Konverter Apple Health-eksporten din til CSV og JSON
Velg export.zip fra Helse-appen og få tilbake regnearkklare filer: dagstotaler for hver måling, søvn og andre kategorier i minutter per dag, hver treningsøkt og råpostene for en måling du velger. Det er gratis og kjører helt i denne nettleseren. Siden har ikke lov til å sende nettverksforespørsler, så helsedataene dine forlater aldri datamaskinen din.
Filene dine
Alle poster for én måling
Puls kommer for eksempel som tusenvis av prøver per dag. Velg en måling for en CSV med hver prøve, kilden og tidspunktet.
Hva eksporten din inneholder
Hvordan får jeg export.zip fra iPhonen?
- Åpne Helse-appen og trykk på bildet ditt eller initialene dine øverst til høyre.
- Trykk på Eksporter alle helsedata nederst, deretter på Eksporter.
- Vent mens filen bygges. Mange års data kan ta flere minutter.
- Send
export.ziptil datamaskinen din med AirDrop, eller lagre den i Filer og åpne denne siden i Safari på iPhonen.
En datamaskin er det beste stedet for en stor eksport. En nettleser på telefon kan gå tom for minne på en eksport på flere gigabyte.
Hva er i hver fil?
| Fil | Én rad per | Kolonner |
|---|---|---|
apple-health-daily-metrics.csv | Dag, måling, kilde og enhet | date, type, source, unit, samples, sum, average, min, max |
apple-health-daily-categories.csv | Dag, kategori, kilde og verdi | date, type, source, value (for søvn: InBed, AsleepCore, AsleepDeep, AsleepREM, Awake), samples, minutes |
apple-health-workouts.csv | Treningsøkt | start, end, activity, minutes, source, distance, distance unit, active energy, energy unit, average heart rate |
apple-health-summary.json | Alt ovenfor | De samme radene som JSON, pluss en liste over hver type med antall poster og datoperiode |
apple-health-<metric>.csv | Prøve, for målingen du velger | type, source, unit, value, start, end |
Datoene er dagen hver prøve startet, i tidssonen telefonen din registrerte den i. Typenavnene mister Apples prefikser, så HKQuantityTypeIdentifierStepCount blir til StepCount. Bruk sum for ting som legges sammen over en dag (skritt, avstand, aktiv energi, næringsstoffer i kosten) og average, min og max for avlesninger (puls, vekt, blodoksygen).
Hvorfor er skrittene mine høyere enn Helse-appen viser?
Fordi både iPhonen og Apple Watch teller skritt, og Apple Health beholder begge sett med prøver. Helse-appen viser ett totalt tall ved å foretrekke én kilde når de overlapper. Eksporten gjør ikke det arbeidet for deg, så denne konverteren beholder hver kilde på sin egen rad i stedet for å legge dem sammen. For et daglig skrittall bruker du raden for én kilde (vanligvis klokken din), eller den høyeste av de to, i stedet for summen av begge.
Blir dataene mine lastet opp?
Nei. Konverteren er to skript som kjører på datamaskinen din (siden og parseren, begge lesbare). Denne siden leveres med en sikkerhetspolicy som blokkerer alle nettverkstilkoblinger, så selv en feil kunne ikke sende filen din noe sted, og det er ingen analyse på den. Du kan slå av Wi-Fi etter at siden er lastet, og den fungerer likt.
Hvor stor eksport tåler den?
Gigabyte. Den leser zip-filen som en strøm i stedet for å laste den inn hel, så minnebruken holder seg lav uansett hvor stor export.xml er, og formatet for store filer (zip64) som Apple bruker for store eksporter, fungerer. I testene våre tok en eksport på 1,1 GB (over fire millioner poster) omtrent 20 sekunder. Den krever en oppdatert Safari (16.4 eller nyere), Chrome, Edge eller Firefox.
Vil du ha dette uten å eksportere hver gang?
Eksporten fra Helse-appen er en full sikkerhetskopi som bygges opp fra bunnen hver gang. Marrow Health leser Apple Health direkte på iPhonen din, så du kan eksportere hvilken som helst måling som CSV eller JSON, og treningsruter som GPX, når du vil, med dagstotaler avstemt mot Apples egne (ingen dobbelttelte skritt). Den kan også sende dataene dine til en URL etter en tidsplan, eller la en AI lese dem. Alt dette er gratis.
Mer om alternativene: alle måter å eksportere Apple Health-data på, planlagte eksporter og å gi en AI-agent tilgang.