連線 / AI 助理

Grok 與 Marrow Health

雲端 MCP

在 grok.com 把 Marrow 加為自訂連接器，然後向 Grok 詢問你的資料。

「在 Marrow 中打開」適用於 Marrow 1.5 以上版本的 iPhone。

雲端 MCP Pro

你的資料在 Marrow 伺服器上的一份私人複本。你的 AI 隨時都能讀取，手機休眠也沒關係，每次登入都在你的手機上核准。你需要：任何方案。

在 Marrow 中，打開「匯出」並點 Grok。選擇雲端 MCP。
開啟雲端 MCP（Marrow Pro），並把 Grok 加到「你的連線」。Marrow 會顯示你的連結。
grok.com/connectors：New Connector、Custom，貼上你的連結。
```
https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp
```
把頁面顯示的代碼輸入 Marrow 並核准。
問問看：我今天表現如何？

顯示的預留文字：Marrow 會填入你自己的連結。

讀取。拿你自己的常態來評分的每日簡報、你的基準線、這週有什麼變化、逐日的任何指標、體能訓練、逐組的重訓、睡眠階段，以及你的飲食日記。
記錄。在 Marrow 中為這個方式開啟允許 AI 寫入後，你的 AI 就能在你要求時記錄餐點、水、體重、體能訓練、睡眠、症狀與心情。每筆記錄都可以復原。

Grok 拒絕這個位址。Grok 會拒絕 localhost 和 192.168.x.x 這類私人網路位址。請使用雲端 MCP 連結。
Grok Business 或 Enterprise 上沒有 New Connector。要由團隊管理員先在 xAI 主控台的 Grok Business, Connectors 新增連接器。
登入一直沒有完成。你加入連結後，Grok 會打開 Marrow 的登入頁面。請在十分鐘內於 Marrow 核准它的代碼，再回到 Grok。

登入正在 Marrow 中等待。登入頁面會顯示一組 6 個字元的代碼。打開 Marrow，前往匯出，輸入代碼並點核准。請求在十分鐘後失效，輸錯三次代碼就會被拒絕。如果發生這種情況，請從你的 AI 重新開始。
頁面說連結對不上任何 Marrow。在 Marrow 中，到「你的連線」底下打開你的 AI，點「複製你的連結」，並貼上完整的連結。
本來可以，後來不行了。雲端 MCP 關閉，或 Marrow Pro 結束時，複本會暫停。關閉雲端 MCP 也會讓所有 AI 登出。請重新開啟它，在「你的連線」開啟這個連線，並從你的 AI 重新登入。
核准停在上限。每個 AI 算一個連線。免費方案同一時間可開 1 個連線。Marrow Pro 最多 10 個：AI、伺服器和自動化操作合計。請在「你的連線」關閉一個，再核准一次。
讀得到，但無法記錄。在 Marrow 中為雲端 MCP 開啟「允許 AI 寫入」。如果已允許 Marrow 的通知，項目會在幾秒內送到手機，否則等你下次打開 App。

指南中有更多解法：雲端 MCP.