حوّل تصدير Apple Health إلى CSV وJSON
اختر الملف export.zip من تطبيق Health واحصل على ملفات جاهزة لجداول البيانات: مجاميع يومية لكل مقياس، والنوم وفئات أخرى بالدقائق في اليوم، وكل تمرين، والسجلات الخام لأي مقياس تختاره. هو مجاني ويعمل بالكامل داخل هذا المتصفح. الصفحة غير مسموح لها بإجراء أي طلبات شبكة، لذا لا تغادر بياناتك الصحية حاسوبك أبدًا.
ملفاتك
كل سجل لمقياس واحد
معدل نبضات القلب مثلًا يأتي بآلاف العينات في اليوم. اختر مقياسًا للحصول على CSV بكل عينة ومصدرها ووقتها.
ما يحتويه تصديرك
كيف أحصل على export.zip من iPhone؟
- افتح تطبيق Health واضغط على صورتك أو أحرفك الأولى في أعلى الشاشة.
- اضغط على Export All Health Data في الأسفل، ثم Export.
- انتظر حتى يُنشأ الملف. قد تستغرق بيانات سنوات عدة دقائق.
- أرسل
export.zipإلى حاسوبك عبر AirDrop، أو احفظه في تطبيق الملفات وافتح هذه الصفحة في Safari على iPhone.
الحاسوب هو المكان الأفضل للتصدير الكبير. قد تنفد ذاكرة متصفح الهاتف مع تصدير حجمه عدة غيغابايت.
ما الذي في كل ملف؟
| الملف | صف واحد لكل | الأعمدة |
|---|---|---|
apple-health-daily-metrics.csv | اليوم والمقياس والمصدر والوحدة | date, type, source, unit, samples, sum, average, min, max |
apple-health-daily-categories.csv | اليوم والفئة والمصدر والقيمة | date, type, source, value (for sleep: InBed, AsleepCore, AsleepDeep, AsleepREM, Awake), samples, minutes |
apple-health-workouts.csv | التمرين | start, end, activity, minutes, source, distance, distance unit, active energy, energy unit, average heart rate |
apple-health-summary.json | كل ما سبق | الصفوف نفسها بصيغة JSON، إضافةً إلى قائمة بكل نوع مع عدد سجلاته ونطاق تواريخه |
apple-health-<metric>.csv | عينة، للمقياس الذي تختاره | type, source, unit, value, start, end |
التواريخ هي اليوم الذي بدأت فيه كل عينة، بالمنطقة الزمنية التي سجّلها هاتفك. تحذف أسماء الأنواع بادئات Apple، فيصبح HKQuantityTypeIdentifierStepCount هو StepCount. استخدم sum لما يتجمّع على مدار اليوم (الخطوات والمسافة والطاقة النشطة والعناصر الغذائية) واستخدم average وmin وmax للقراءات (معدل نبضات القلب والوزن وأكسجين الدم).
لماذا خطواتي أكثر مما يعرضه تطبيق Health؟
لأن iPhone وApple Watch يعدّان الخطوات معًا، وApple Health يحتفظ بمجموعتي العينات. يعرض تطبيق Health إجماليًا واحدًا بتفضيل مصدر واحد عندما يتداخلان. ولا يقوم التصدير بهذا العمل نيابةً عنك، لذلك يُبقي هذا المحوّل كل مصدر في صفه الخاص بدلًا من جمعهما. وللحصول على عدد الخطوات اليومي، استخدم صف مصدر واحد (عادةً ساعتك)، أو الأعلى من الاثنين، بدلًا من مجموعهما.
هل تُرفع بياناتي؟
لا. المحوّل عبارة عن سكربتين يعملان على حاسوبك (الصفحة والمحلّل، وكلاهما قابل للقراءة). تُقدَّم هذه الصفحة بسياسة أمان تحظر كل اتصال بالشبكة، فحتى لو وُجد خطأ برمجي لما استطاع إرسال ملفك إلى أي مكان، ولا توجد عليها أي أدوات تحليلات. ويمكنك إيقاف Wi-Fi بعد تحميل الصفحة وسيعمل بالطريقة نفسها.
ما حجم التصدير الذي يستطيع التعامل معه؟
غيغابايتات. يقرأ ملف zip كتدفّق بدلًا من تحميله كاملًا، فتبقى الذاكرة منخفضة مهما كبر export.xml، وتعمل صيغة الملفات الكبيرة (zip64) التي يستخدمها Apple في التصديرات الضخمة. في اختباراتنا استغرق تصدير بحجم 1.1 غيغابايت (أكثر من أربعة ملايين سجل) نحو 20 ثانية. ويحتاج إلى متصفح حديث: Safari (16.4 أو أحدث) أو Chrome أو Edge أو Firefox.
تريد هذا دون تصدير في كل مرة؟
تصدير تطبيق Health نسخة احتياطية كاملة، تُعاد بناؤها من الصفر في كل مرة. يقرأ Marrow Health بيانات Apple Health مباشرةً على iPhone، فيمكنك تصدير أي مقياس بصيغة CSV أو JSON، ومسارات التمارين بصيغة GPX، متى شئت، مع مجاميع يومية مطابقة لمجاميع Apple نفسها (دون احتساب الخطوات مرتين). ويمكنه أيضًا دفع بياناتك إلى رابط وفق جدول، أو السماح لذكاء اصطناعي بقراءتها. وكل ذلك مجاني.
المزيد عن الخيارات: كل طرق تصدير بيانات Apple Health والتصدير المجدول ومنح وكيل ذكاء اصطناعي حق الوصول.