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Claude 应用与 Marrow

云端 MCP

在网页、桌面应用或手机上，向 Claude 询问你的餐食、训练、睡眠和每一项 Apple Health 指标。Marrow 已收录在 Claude 的连接器目录里，所以除了你自己的链接，没有别的需要粘贴。

“在Marrow中打开”需要iPhone上的Marrow 1.6或更高版本。

在 claude.ai 上添加之后，同一账号下的 Claude 应用里也会有这个连接器。

云端 MCP（连接器）Pro

你的数据在 Marrow 服务器上的私有副本。你的 AI 随时都能读取，手机休眠也行，每次登录都在你的手机上批准。你需要：任意 Claude 套餐，包括 Free。

在Marrow中打开连接，再进入AI，点按Claude app，选择云端MCP。
开启云端MCP（Marrow Pro），并把Claude app添加到你的AI。Marrow会显示你的链接。
在claude.ai上打开“Customize”，再选“Connectors”。
点“+ Add”。可以从目录中选Marrow Health，也可以选“Add custom connector”并粘贴你的链接。
```
https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp
```
点“Connect”。
页面询问这是哪个Marrow时，粘贴你的链接。
把页面显示的代码输入 Marrow 并批准。
提问：我今天表现如何？

这里显示的是占位符：Marrow 会填入你自己的链接。

读取。对照你自己日常水平评分的每日简报、你的基线、本周的变化、任意指标的逐日数据、训练、逐组的力量训练记录、睡眠阶段，以及你的饮食日记。
记录。在 Marrow 里为这种方式开启允许 AI 写入后，你的 AI 可以在你要求时记录餐食、饮水、体重、训练、睡眠、症状和心情。每条记录都可以撤销。

Claude 提示 Couldn't reach the MCP server。Claude 是从 Anthropic 的服务器发起连接的，而不是从你的电脑，所以它只能使用云端 MCP 的链接。你网络里的本地 MCP 或服务器 MCP 地址在这里永远用不了。请确认 Marrow 里的云端 MCP 已开启，并粘贴完整的链接。
Settings 下面没有 Connectors。较新版本的 Claude 把它挪到了 Customize, Connectors，然后是 + Add 和 Add custom connector。
Authorization with the MCP server failed。登录没有完成。再次点击 Connect，并在十分钟内在 Marrow 里批准新的代码。连接器添加后无法更改其登录设置，所以如果选错了，请移除它再重新添加。
Claude 的回答里没有你的数据。在对话中点击 +，选择 Connectors，并为该对话开启 Marrow Health。
Team 或 Enterprise 套餐，却无法添加。需要由 Owner 在 Organization settings, Connectors 中为组织添加自定义连接器，然后每位成员再各自连接。
Free 套餐，自定义连接器按钮不见了。Free 账号只能添加一个自定义连接器。请先移除另一个。

登录在 Marrow 里等着你。登录页面会显示一个 6 位字符的代码。打开 Marrow，进入“导出”，输入代码并点按“批准”。请求在十分钟后过期，输错三次代码就会被拒绝。如果发生这种情况，请从你的 AI 重新开始。
页面提示链接没有匹配到任何 Marrow。在 Marrow 的“连接”下打开你的 AI，点按“复制你的链接”，并粘贴完整的链接。
用了一阵，然后停了。云端MCP关闭，或Marrow Pro已到期时，副本会暂停。关闭云端MCP也会让所有AI退出登录。重新开启，在你的AI中开启这个连接，并从你的AI重新登录。
批准停在上限。每个AI算一个连接。Free同时可开启3个连接。Marrow Pro最多20个：AI、服务器和自动化合计。来源从不计入。在你的AI或你的导出中关掉一个，然后再次批准。
能读取但不能记录。在 Marrow 里为云端 MCP 开启“允许 AI 写入”。如果允许了 Marrow 的通知，条目几秒内就会到达手机，否则会在你下次打开应用时到达。

指南里有更多解决办法：云端 MCP.