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Grok und Marrow
Cloud-MCP
Füge Marrow auf grok.com als eigenen Connector hinzu und frag Grok nach deinen Daten.
In Marrow öffnen funktioniert auf einem iPhone mit Marrow 1.6 oder neuer.
Cloud-MCP Pro
Eine private Kopie deiner Daten auf dem Server von Marrow. Deine KI liest sie jederzeit, bei schlafendem Handy, und jede Anmeldung wird auf deinem Handy genehmigt. Voraussetzung: Jeder Tarif.
- Öffne in Marrow Verbindungen, dann KI, und tippe auf Grok. Wähle Cloud-MCP.
- Schalte Cloud-MCP ein (Marrow Pro) und füge Grok unter Deine KIs hinzu. Marrow zeigt dir deinen Link.
- Wähle auf grok.com/connectors New Connector, dann Custom.
- Füge deinen Link ein.
https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp - Tippe den Code, den die Seite zeigt, in Marrow ein und genehmige.
- Frag: Wie läuft es heute bei mir?
Platzhalter: Marrow setzt deinen eigenen Link ein.
Was es kann
- Lesen. Ein Tagesüberblick, gemessen an deinem eigenen Normalwert, deine Basiswerte, was sich diese Woche geändert hat, jede Metrik Tag für Tag, Trainings, Krafteinheiten Satz für Satz, Schlafphasen und dein Ernährungstagebuch.
- Eintragen. Deine KI trägt Mahlzeiten, Wasser, Gewicht, Workouts, Schlaf, Symptome und Stimmung auf Zuruf ein, nachdem du in Marrow KI-Schreibzugriff erlauben für diesen Weg eingeschaltet hast. Jeder Eintrag lässt sich rückgängig machen.
Frag zum Beispiel
- Wie läuft es heute bei mir?
- Was hat sich diese Woche bei meinem Schlaf im Vergleich zu meinem Normalwert geändert?
- Bei welchen Übungen habe ich mich diesen Monat gesteigert?
- Trag ein Putensandwich und einen Apfel zum Mittagessen ein.
Wenn es nicht klappt
In Grok
- Grok lehnt die Adresse ab. Grok verweigert localhost und Adressen im privaten Netzwerk wie 192.168.x.x. Nutze den Cloud-MCP-Link.
- Kein New Connector bei Grok Business oder Enterprise. Ein Team-Admin fügt den Connector zuerst hinzu, in der xAI-Konsole unter Grok Business, Connectors.
- Die Anmeldung wird nie fertig. Nachdem du den Link hinzugefügt hast, öffnet Grok die Anmeldeseite von Marrow. Genehmige ihren Code innerhalb von zehn Minuten in Marrow und gehe dann zurück zu Grok.
Cloud-MCP prüfen
- Die Anmeldung wartet in Marrow. Die Anmeldeseite zeigt einen Code aus 6 Zeichen. Öffne Marrow, gehe zu „Exportieren“, tippe den Code ein und tippe auf „Genehmigen“. Eine Anfrage verfällt nach zehn Minuten, und drei falsche Codes lehnen sie ab. Dann beginne noch einmal in deiner KI.
- Die Seite sagt, der Link passte zu keinem Marrow. Öffne in Marrow deine KI unter „Verbindungen“, tippe auf „Link kopieren“ und füge den ganzen Link ein.
- Es hat funktioniert und dann aufgehört. Wenn Cloud-MCP aus ist oder Marrow Pro geendet hat, pausiert die Kopie. Wenn du Cloud-MCP ausschaltest, werden außerdem alle KIs abgemeldet. Schalte es wieder ein, schalte diese Verbindung unter Deine KIs ein und melde dich von deiner KI aus erneut an.
- Genehmigen bricht am Limit ab. Jede KI ist eine Verbindung. Free erlaubt 3 aktive Verbindungen gleichzeitig. Marrow Pro erlaubt bis zu 20, KIs, Server und Automationen zusammen. Quellen zählen nie mit. Schalte unter Deine KIs oder Deine Exporte eine aus und genehmige dann erneut.
- Es liest, kann aber nichts eintragen. Schalte in Marrow „KI-Schreibzugriff erlauben“ für Cloud-MCP ein. Ein Eintrag erreicht das Handy innerhalb von Sekunden, wenn Benachrichtigungen für Marrow erlaubt sind, oder beim nächsten Öffnen der App.
Weitere Lösungen in den Anleitungen: Cloud-MCP.
