Converta a sua exportação do Apple Health para CSV e JSON
Escolha o export.zip do app Saúde e receba de volta arquivos prontos para planilha: totais diários de cada métrica, sono e outras categorias em minutos por dia, cada treino e os registros brutos de qualquer métrica que você escolher. É grátis e roda inteiramente neste navegador. A página não tem permissão para fazer requisições de rede, então os seus dados de saúde nunca saem do seu computador.
Seus arquivos
Todos os registros de uma métrica
A frequência cardíaca, por exemplo, vem com milhares de amostras por dia. Escolha uma métrica para obter um CSV com cada amostra, a origem e o horário dela.
O que a sua exportação contém
Como consigo o export.zip no meu iPhone?
- Abra o app Saúde e toque na sua foto ou nas suas iniciais, no canto superior direito.
- Toque em Exportar todos os dados de saúde na parte de baixo e depois em Exportar.
- Espere enquanto ele monta o arquivo. Anos de dados podem levar vários minutos.
- Envie o
export.zippara o seu computador com o AirDrop, ou salve no app Arquivos e abra esta página no Safari do iPhone.
Um computador é o melhor lugar para uma exportação grande. O navegador do celular pode ficar sem memória com uma exportação de vários gigabytes.
O que tem em cada arquivo?
| Arquivo | Uma linha por | Colunas |
|---|---|---|
apple-health-daily-metrics.csv | Dia, métrica, origem e unidade | date, type, source, unit, samples, sum, average, min, max |
apple-health-daily-categories.csv | Dia, categoria, origem e valor | date, type, source, value (for sleep: InBed, AsleepCore, AsleepDeep, AsleepREM, Awake), samples, minutes |
apple-health-workouts.csv | Treino | start, end, activity, minutes, source, distance, distance unit, active energy, energy unit, average heart rate |
apple-health-summary.json | Tudo acima | As mesmas linhas em JSON, mais uma lista de todos os tipos com a contagem de registros e o intervalo de datas |
apple-health-<metric>.csv | Amostra, da métrica que você escolher | type, source, unit, value, start, end |
As datas são o dia em que cada amostra começou, no fuso horário em que o seu celular a registrou. Os nomes dos tipos perdem os prefixos da Apple, então HKQuantityTypeIdentifierStepCount vira StepCount. Use sum para o que se acumula ao longo do dia (passos, distância, energia ativa, nutrientes da alimentação) e average, min e max para medições (frequência cardíaca, peso, oxigênio no sangue).
Por que meus passos são mais altos do que o app Saúde mostra?
Porque o seu iPhone e o seu Apple Watch contam passos, e o Apple Health guarda os dois conjuntos de amostras. O app Saúde mostra um único total, dando preferência a uma origem quando elas se sobrepõem. A exportação não faz esse trabalho por você, então este conversor mantém cada origem em sua própria linha em vez de somá-las. Para a contagem diária de passos, use a linha de uma única origem (em geral o relógio), ou a maior das duas, e não a soma das duas.
Meus dados são enviados para algum lugar?
Não. O conversor são dois scripts que rodam no seu computador (a página e o leitor de arquivos, ambos legíveis). Esta página é entregue com uma política de segurança que bloqueia qualquer conexão de rede, então nem um erro poderia enviar o seu arquivo para fora, e ela não tem análise de uso. Você pode desligar o Wi-Fi depois que a página carregar e tudo funciona igual.
Que tamanho de exportação ele aguenta?
Gigabytes. Ele lê o zip em fluxo em vez de carregá-lo inteiro, então a memória fica baixa por maior que seja o export.xml, e o formato de arquivo grande (zip64) que a Apple usa em exportações grandes funciona. Nos nossos testes, uma exportação de 1,1 GB (mais de quatro milhões de registros) levou cerca de 20 segundos. Ele precisa de um Safari atual (16.4 ou mais recente), Chrome, Edge ou Firefox.
Quer isso sem exportar toda vez?
A exportação do app Saúde é um backup completo, refeito do zero a cada vez. O Marrow Health lê o Apple Health direto no seu iPhone, então você pode exportar qualquer métrica em CSV ou JSON, e rotas de treino em GPX, quando quiser, com os totais diários conciliados com os da própria Apple (sem passos contados em dobro). Ele também pode enviar os seus dados para uma URL em um horário programado, ou deixar uma IA lê-los. Tudo isso é grátis.
Mais sobre as opções: todas as formas de exportar dados do Apple Health, exportações agendadas e como dar acesso a um agente de IA.