Перетворіть експорт Apple Health на CSV і JSON

Виберіть export.zip із застосунку «Здоров'я» й отримайте назад файли, готові для таблиць: денні підсумки за кожним показником, сон та інші категорії у хвилинах на день, кожне тренування і сирі записи будь-якого показника на ваш вибір. Це безкоштовно й працює повністю в цьому браузері. Сторінці заборонено робити мережеві запити, тож ваші дані про здоров'я ніколи не залишають ваш комп'ютер.

Як отримати export.zip зі свого iPhone?

1. Відкрийте застосунок «Здоров'я» і торкніться свого фото чи ініціалів угорі праворуч.
2. Торкніться «Експортувати всі дані про здоров'я» внизу, а потім «Експортувати».
3. Зачекайте, поки файл створюється. Для багаторічних даних це може тривати кілька хвилин.
4. Надішліть export.zip на комп'ютер через AirDrop або збережіть у «Файлах» і відкрийте цю сторінку в Safari на iPhone.

Для великого експорту краще підійде комп'ютер. У браузері на телефоні може не вистачити пам'яті, якщо експорт займає кілька гігабайтів.

Що міститься в кожному файлі?

Файл	Один рядок на	Стовпці
apple-health-daily-metrics.csv	День, показник, джерело й одиниця	date, type, source, unit, samples, sum, average, min, max
apple-health-daily-categories.csv	День, категорія, джерело й значення	date, type, source, value (для сну: InBed, AsleepCore, AsleepDeep, AsleepREM, Awake), samples, minutes
apple-health-workouts.csv	Тренування	start, end, activity, minutes, source, distance, distance unit, active energy, energy unit, average heart rate
apple-health-summary.json	Усе перелічене вище	Ті самі рядки у форматі JSON, а також список усіх типів із кількістю записів і діапазоном дат
apple-health-<metric>.csv	Вимірювання для обраного показника	type, source, unit, value, start, end

Дата це день, коли почалося вимірювання, за часовим поясом, у якому його записав ваш телефон. У назвах типів немає префіксів Apple, тож HKQuantityTypeIdentifierStepCount стає StepCount. Використовуйте sum для того, що накопичується за день (кроки, відстань, активна енергія, поживні речовини), а average, min і max для показань (пульс, вага, кисень у крові).

Чому кроків більше, ніж показує застосунок «Здоров'я»?

Тому що кроки рахують і ваш iPhone, і ваш Apple Watch, а Apple Health зберігає обидва набори вимірювань. Застосунок «Здоров'я» показує один підсумок, надаючи перевагу одному джерелу там, де вони перетинаються. Експорт цієї роботи за вас не робить, тому конвертер залишає кожне джерело в окремому рядку, а не додає їх разом. Для денної кількості кроків беріть рядок одного джерела (зазвичай годинника) або більше з двох значень, а не суму обох.

Мої дані кудись завантажуються?

Ні. Конвертер складається з двох скриптів, що працюють на вашому комп'ютері (сторінка і аналізатор, обидва можна прочитати). Цю сторінку подано з політикою безпеки, що блокує будь-які мережеві з'єднання, тож навіть помилка не зможе надіслати ваш файл кудись, а аналітики на ній немає. Після завантаження сторінки можна вимкнути Wi-Fi, і все працюватиме так само.

Який розмір експорту він здатен обробити?

Гігабайти. Він читає zip потоком, а не завантажує його цілком, тож пам'яті йде мало, яким би великим не був export.xml, і підтримується формат великих файлів (zip64), який Apple використовує для великих експортів. У наших тестах експорт на 1,1 ГБ (понад чотири мільйони записів) обробився приблизно за 20 секунд. Потрібен сучасний Safari (16.4 або новіший), Chrome, Edge чи Firefox.

Хочете те саме без експорту щоразу?

Експорт із застосунку «Здоров'я» це повна резервна копія, яка щоразу створюється заново. Marrow Health читає Apple Health просто на вашому iPhone, тож ви можете будь-коли експортувати будь-який показник у CSV або JSON, а маршрути тренувань у GPX, причому денні підсумки зведено з власними підсумками Apple (кроки не рахуються двічі). Він також може надсилати ваші дані на URL за розкладом або давати ШІ їх читати. Усе це безкоштовно.

Завантажте вApp Store

Докладніше про варіанти: усі способи експортувати дані Apple Health, експорт за розкладом і доступ для ШІ-агента.