导出。如果你已有导出文件、只想要 CSV，我们的浏览器内转换器不需要任何服务器，就能把它转成电子表格。
我们如何核对
每一行都来自该项目自己的 README、文档或 App Store 页面，查阅日期为 2026 年 10 月 19 日。价格为美国区标价。如果这里有变化，请写信到 [email protected]，我们会更正。