GrokとMarrow
クラウドMCP
grok.comにMarrowをカスタムコネクタとして追加し、Grokにデータについて質問できます。
「Marrowで開く」は、Marrow 1.6以降を入れたiPhoneで使えます。
クラウドMCP Pro
Marrowのサーバー上にある、データの非公開コピーです。AIはいつでも、iPhoneがスリープ中でも読み取れ、サインインはすべてiPhoneで承認します。必要なもの：どのプランでも可。
- Marrowで「接続」を開き、「AI」を選んでGrokをタップします。クラウドMCPを選びます。
- クラウドMCP(Marrow Pro)をオンにして、あなたのAIにGrokを追加します。Marrowにあなたのリンクが表示されます。
- grok.com/connectorsで「New Connector」、「Custom」の順に選びます。
- リンクを貼り付けます。
https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp - ページに表示されたコードをMarrowに入力して承認します。
- 質問してみましょう：今日の調子はどう？
表示されているのはプレースホルダーです。Marrowがあなた自身のリンクを入れます。
できること
- 読み取り。あなた自身の普段の値と比べたデイリーブリーフ、ベースライン、今週の変化、日ごとの任意の指標、ワークアウト、セットごとの筋トレ、睡眠ステージ、食事日記。
- 記録。Marrowでこの接続のAIの書き込みを許可をオンにすると、頼んだときにAIが食事、水分、体重、ワークアウト、睡眠、症状、気分を記録します。すべてのエントリは元に戻せます。
こんな質問を試してみましょう
- 今日の調子はどう？
- 今週の睡眠は、普段と比べて何が変わった？
- 今月、重量が伸びた種目はどれ？
- 昼食にターキーサンドとリンゴを記録して。
うまくいかないとき
Grokで
- Grokがアドレスを拒否する。Grokは、localhostや192.168.x.xのようなプライベートネットワークのアドレスを拒否します。クラウドMCPのリンクを使ってください。
- Grok BusinessまたはEnterpriseにNew Connectorがない。最初にチームの管理者が、xAIコンソールのGrok Business、Connectorsでコネクタを追加します。
- サインインが終わらない。リンクを追加すると、GrokがMarrowのサインインページを開きます。10分以内にMarrowでそのコードを承認してから、Grokに戻ってください。
クラウドMCPの確認
- サインインがMarrowで待機している。サインインページに6文字のコードが表示されます。Marrowを開いてエクスポートに進み、コードを入力して「承認」をタップします。リクエストは10分で期限切れになり、コードを3回間違えると拒否されます。そうなったら、AIからやり直してください。
- ページに、リンクがどのMarrowとも一致しないと表示される。Marrowで、接続にあるAIを開き、「リンクをコピー」をタップして、リンク全体を貼り付けます。
- 動いていたのに止まりました。クラウドMCPがオフのとき、またはMarrow Proが終了したときは、コピーが一時停止します。クラウドMCPをオフにすると、すべてのAIもサインアウトされます。もう一度オンにし、「あなたのAI」でこの接続をオンにして、AIからもう一度サインインしてください。
- 承認が上限で止まります。AIはそれぞれ1つの接続です。Freeでは同時に3つまでオンにできます。Marrow Proでは20までです。AI、サーバー、オートメーションの合計です。ソースは数えません。「あなたのAI」または「あなたのエクスポート」で1つをオフにしてから、もう一度承認してください。
- 読み取れるのに記録できない。Marrowで、クラウドMCPの「AIの書き込みを許可」をオンにします。Marrowの通知が許可されていれば数秒以内に、そうでなければ次にアプリを開いたときに、エントリがiPhoneに届きます。
ガイドにはほかの対処法もあります：クラウドMCP.
