Conexões / Assistentes de IA

O agente de programação da OpenAI no seu terminal, com login pela sua conta do ChatGPT. Ele lê o seu celular, o seu próprio servidor ou o MCP na nuvem, o que o torna o jeito de usar o Marrow com os modelos da OpenAI no Free e no Plus.

Abrir no Marrow funciona em um iPhone com o Marrow 1.5 ou mais recente.

MCP na nuvem MCP local MCP do servidor

MCP na nuvem Pro

Uma cópia privada dos seus dados no servidor do Marrow. A sua IA lê a qualquer hora, com o celular em repouso, e cada login é aprovado no seu celular. Você precisa de: uma conta do ChatGPT, qualquer plano.

1. No Marrow, abra Exportar e toque em Codex CLI. Escolha MCP na nuvem.
2. Ative o MCP na nuvem (Marrow Pro) e adicione o Codex CLI em Suas conexões. O Marrow mostra o seu link.
3. Adicione o bloco abaixo ao ~/.codex/config.toml.

   [mcp_servers.marrow]
   url = "https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp"

   Copiar
4. Execute codex e pergunte.
5. Rode codex mcp login marrow. Digite no Marrow o código que a página mostra e aprove.
6. Pergunte: Como estou indo hoje?

Exemplo mostrado: o Marrow preenche o seu próprio link.

MCP local Grátis

Um servidor no seu iPhone. Ele responde enquanto o Marrow está aberto, para apps no mesmo Wi-Fi ou tailnet. Nada sai da sua rede. Você precisa de: uma conta do ChatGPT, qualquer plano.

1. No Marrow, abra Exportar e toque em Codex CLI. Escolha MCP local.
2. Ative o MCP local e adicione o Codex CLI em Suas conexões. O Marrow mostra o endereço e um token feito para esta conexão.
3. Adicione o bloco abaixo ao ~/.codex/config.toml.

   [mcp_servers.marrow]
   url = "http://<phone-ip>:21212/mcp"
   http_headers = { "Authorization" = "Bearer <token>" }

   Copiar
4. Execute codex e pergunte.
5. Pergunte: Como estou indo hoje?

Exemplos mostrados: o Marrow preenche o endereço do seu celular e o token.

MCP do servidor Grátis

O servidor de código aberto do Marrow em um computador que você mantém ligado (um Pi, um NAS, um notebook velho). O celular o mantém atualizado e ele responde a qualquer hora. Você precisa de: uma conta do ChatGPT, qualquer plano.

1. Rode o servidor do Marrow em um computador que você mantém ligado e emparelhe com o app (como).
2. No Marrow, abra Exportar, toque em Codex CLI e escolha MCP do servidor. Adicione em Suas conexões. O Marrow mostra o endereço do servidor. O token é o token mcp que o seu servidor imprimiu ao iniciar.
3. Adicione o bloco abaixo ao ~/.codex/config.toml.

   [mcp_servers.marrow]
   url = "http://<server-ip>:8800/mcp"
   http_headers = { "Authorization" = "Bearer <token>" }

   Copiar
4. Execute codex e pergunte.
5. Pergunte: Como estou indo hoje?

Exemplos mostrados: o Marrow preenche o endereço do seu servidor. O token é o que o seu servidor imprimiu.

O que ele pode fazer

• Ler. Um resumo diário comparado com o seu normal, as suas linhas de base, o que mudou nesta semana, qualquer métrica dia a dia, treinos, levantamentos série por série, fases do sono e o seu diário de alimentação.
• Registrar. A sua IA registra refeições, água, peso, treinos, sono, sintomas e humor quando você pede, depois que você ativa Permitir gravação por IA para esse caminho no Marrow. Todo registro pode ser desfeito.

Experimente perguntar

• Como estou indo hoje?
• O que mudou no meu sono esta semana em comparação com o meu normal?
• Faça um gráfico da minha frequência cardíaca em repouso dos últimos 90 dias.
• Registre um sanduíche de peru e uma maçã no almoço.

Se não funcionar

No Codex CLI

• O Codex não lista o marrow. O Codex lê ~/.codex/config.toml, ou o config.toml em $CODEX_HOME quando essa variável está definida. Confira se o bloco está nesse arquivo e rode codex mcp list. Na TUI, /mcp verbose mostra os detalhes.
• 401 do celular ou do seu servidor. Quando o Codex não encontra um token, ele se conecta sem um, e o servidor responde 401. Confira se a linha http_headers contém Bearer e o token do Marrow.
• Fazer login no MCP na nuvem. Rode codex mcp login marrow, ou /mcp login marrow na TUI. Ele abre a página de login. Digite no Marrow o código que ela mostra e aprove.
• Um timeout ao iniciar. O Codex espera 10 segundos por um servidor por padrão. Adicione startup_timeout_sec = 30 ao bloco [mcp_servers.marrow].
• Funciona no terminal, mas não na IDE. A extensão do Codex para IDE e o app ChatGPT para desktop leem o mesmo config.toml. Reinicie-os depois de uma edição.

Verificações do MCP na nuvem

• O login espera no Marrow. A página de login mostra um código de 6 caracteres. Abra o Marrow, vá em Exportar, digite o código e toque em Aprovar. Um pedido expira depois de dez minutos e três códigos errados o negam. Se isso acontecer, recomece pela sua IA.
• A página diz que o link não correspondeu a nenhum Marrow. No Marrow, abra a sua IA em Conexões, toque em Copiar seu link e cole o link inteiro.
• Funcionou e depois parou. Quando o MCP na nuvem está desativado, ou o Marrow Pro terminou, a cópia fica pausada. Desativar o MCP na nuvem também desconecta todas as IAs. Ative de novo, ative esta conexão em Suas conexões e faça login outra vez pela sua IA.
• Aprovar para no limite. Cada IA é uma conexão. O plano Grátis mantém 1 conexão ativa por vez. O Marrow Pro mantém até 10: IAs, servidores e automações juntos. Desative uma em Suas conexões e aprove de novo.
• Ele lê, mas não registra. Ative Permitir gravação por IA para o MCP na nuvem no Marrow. Um registro chega ao celular em segundos quando as notificações estão permitidas para o Marrow, ou na próxima vez que você abrir o app.

Verificações do MCP local

• Mantenha o Marrow aberto. O servidor do celular só responde enquanto o Marrow está aberto na frente. Quando você troca de app ou bloqueia o celular, o iOS logo o pausa. Abra o Marrow de novo e ele volta a responder.
• Mesmo Wi-Fi ou tailnet. O computador precisa estar no Wi-Fi ou na tailnet do celular, nunca nos dados móveis. O Wi-Fi de convidados muitas vezes impede que os dispositivos se alcancem. Pelo Tailscale, use o endereço do celular na tailnet (começa com 100.) no lugar do endereço de Wi-Fi, e confira de novo o endereço de Wi-Fi se o seu roteador entregar um novo.
• 401 Unauthorized. O token está errado, ou esta conexão está desativada no Marrow. Cada conexão tem o seu próprio token, e desativar uma bloqueia aquele app. Ative em Suas conexões, ou copie o token de novo.
• Teste a partir do computador. A linha do curl no guia do MCP local mostra se o celular responde, e com qual erro.

Verificações do MCP do servidor

• Alcance o servidor primeiro. No computador que roda a sua IA, abra http://<server-ip>:8800/health. Ele responde sem token. Se não responder, o servidor não está rodando ou o endereço está errado. Depois tente o teste com curl na página do MCP do servidor.
• 401 do servidor. Os agentes usam o token mcp que o servidor imprimiu ao iniciar. Ele também está no arquivo .mcp-token na pasta de dados do servidor. O token de emparelhamento do celular não funciona para agentes.
• Dados antigos, ou Não está recebendo no Marrow. O celular não consegue alcançar o servidor para enviar. Confira se o servidor está rodando e se o endereço dele no Marrow ainda funciona a partir do celular. Para um servidor na sua rede doméstica, o Marrow precisa do acesso à Rede Local: Ajustes, Privacidade e Segurança, Rede Local.
• Ele lê, mas não registra. Ative Permitir gravação por IA para este servidor em Exportar, Suas conexões. Os registros esperam no servidor e chegam quando o Marrow abrir ou acordar.

Mais soluções nos guias: MCP na nuvem, MCP local, MCP do servidor.

Mais ajuda

• OpenAI: MCP no Codex
• Kit do Codex do Marrow
• Todas as conexões
• Suporte do Marrow

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