Marrow 1.4'te yeni
Antrenmanlar
Spor salonunuza göre kurulan bir program. Hatırlayan bir kaydedici. Haftanızın bir haritası.
Öne çıkanlar.
Gerçekten sahip olduğunuz ekipmandan yapılmış bir program.
Her set için geçen seferki sayılar, gözünüzün önünde.
Bittiğinde sizi geri getiren bir dinlenme zamanlayıcısı.
777 egzersiz, her biri bir fotoğrafla.
22 kas, hafta ilerledikçe dolar.
Biten her antrenman Apple Health'e yazılır.
Program
Sizin salonunuz. Sizin programınız.
Salonunuzu bir kez kurun: sahip olduğunuz raflar, barlar, makineler ve dambıllar ya da tek dokunuşla ticari bir salon varsayılanı. Bir hedef, günlerinizi ve bir tekrar aralığı seçin, Marrow programı yazar: egzersizler, setler, tekrarlar ve denenecek ağırlıklar, bir bar kaldırışının gerektirdiği yerde ısınmalarla. Taahhüt etmeden önce ilk haftayı görürsünüz ve ağırlıklar kaldırdıklarınızla birlikte hareket eder.
Kaydedici
O hatırlar, sizin hatırlamanıza gerek kalmaz.
Her set geçen sefer yaptığınızı gri renkle gösterir. Aynısını almak için dokunun ya da değiştirmek için yazın. Dinlenme zamanlayıcısı başlıkta durur ve uygulamadan çıkarsanız bir bildirim sizi geri getirir. Isınmalar sizin için eklenir ve toplamlarınıza asla sayılmaz. İki egzersizi süperset olarak eşleştirin. Devam eden bir antrenman bir telefon görüşmesinden ya da yeniden başlatmadan sağ çıkar.
Kütüphane
777 egzersiz. Fotoğraflarıyla.
Her hareket çalıştırdığı kasları, ihtiyaç duyduğu ekipmanı ve açık kaynak free-exercise-db'den yüklenen iki kareli bir fotoğrafı gösterir. Arama, bir Son kullanılanlar rafı ve kütüphanede olmayan her şey için kendi egzersizleriniz. Önceki sürümlerde kaydettiğiniz kaldırışlar kütüphaneyle bir kez eşleştirildi, böylece her birinin tek bir geçmişi var.
Vücut haritası
22 kas, haritalandı.
Her çalışma seti çalıştırdığı kaslara puan yazar, birincil olanlara tam, ikincil olanlara yarım, ve figür hafta ilerledikçe dolar. 1, 4, 8 ya da 12 haftaya bakın. Bir kasa dokunun, kendi sayfasını görün.
Geçmiş
Her kaldırış, kayıtta.
Her egzersiz son setlerini, zaman içinde bir grafiği ve kişisel rekorlarınızı tutar. Antrenman geçmişi herhangi bir seansı açar: çalıştırdığı kaslar, her set ve saatinizden kalp atış hızı izi.
Verileriniz
Her yere götürmek sizin elinizde.
Biten antrenmanlar Apple Health'e yazılır. Kuvvet günlüğü CSV veya JSON olarak dışa aktarılır, strength_log aracı onu her yapay zekaya sunar ve Bulut MCP ile Yapay zekanın yazmasına izin ver açıkken “bugünkü itiş antrenmanını kaydet: bench 3 x 8, 185” Marrow'da bir seansa dönüşür.
Antrenmanlar, programlar, dinlenme zamanlayıcısı ve kas haritası ücretsizdir, sınırsız ve denemesiz. Marrow iOS 17 veya üzerini gerektirir. Antrenmanlar iPhone'da kaydedilir. Saat uygulaması kalori, makro, su ve öğünleri gösterir.