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Google Sheets 与 Marrow Health

自动手动

会自己填充的表格：Marrow 把每天的数据发送到一个小小的 Apps Script，或者你一次性导入一个 CSV。

“在 Marrow 中打开”需要 iPhone 上安装 Marrow 1.5 或更高版本。

自动（Apps Script）免费

Marrow 按计划在应用关闭的状态下，把 CSV 或 JSON POST 到一个 URL。你需要：一个 Google 账户。

在 Marrow 中打开“导出”，点按 Google Sheets。开启“自动”。
在表格里：Extensions, Apps Script，粘贴配方，部署为 web app。
打开配方
在 Marrow 中：新建自动化。它的页面会要求填写：
- 地址：以 /exec 结尾的 web app URL，后面接 ?key= 和配方里的密钥。Apps Script 无法读取请求头。形如 https://script.google.com/macros/s/…/exec?key=….
- 数据和频率：数据类型、JSON 或 CSV，以及运行的频率。
- 运行：编辑脚本之后，请部署新版本：在你部署之前，/exec 一直运行旧版本。然后点按“立即运行”。

一个 CSV、JSON 或 GPX 文件，在你需要时生成。你需要：什么都不用。

点“立即运行”之后没有出现行。打开 Apps Script 项目，点击左侧的 Executions。每个 POST 都会显示在那里，连同任何错误。
改了脚本没反应。依次选择 Deploy, Manage deployments，编辑当前的部署，选一个新版本，然后点 Deploy。在你这样做之前，/exec 地址一直运行旧版本，而地址本身保持不变。
地址以 /dev 结尾。那个地址只对已登录且有编辑权限的人有效。Marrow 需要的是 /exec 地址。
显示已送达，却没有行。当 ?key= 与 SECRET 不一致时，配方会回复 forbidden，而 Marrow 仍然把它视为成功。检查地址末尾的 key。
脚本一直不运行。在部署设置中，Who has access 必须像配方里那样允许任何人无需登录就能访问。
改为导入文件。在 Sheets 里：File, Import，然后从 Drive 选择 CSV 或上传它。如果它询问分隔符，选逗号。

用“立即运行”测试。“立即运行”下面那一行会说明发生了什么。任何 2xx 响应都算作已送达。其他情况会显示为 Server answered 加状态码，或显示网络错误。
查看活动记录。在该自动化的“更多选项”里，“活动记录”会列出最近 30 次运行及各自的结果。
运行延迟。后台运行的时机由 iOS 决定，整天锁屏的手机会在下次解锁时发送。“距离上次跑步”会在下一次成功的运行中补上。
接收端在你的家庭网络里。Marrow 需要“本地网络”访问权限才能连上它（设置，隐私与安全性，本地网络）。在 Marrow 打开的状态下点按一次“立即运行”，这样 iOS 才能询问你，因为在后台时它会不经询问直接拒绝。
开不起来。每个开启的自动化都算一个连接。免费版同时只能开启 1 个连接，Marrow Pro 最多 10 个，AI、服务器和自动化合计。

指南里有更多解决办法：自动、手动.