Uutta Marrow 1.4:ssä
Treenit
Kuntosalisi ympärille rakennettu ohjelma. Kirjaaja, joka muistaa. Kartta viikostasi.
Tärkeimmät yhdellä silmäyksellä.
Ohjelma, joka on tehty välineistä, jotka sinulla oikeasti on.
Viime kerran luvut edessäsi jokaisella sarjalla.
Lepoajastin, joka tuo sinut takaisin, kun se päättyy.
777 liikettä, kullakin valokuva.
22 lihasta, täyttyen viikon edetessä.
Jokainen valmis treeni kirjoitetaan Apple Healthiin.
Ohjelma
Sinun salisi. Sinun ohjelmasi.
Aseta salisi kerran: telineet, tangot, laitteet ja käsipainot, jotka sinulla on, tai kaupallisen kuntosalin oletus yhdellä napautuksella. Valitse tavoite, päiväsi ja toistoalue, niin Marrow kirjoittaa ohjelman: liikkeet, sarjat, toistot ja kokeiltavat painot, lämmittelyineen siellä, missä tankoliike niitä tarvitsee. Näet ensimmäisen viikon ennen kuin sitoudut, ja painot liikkuvat sen mukana, mitä nostat.
Kirjaaja
Se muistaa, joten sinun ei tarvitse.
Jokainen sarja näyttää harmaana, mitä teit viime kerralla. Napauta ottaaksesi saman tai kirjoita muuttaaksesi. Lepoajastin on yläreunassa, ja ilmoitus tuo sinut takaisin, jos poistut sovelluksesta. Lämmittelyt lisätään puolestasi, eivätkä ne koskaan lasketa yhteissummiin. Yhdistä kaksi liikettä supersarjaksi. Käynnissä oleva treeni säilyy puhelun tai uudelleenkäynnistyksen yli.
Kirjasto
777 liikettä. Valokuvilla.
Jokainen liike näyttää lihakset, joita se kuormittaa, tarvittavat välineet ja kahden kuvan valokuvan, ladattuna avoimen lähdekoodin free-exercise-db:stä. Haku, Viimeisimmät-hylly ja omat liikkeesi kaikelle, mitä kirjastosta puuttuu. Aiemmissa versioissa kirjaamasi nostot yhdistettiin kirjastoon kertaalleen, jotta jokaisella on yksi historia.
Kehokartta
22 lihasta, kartoitettuna.
Jokainen työsarja hyvittää lihakset, joita se kuormitti, ensisijaiset kokonaan ja toissijaiset puolella, ja hahmo täyttyy viikon edetessä. Katso 1, 4, 8 tai 12 viikkoa. Napauta lihasta nähdäksesi sen oman sivun.
Historia
Jokainen nosto, kirjattuna.
Jokainen liike säilyttää viimeiset sarjansa, kaavion ajan yli ja ennätyksesi. Treenihistoria avaa minkä tahansa session: lihakset, joita se kuormitti, jokaisen sarjan ja kellosi sykekäyrän.
Tietosi
Sinun otettavaksesi minne tahansa.
Valmiit treenit kirjoitetaan Apple Healthiin. Voimatreeniloki viedään CSV- tai JSON-muodossa, työkalu strength_log tarjoaa sen millä tahansa tekoälyllä, ja kun Cloud-MCP ja Salli tekoälyn kirjoittaa ovat päällä, ”kirjaa tämän päivän työntösessio: penkki 3 x 8 painolla 185” muuttuu sessioksi Marrow'ssa.
Treenit, ohjelmat, lepoajastin ja lihaskartta ovat ilmaisia, ilman rajaa ja ilman kokeilua. Marrow vaatii iOS 17:n tai uudemman. Treenit kirjataan iPhonella. Kellosovellus näyttää kalorit, makrot, veden ja ateriat.