Apple Watch

三個頁面

仔細看看。

今天

一個顯示剩餘卡路里的圓環，以及碳水化合物、脂肪和蛋白質與各自目標的對照。數字和手機上的「首頁」相同。

水

今天的總量對照你的目標，下面有三個可點的杯子：8、12 和 16 fl oz，公制則是對應的 mL。倒進去的水會記到 Marrow 和 Apple Health。

餐點

「說出你吃了什麼」會開啟聽寫。你的 iPhone 會判斷是哪些食物，並記到正確的餐點。下面是你最近的餐點，附有「再記一次」。任何記錄都有十秒鐘可以復原。

複雜功能

就在你的錶面上。

兩個複雜功能，適用任何錶面和智慧型疊放。「卡路里」顯示今天還剩多少，空間夠的話還會顯示營養素。「水」顯示今天的總量，點一下就能記一次倒水。手機每次傳來新數字時就會更新：每次記錄之後，以及背景更新時。

運作方式

由手機負責運算。

手錶上的每個數字都來自你的 iPhone，透過 Watch Connectivity 傳來：當天的總計、目標，以及你最近的餐點。手錶 App 不會讀取「健康」的任何資料，也不要求任何權限。在手腕上做的記錄會回傳到手機，由手機寫入 Marrow 和 Apple Health。如果不在範圍內，記錄會先排隊，兩者重新連線後就會送達。

小工具

你的一天，就在主畫面上。

iPhone 上也有相同的數字，不需要手錶。「今天」顯示剩餘卡路里，寬版還有營養素，鎖定畫面則是一個圓環。「統計資料」顯示步數、活動卡路里、運動分鐘數、睡眠和水。「快速記錄」直接開啟餐點掃描、條碼、文字描述或水。「連續天數」是鎖定畫面上的圓環，顯示你連續記錄的天數。長按主畫面，點 +，搜尋 Marrow。

設定

三個步驟。

1. 在 iPhone 上安裝 Marrow 並開啟一次，讓它取得今天的數字。
2. 如果你的 Watch App 設為自動安裝新 App，手錶 App 會跟著一起安裝。否則請在 iPhone 上打開 Watch App，在「可用的 App」下找到 Marrow，再點「安裝」。
3. 從錶面編輯器或智慧型疊放加入複雜功能。

需要 watchOS 10 或更新版本，並與 iOS 17 或更新版本的 iPhone 配對。

如果看起來不對勁

快速解決。

• 手錶上沒有數字。請在 iPhone 上打開一次 Marrow。第一份快照是從那裡來的。
• 倒水或餐點沒有傳到手機。它已經排進佇列。把手錶帶回通訊範圍內，或連上同一個 Wi-Fi，就會送達。
• 「說出你吃了什麼」顯示已達上限。它算一次 AI 記錄，免費方案每天包含三次。Marrow Pro 沒有這項限制。「再記一次」和水杯則完全不受限制。
• 聽寫需要網路連線。watchOS 負責把語音轉成文字，iPhone 的食物服務負責判斷是哪些食物，所以那一刻手機需要連上網際網路。