连接 / AI / AI助手

Notion 与 Marrow

云端 MCP

Notion Agent 可以通过自定义 MCP 连接读取 Marrow，适用于 Business 或 Enterprise 套餐的工作区。

“在Marrow中打开”需要iPhone上的Marrow 1.6或更高版本。

云端 MCP（Notion Agent）Pro

你的数据在 Marrow 服务器上的私有副本。你的 AI 随时都能读取，手机休眠也行，每次登录都在你的手机上批准。你需要：Notion Business 或 Enterprise，且是管理员。

在Marrow中打开连接，再进入AI，点按Notion，选择云端MCP。
开启云端MCP（Marrow Pro），并把Notion添加到你的AI。Marrow会显示你的链接。
在Notion中打开“Settings”，进入“Connections”，再选“Discover”。
选择“Add Custom MCP”并粘贴你的链接。
```
https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp
```
把页面显示的代码输入 Marrow 并批准。
提问：我今天表现如何？

这里显示的是占位符：Marrow 会填入你自己的链接。

读取。对照你自己日常水平评分的每日简报、你的基线、本周的变化、任意指标的逐日数据、训练、逐组的力量训练记录、睡眠阶段，以及你的饮食日记。
记录。在 Marrow 里为这种方式开启允许 AI 写入后，你的 AI 可以在你要求时记录餐食、饮水、体重、训练、睡眠、症状和心情。每条记录都可以撤销。

没有 Add Custom MCP 按钮。它需要 Business 或 Enterprise 套餐，而且只有管理员能看到。工作区管理员要在 Settings, Connections, Manage 中开启 Enable custom MCP servers。
手机上无法添加。MCP 服务器要在网页版或桌面版 Notion 中添加。
Notion Agent 没有使用 Marrow。在你的请求里按名称提到这个连接。
回答变慢了。连接了大约 10 个或更多 MCP 服务器时，响应可能变慢。请移除你不用的那些。

登录在 Marrow 里等着你。登录页面会显示一个 6 位字符的代码。打开 Marrow，进入“导出”，输入代码并点按“批准”。请求在十分钟后过期，输错三次代码就会被拒绝。如果发生这种情况，请从你的 AI 重新开始。
页面提示链接没有匹配到任何 Marrow。在 Marrow 的“连接”下打开你的 AI，点按“复制你的链接”，并粘贴完整的链接。
用了一阵，然后停了。云端MCP关闭，或Marrow Pro已到期时，副本会暂停。关闭云端MCP也会让所有AI退出登录。重新开启，在你的AI中开启这个连接，并从你的AI重新登录。
批准停在上限。每个AI算一个连接。Free同时可开启3个连接。Marrow Pro最多20个：AI、服务器和自动化合计。来源从不计入。在你的AI或你的导出中关掉一个，然后再次批准。
能读取但不能记录。在 Marrow 里为云端 MCP 开启“允许 AI 写入”。如果允许了 Marrow 的通知，条目几秒内就会到达手机，否则会在你下次打开应用时到达。

指南里有更多解决办法：云端 MCP.