Převeďte export z Apple Health do CSV a JSON

Vyberte soubor export.zip z aplikace Zdraví a dostanete zpět soubory připravené pro tabulky: denní součty každé metriky, spánek a další kategorie v minutách za den, každý trénink a surové záznamy libovolné metriky, kterou si vyberete. Je to zdarma a vše běží jen v tomto prohlížeči. Stránka nesmí odesílat žádné síťové požadavky, takže vaše zdravotní data váš počítač nikdy neopustí.

Jak získám export.zip z iPhonu?

1. Otevřete aplikaci Zdraví a vpravo nahoře klepněte na svou fotku nebo iniciály.
2. Dole klepněte na Exportovat všechna zdravotní data a pak na Exportovat.
3. Počkejte, až se soubor vytvoří. U dat za mnoho let to může trvat několik minut.
4. Pošlete export.zip do počítače přes AirDrop, nebo ho uložte do Souborů a otevřete tuto stránku v Safari na iPhonu.

Na velký export se hodí spíš počítač. Prohlížeči v telefonu může při exportu o několika gigabajtech dojít paměť.

Co je v jednotlivých souborech?

Soubor	Jeden řádek na	Sloupce
apple-health-daily-metrics.csv	Den, metrika, zdroj a jednotka	date, type, source, unit, samples, sum, average, min, max
apple-health-daily-categories.csv	Den, kategorie, zdroj a hodnota	date, type, source, value (pro spánek: InBed, AsleepCore, AsleepDeep, AsleepREM, Awake), samples, minutes
apple-health-workouts.csv	Trénink	start, end, activity, minutes, source, distance, distance unit, active energy, energy unit, average heart rate
apple-health-summary.json	Vše výše	Stejné řádky jako JSON a navíc seznam všech typů s počtem záznamů a rozsahem dat
apple-health-<metric>.csv	Vzorek, pro metriku, kterou zvolíte	type, source, unit, value, start, end

Datum je den, kdy každý vzorek začal, v časovém pásmu, ve kterém ho váš telefon zaznamenal. Názvy typů nemají předpony od Applu, takže HKQuantityTypeIdentifierStepCount se změní na StepCount. Použijte sum pro hodnoty, které se za den sčítají (kroky, vzdálenost, aktivní energie, živiny ve stravě), a average, min a max pro naměřené hodnoty (tepová frekvence, hmotnost, okysličení krve).

Proč mám víc kroků, než ukazuje aplikace Zdraví?

Kroky počítá váš iPhone i Apple Watch a Apple Health uchovává vzorky z obou. Aplikace Zdraví ukáže jeden součet tak, že se při překryvu přiklání k jednomu zdroji. Export tuto práci za vás neudělá, a proto tento převodník nechává každý zdroj na vlastním řádku a nesčítá je dohromady. Pro denní počet kroků použijte řádek jednoho zdroje (obvykle hodinek) nebo vyšší z obou hodnot, ne součet obou.

Nahrávají se moje data někam?

Ne. Převodník tvoří dva skripty, které běží ve vašem počítači (stránka a čtečka, oba čitelné). Tato stránka se posílá s bezpečnostní politikou, která blokuje každé síťové spojení, takže ani chyba by váš soubor nikam neodeslala, a nejsou na ní žádné analytické nástroje. Po načtení stránky můžete vypnout Wi-Fi a bude to fungovat stejně.

Jak velký export zvládne?

Gigabajty. Zip čte jako proud, ne celý najednou, takže paměť zůstává nízká, ať je export.xml jakkoli velký, a funguje i formát velkých souborů (zip64), který Apple u velkých exportů používá. V našich testech trval export o velikosti 1,1 GB (přes čtyři miliony záznamů) asi 20 sekund. Potřebuje aktuální Safari (16.4 nebo novější), Chrome, Edge nebo Firefox.

Chcete to bez exportování pokaždé znovu?

Export z aplikace Zdraví je úplná záloha, která se pokaždé sestaví od nuly. Marrow Health čte Apple Health přímo ve vašem iPhonu, takže můžete kdykoli exportovat libovolnou metriku jako CSV nebo JSON a trasy tréninků jako GPX, s denními součty srovnanými s těmi od Applu (kroky se nepočítají dvakrát). Umí také posílat vaše data podle plánu na zadanou adresu URL nebo je nechat číst AI. To všechno je zdarma.

Stáhnout zApp Store

Víc o možnostech: všechny způsoby exportu dat z Apple Health, plánované exporty a přístup pro AI agenta.