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Grafana Cloud 的助手可以把 Marrow 当作自定义 MCP 服务器来读取，免费档也可以。

“在 Marrow 中打开”需要 iPhone 上安装 Marrow 1.5 或更高版本。

Cloud MCP Pro

你的数据在 Marrow 服务器上的私有副本。你的 AI 随时都能读取，手机休眠也行，每次登录都在你的手机上批准。你需要：Grafana Cloud，免费档即可。

1. 在 Marrow 中打开“导出”，点按 Grafana Assistant，再选 Cloud MCP。
2. 开启 Cloud MCP（Marrow Pro），并把 Grafana Assistant 添加到“你的连接”。Marrow 会显示你的链接。
3. Grafana Cloud：Settings, Integrations, MCP servers, Add Custom Server，粘贴你的链接，OAuth。

   https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp

   复制
4. 把页面显示的代码输入 Marrow 并批准。
5. 提问：我今天表现如何？

这里显示的是占位符：Marrow 会填入你自己的链接。

它能做什么

• 读取。对照你自己日常水平评分的每日简报、你的基线、本周的变化、任意指标的逐日数据、训练、逐组的力量训练记录、睡眠阶段，以及你的饮食日记。
• 记录。在 Marrow 里为这种方式开启允许 AI 写入后，你的 AI 可以在你要求时记录餐食、饮水、体重、训练、睡眠、症状和心情。每条记录都可以撤销。

试着问问

• 我今天表现如何？
• 和我平时相比，我这周的睡眠有什么变化？
• 这个月我哪些动作的重量涨了？
• 午餐记一份火鸡三明治和一个苹果。

如果不起作用

在 Grafana Assistant 中

• 没有 MCP servers 标签页。管理员必须在 Assistant 应用配置中启用集成功能。编辑者可以为自己添加服务器。
• 本地 MCP 的地址被拒绝。Grafana Assistant 只接受远程服务器，所以需要 Cloud MCP 的链接。
• 认证错误（401 或 403）。确认登录时没有拦截弹出窗口，然后在 Marrow 里批准代码。
• 检查一下。在服务器上点击 Test connection。它会检查你的访问权限并刷新工具列表。

Cloud MCP 检查项

• 登录在 Marrow 里等着你。登录页面会显示一个 6 位字符的代码。打开 Marrow，进入“导出”，输入代码并点按“批准”。请求在十分钟后过期，输错三次代码就会被拒绝。如果发生这种情况，请从你的 AI 重新开始。
• 页面提示链接没有匹配到任何 Marrow。在 Marrow 的“连接”下打开你的 AI，点按“复制你的链接”，并粘贴完整的链接。
• 先是能用，后来不行了。当 Cloud MCP 关闭，或 Marrow Pro 已到期时，副本会暂停。关闭 Cloud MCP 还会让所有 AI 退出登录。请重新开启它，在“你的连接”里打开这个连接，并从你的 AI 重新登录。
• 批准时卡在上限。每个 AI 算一个连接。免费版同时只能开启 1 个连接，Marrow Pro 最多 10 个，AI、服务器和自动化合计。请在“你的连接”里关掉一个，然后再批准一次。
• 能读取但不能记录。在 Marrow 里为 Cloud MCP 开启“允许 AI 写入”。如果允许了 Marrow 的通知，条目几秒内就会到达手机，否则会在你下次打开应用时到达。

指南里有更多解决办法：Cloud MCP.

更多帮助

• Grafana：MCP servers in Grafana Assistant
• 所有连接
• Marrow 支持

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