Tilkoblinger / AI-assistenter

OpenAIs kodeagent i terminalen din, påmeldt med ChatGPT-kontoen din. Den leser telefonen din, din egen server eller Cloud-MCP, noe som gjør den til veien for å bruke Marrow med OpenAIs modeller på Free og Plus.

Åpne i Marrow fungerer på en iPhone med Marrow 1.5 eller nyere.

Cloud-MCP Lokal MCP Server-MCP

Cloud-MCP Pro

En privat kopi av dataene dine på Marrows server. AI-en din leser den når som helst, mens telefonen sover, og hver innlogging godkjennes på telefonen din. Du trenger: En ChatGPT-konto, ethvert abonnement.

1. I Marrow åpner du Eksporter og trykker på Codex CLI. Velg Cloud-MCP.
2. Slå på Cloud-MCP (Marrow Pro) og legg Codex CLI til i Tilkoblingene dine. Marrow viser lenken din.
3. Legg til blokken nedenfor i ~/.codex/config.toml.

   [mcp_servers.marrow]
   url = "https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp"

   Kopier
4. Kjør codex og spør.
5. Kjør codex mcp login marrow. Skriv inn koden siden viser i Marrow, og godkjenn.
6. Spør: Hvordan går det med meg i dag?

Plassholder som vises: Marrow fyller inn din egen lenke.

Lokal MCP Gratis

En server på iPhonen din. Den svarer mens Marrow er åpen, til apper på samme Wi-Fi eller tailnet. Ingenting forlater nettverket ditt. Du trenger: En ChatGPT-konto, ethvert abonnement.

1. I Marrow åpner du Eksporter og trykker på Codex CLI. Velg Lokal MCP.
2. Slå på Lokal MCP og legg Codex CLI til i Tilkoblingene dine. Marrow viser adressen og et token laget for denne tilkoblingen.
3. Legg til blokken nedenfor i ~/.codex/config.toml.

   [mcp_servers.marrow]
   url = "http://<phone-ip>:21212/mcp"
   http_headers = { "Authorization" = "Bearer <token>" }

   Kopier
4. Kjør codex og spør.
5. Spør: Hvordan går det med meg i dag?

Plassholdere som vises: Marrow fyller inn telefonens adresse og tokenet.

Server-MCP Gratis

Marrows server med åpen kildekode på en datamaskin du lar stå på (en Pi, en NAS, en gammel bærbar). Telefonen holder den oppdatert, og den svarer når som helst. Du trenger: En ChatGPT-konto, ethvert abonnement.

1. Kjør Marrows server på en datamaskin du lar stå på, og koble den sammen med appen (slik gjør du det).
2. I Marrow åpner du Eksporter, trykker på Codex CLI og velger Server-MCP. Legg den til i Tilkoblingene dine. Marrow viser serverens adresse. Tokenet er mcp-tokenet serveren skrev ut da den startet.
3. Legg til blokken nedenfor i ~/.codex/config.toml.

   [mcp_servers.marrow]
   url = "http://<server-ip>:8800/mcp"
   http_headers = { "Authorization" = "Bearer <token>" }

   Kopier
4. Kjør codex og spør.
5. Spør: Hvordan går det med meg i dag?

Plassholdere som vises: Marrow fyller inn serverens adresse. Tokenet er det serveren skrev ut.

Hva den kan gjøre

• Lese. En daglig oppsummering målt mot ditt eget normalnivå, utgangsnivåene dine, hva som har endret seg denne uken, hvilken som helst måling dag for dag, treningsøkter, løft sett for sett, søvnfaser og matdagboken din.
• Loggfør. AI-en din loggfører måltider, vann, vekt, treningsøkter, søvn, symptomer og humør når du ber om det, etter at du har slått på Tillat AI-skriving for den veien i Marrow. Hver oppføring kan angres.

Prøv å spørre

• Hvordan går det med meg i dag?
• Hva har endret seg i søvnen min denne uken sammenlignet med det normale for meg?
• Tegn hvilepulsen min for de siste 90 dagene.
• Loggfør en kalkunsandwich og et eple til lunsj.

Hvis det ikke fungerer

I Codex CLI

• Codex viser ikke marrow. Codex leser ~/.codex/config.toml, eller config.toml i $CODEX_HOME når den er satt. Sjekk at blokken ligger i den filen og kjør codex mcp list. I TUI-en viser /mcp verbose detaljene.
• 401 fra telefonen eller serveren din. Når Codex ikke finner noe token, kobler den til uten, så serveren svarer 401. Sjekk at linjen http_headers inneholder Bearer og tokenet fra Marrow.
• Å logge inn på Cloud-MCP. Kjør codex mcp login marrow, eller /mcp login marrow i TUI-en. Den åpner innloggingssiden. Skriv inn koden den viser i Marrow, og godkjenn.
• Tidsavbrudd under oppstart. Codex venter som standard 10 sekunder på en server. Legg til startup_timeout_sec = 30 i blokken [mcp_servers.marrow].
• Det fungerer i terminalen, men ikke i IDE-en. IDE-utvidelsen for Codex og skrivebordsappen til ChatGPT leser den samme config.toml. Start dem på nytt etter en endring.

Sjekker for Cloud-MCP

• Innloggingen venter i Marrow. Innloggingssiden viser en kode på 6 tegn. Åpne Marrow, gå til Eksporter, skriv inn koden og trykk på Godkjenn. En forespørsel utløper etter ti minutter, og tre feil koder avslår den. Hvis det skjer, start på nytt fra AI-en din.
• Siden sier at lenken ikke passet til noen Marrow. I Marrow åpner du AI-en din under Tilkoblinger, trykker på Kopier lenken din og limer inn hele lenken.
• Det virket, så sluttet det. Når Cloud-MCP er av, eller Marrow Pro har tatt slutt, er kopien satt på pause. Å slå av Cloud-MCP logger også alle AI-er ut. Slå den på igjen, slå denne tilkoblingen på i Tilkoblingene dine og logg inn på nytt fra AI-en din.
• Godkjenn stopper ved grensen. Hver AI er én tilkobling. Gratis har 1 tilkobling på om gangen. Marrow Pro har opptil 10: AI-er, servere og automatiseringer til sammen. Slå av én i Tilkoblingene dine, og godkjenn deretter på nytt.
• Den leser, men kan ikke loggføre. Slå på Tillat AI-skriving for Cloud-MCP i Marrow. En oppføring når telefonen i løpet av sekunder når varsler er tillatt for Marrow, eller neste gang du åpner appen.

Sjekker for Lokal MCP

• Hold Marrow åpen. Serveren på telefonen svarer bare mens Marrow er åpen i forgrunnen. Når du bytter app eller låser telefonen, setter iOS den snart på pause. Åpne Marrow igjen, så svarer den igjen.
• Samme Wi-Fi eller tailnet. Datamaskinen må være på telefonens Wi-Fi eller tailnet, aldri mobilnett. Gjestenett stopper ofte enheter fra å nå hverandre. Over Tailscale bruker du telefonens tailnet-adresse (den starter med 100.) i stedet for Wi-Fi-adressen, og sjekk Wi-Fi-adressen igjen hvis ruteren deler ut en ny.
• 401 Unauthorized. Tokenet er feil, eller denne tilkoblingen er av i Marrow. Hver tilkobling har sitt eget token, og å slå av en låser den appen ute. Slå den på i Tilkoblingene dine, eller kopier tokenet på nytt.
• Test fra datamaskinen. Curl-linjen i veiledningen for Lokal MCP viser om telefonen svarer, og med hvilken feil.

Sjekker for Server-MCP

• Nå serveren først. Fra datamaskinen som kjører AI-en din åpner du http://<server-ip>:8800/health. Den svarer uten token. Hvis den ikke gjør det, kjører ikke serveren, eller adressen er feil. Prøv deretter curl-testen på siden for Server-MCP.
• 401 fra serveren. Agenter bruker mcp-tokenet serveren skrev ut da den startet. Det ligger også i filen .mcp-token i serverens datamappe. Telefonens paringstoken fungerer ikke for agenter.
• Gamle data, eller Leverer ikke i Marrow. Telefonen kan ikke nå serveren for å sende. Sjekk at serveren kjører og at adressen i Marrow fortsatt fungerer fra telefonen. For en server på hjemmenettverket ditt trenger Marrow tilgang til Lokalt nettverk: Innstillinger, Personvern og sikkerhet, Lokalt nettverk.
• Den leser, men kan ikke loggføre. Slå på Tillat AI-skriving for denne serveren i Eksporter, Tilkoblingene dine. Oppføringer venter på serveren og kommer inn når Marrow åpnes eller våkner neste gang.

Flere løsninger i guidene: Cloud-MCP, Lokal MCP, Server-MCP.

Mer hjelp

• OpenAI: MCP in Codex
• Marrows Codex-kit
• Alle tilkoblinger
• Marrow-brukerstøtte

Flere AI-assistenter