連線 / AI / AI助理

Notion Agent 可以透過自訂 MCP 連線讀取 Marrow，適用於 Business 或 Enterprise 的工作區。

「在Marrow中打開」需要在iPhone上使用Marrow 1.6或更新版本。

雲端 MCP（Notion Agent）Pro

你的資料在 Marrow 伺服器上的一份私人複本。你的 AI 隨時都能讀取，手機休眠也沒關係，每次登入都在你的手機上核准。你需要：Notion Business 或 Enterprise，且你是管理員。

1. 在Marrow中開啟連線，再進入AI，點選Notion，選擇雲端MCP。
2. 開啟雲端MCP（Marrow Pro），並把Notion加入你的AI。Marrow會顯示你的連結。
3. 在Notion中，打開Settings, Connections，再打開Discover。
4. 選擇Add Custom MCP並貼上你的連結。

   https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp

   複製
5. 把頁面顯示的代碼輸入 Marrow 並核准。
6. 問問看：我今天表現如何？

顯示的預留文字：Marrow 會填入你自己的連結。

它能做什麼

• 讀取。拿你自己的常態來評分的每日簡報、你的基準線、這週有什麼變化、逐日的任何指標、體能訓練、逐組的重訓、睡眠階段，以及你的飲食日記。
• 記錄。在 Marrow 中為這個方式開啟允許 AI 寫入後，你的 AI 就能在你要求時記錄餐點、水、體重、體能訓練、睡眠、症狀與心情。每筆記錄都可以復原。

試著這樣問

• 我今天表現如何？
• 這週我的睡眠和平常相比有什麼變化？
• 這個月我的哪些重訓項目進步了？
• 午餐記一份火雞肉三明治和一顆蘋果。

如果沒有用

在 Notion 中

• 沒有 Add Custom MCP 按鈕。需要 Business 或 Enterprise 方案，而且只有管理員看得到。工作區管理員要在 Settings, Connections, Manage 開啟 Enable custom MCP servers。
• 手機上無法新增。MCP 伺服器要在網頁版或桌面版的 Notion 新增。
• Notion Agent 沒有用 Marrow。請在你的要求中以名稱提到這個連線。
• 回答變慢。連接了大約 10 個以上的 MCP 伺服器時，回應可能會變慢。請移除你不用的。

雲端 MCP 檢查

• 登入正在 Marrow 中等待。登入頁面會顯示一組 6 個字元的代碼。打開 Marrow，前往匯出，輸入代碼並點核准。請求在十分鐘後失效，輸錯三次代碼就會被拒絕。如果發生這種情況，請從你的 AI 重新開始。
• 頁面說連結對不上任何 Marrow。在 Marrow 中，到「你的連線」底下打開你的 AI，點「複製你的連結」，並貼上完整的連結。
• 用了一陣，然後停了。雲端MCP關閉，或Marrow Pro已到期時，副本會暫停。關閉雲端MCP也會讓所有AI登出。重新開啟，在你的AI中開啟這個連線，並從你的AI重新登入。
• 核准停在上限。每個AI算一個連線。Free同時可開啟3個連線。Marrow Pro最多20個：AI、伺服器和自動化操作合計。來源不會計入。在你的AI或你的匯出中關掉一個，然後再次核准。
• 讀得到，但無法記錄。在 Marrow 中為雲端 MCP 開啟「允許 AI 寫入」。如果已允許 Marrow 的通知，項目會在幾秒內送到手機，否則等你下次打開 App。

指南中有更多解法：雲端 MCP.

更多協助

• Notion：Notion Agent 的 MCP 伺服器
• 所有AI
• Marrow 支援

更多 AI 助理