连接 / AI 助手

Grok 与 Marrow Health

Cloud MCP

在 grok.com 上把 Marrow 添加为自定义连接器，然后向 Grok 询问你的数据。

“在 Marrow 中打开”需要 iPhone 上安装 Marrow 1.5 或更高版本。

Cloud MCP Pro

你的数据在 Marrow 服务器上的私有副本。你的 AI 随时都能读取，手机休眠也行，每次登录都在你的手机上批准。你需要：任意套餐。

在 Marrow 中打开“导出”，点按 Grok，再选 Cloud MCP。
开启 Cloud MCP（Marrow Pro），并把 Grok 添加到“你的连接”。Marrow 会显示你的链接。
grok.com/connectors：New Connector, Custom，粘贴你的链接。
```
https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp
```
把页面显示的代码输入 Marrow 并批准。
提问：我今天表现如何？

这里显示的是占位符：Marrow 会填入你自己的链接。

读取。对照你自己日常水平评分的每日简报、你的基线、本周的变化、任意指标的逐日数据、训练、逐组的力量训练记录、睡眠阶段，以及你的饮食日记。
记录。在 Marrow 里为这种方式开启允许 AI 写入后，你的 AI 可以在你要求时记录餐食、饮水、体重、训练、睡眠、症状和心情。每条记录都可以撤销。

Grok 拒绝这个地址。Grok 会拒绝 localhost 和 192.168.x.x 这类私有网络地址。请使用 Cloud MCP 的链接。
Grok Business 或 Enterprise 上没有 New Connector。需要先由团队管理员在 xAI 控制台的 Grok Business, Connectors 下添加该连接器。
登录一直无法完成。添加链接之后，Grok 会打开 Marrow 的登录页面。请在十分钟内在 Marrow 里批准其中的代码，然后回到 Grok。

登录在 Marrow 里等着你。登录页面会显示一个 6 位字符的代码。打开 Marrow，进入“导出”，输入代码并点按“批准”。请求在十分钟后过期，输错三次代码就会被拒绝。如果发生这种情况，请从你的 AI 重新开始。
页面提示链接没有匹配到任何 Marrow。在 Marrow 的“连接”下打开你的 AI，点按“复制你的链接”，并粘贴完整的链接。
先是能用，后来不行了。当 Cloud MCP 关闭，或 Marrow Pro 已到期时，副本会暂停。关闭 Cloud MCP 还会让所有 AI 退出登录。请重新开启它，在“你的连接”里打开这个连接，并从你的 AI 重新登录。
批准时卡在上限。每个 AI 算一个连接。免费版同时只能开启 1 个连接，Marrow Pro 最多 10 个，AI、服务器和自动化合计。请在“你的连接”里关掉一个，然后再批准一次。
能读取但不能记录。在 Marrow 里为 Cloud MCP 开启“允许 AI 写入”。如果允许了 Marrow 的通知，条目几秒内就会到达手机，否则会在你下次打开应用时到达。

指南里有更多解决办法：Cloud MCP.