Verbindungen / KI-Assistenten

Zwei Wege in Claude Desktop: derselbe Connector wie in der Claude-App oder die kostenlose Desktop-Erweiterung von Marrow, eine Datei zum Doppelklicken, die auf dein Handy oder deinen eigenen Server zeigt.

„In Marrow öffnen“ funktioniert auf einem iPhone mit Marrow 1.5 oder neuer.

Cloud-MCP: Connector Lokales MCP Server-MCP

Cloud-MCP (Connector) Pro

Eine private Kopie deiner Daten auf dem Server von Marrow. Deine KI liest sie jederzeit, bei schlafendem Handy, und jede Anmeldung wird auf deinem Handy genehmigt. Voraussetzung: Jeder Claude-Tarif, auch Free.

1. Öffne in Marrow „Exportieren“ und tippe auf Claude Desktop. Wähle Cloud-MCP.
2. Schalte Cloud-MCP ein (Marrow Pro) und füge Claude Desktop zu „Deine Verbindungen“ hinzu. Marrow zeigt dir deinen Link.
3. Claude Desktop: Customize, Connectors, dann + Add, Add custom connector, füge deinen Link ein.

   https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp

   Kopieren
4. Klicke auf Connect. Tippe den Code, den die Seite zeigt, in Marrow ein und genehmige.
5. Frag: Wie läuft es heute bei mir?

Platzhalter: Marrow setzt deinen eigenen Link ein.

Lokales MCP (Desktop-Erweiterung) Kostenlos

Ein Server auf deinem iPhone. Er antwortet, solange Marrow geöffnet ist, an Apps im selben WLAN oder Tailnet. Nichts verlässt dein Netzwerk. Voraussetzung: Jeder Tarif.

1. Öffne in Marrow „Exportieren“ und tippe auf Claude Desktop. Wähle Lokales MCP.
2. Schalte Lokales MCP ein und füge Claude Desktop zu „Deine Verbindungen“ hinzu. Marrow zeigt die Adresse und ein Token, das für diese Verbindung erstellt wurde.
3. Lade marrow.mcpb von der Releases-Seite herunter und öffne die Datei.
4. Füge unten die Adresse und das Token ein, wenn danach gefragt wird.

   http://<phone-ip>:21212/mcp
   Token: <token>

   Kopieren
5. Frag: Wie läuft es heute bei mir?

Platzhalter: Marrow setzt die Adresse deines Handys und das Token ein.

marrow.mcpb herunterladen

Server-MCP (Desktop-Erweiterung) Kostenlos

Der Open-Source-Server von Marrow auf einem Rechner, den du anlässt (ein Pi, ein NAS, ein alter Laptop). Das Handy hält ihn aktuell, und er antwortet jederzeit. Voraussetzung: Jeder Tarif.

1. Lass den Server von Marrow auf einem Rechner laufen, den du anlässt, und koppele ihn mit der App (so geht's).
2. Öffne in Marrow „Exportieren“, tippe auf Claude Desktop und wähle Server-MCP. Füge es zu „Deine Verbindungen“ hinzu. Marrow zeigt die Adresse des Servers. Das Token ist das MCP-Token, das dein Server beim Start ausgegeben hat.
3. Lade marrow.mcpb von der Releases-Seite herunter und öffne die Datei.
4. Füge unten die Adresse und das Token ein, wenn danach gefragt wird.

   http://<server-ip>:8800/mcp
   Token: <token>

   Kopieren
5. Frag: Wie läuft es heute bei mir?

Platzhalter: Marrow setzt die Adresse deines Servers ein. Das Token ist das, das dein Server ausgegeben hat.

marrow.mcpb herunterladen

Was es kann

• Lesen. Ein Tagesüberblick, gemessen an deinem eigenen Normalwert, deine Basiswerte, was sich diese Woche geändert hat, jede Metrik Tag für Tag, Trainings, Krafteinheiten Satz für Satz, Schlafphasen und dein Ernährungstagebuch.
• Eintragen. Deine KI trägt Mahlzeiten, Wasser, Gewicht, Workouts, Schlaf, Symptome und Stimmung auf Zuruf ein, nachdem du in Marrow KI-Schreibzugriff erlauben für diesen Weg eingeschaltet hast. Jeder Eintrag lässt sich rückgängig machen.

Frag zum Beispiel

• Wie läuft es heute bei mir?
• Was hat sich diese Woche bei meinem Schlaf im Vergleich zu meinem Normalwert geändert?
• Bei welchen Übungen habe ich mich diesen Monat gesteigert?
• Trag ein Putensandwich und einen Apfel zum Mittagessen ein.

Wenn es nicht klappt

In Claude Desktop

• Der Connector sagt Couldn't reach the MCP server. Der Connector läuft von den Servern von Anthropic aus und nimmt nur den Cloud-MCP-Link. Nutze für dein Handy oder deinen eigenen Server die Desktop-Erweiterung.
• Marrow answered 401. Die Meldung der Erweiterung, wenn das Token falsch ist oder die Verbindung in Marrow aus ist. Öffne die Erweiterung unter Settings, Extensions und gib Adresse und Token erneut ein. Jede Verbindung von Lokales MCP hat ihr eigenes Token.
• Could not reach the address. Die Meldung der Erweiterung, wenn der Rechner das Handy oder den Server nicht erreicht. Lass Marrow im selben WLAN geöffnet und teste die Adresse dann mit der curl-Zeile in der Anleitung zu Lokales MCP.
• Die Tools erscheinen nicht. Starte Claude Desktop neu. Wenn sie weiterhin fehlen, lies die Logs: ~/Library/Logs/Claude auf einem Mac und %APPDATA%\Claude\logs unter Windows. mcp.log enthält die Verbindungsfehler.
• Das Öffnen von marrow.mcpb bewirkt nichts. Öffne unter Settings, Extensions die Advanced settings und nutze Install Extension, oder ziehe die Datei auf diese Seite. Wenn Extensions in den Settings fehlt, sind Erweiterungen für dein Konto ausgeschaltet.

Cloud-MCP prüfen

• Die Anmeldung wartet in Marrow. Die Anmeldeseite zeigt einen Code aus 6 Zeichen. Öffne Marrow, gehe zu „Exportieren“, tippe den Code ein und tippe auf „Genehmigen“. Eine Anfrage verfällt nach zehn Minuten, und drei falsche Codes lehnen sie ab. Dann beginne noch einmal in deiner KI.
• Die Seite sagt, der Link passte zu keinem Marrow. Öffne in Marrow deine KI unter „Verbindungen“, tippe auf „Link kopieren“ und füge den ganzen Link ein.
• Es lief, dann nicht mehr. Wenn Cloud-MCP aus ist oder Marrow Pro geendet hat, pausiert die Kopie. Wenn du Cloud-MCP ausschaltest, werden außerdem alle KIs abgemeldet. Schalte es wieder ein, schalte diese Verbindung unter „Deine Verbindungen“ wieder ein und melde dich erneut aus deiner KI an.
• „Genehmigen“ bricht am Limit ab. Jede KI ist eine Verbindung. Kostenlos erlaubt 1 Verbindung gleichzeitig. Marrow Pro erlaubt bis zu 10: KIs, Server und Automationen zusammen. Schalte unter „Deine Verbindungen“ eine aus und genehmige dann erneut.
• Es liest, kann aber nichts eintragen. Schalte in Marrow „KI-Schreibzugriff erlauben“ für Cloud-MCP ein. Ein Eintrag erreicht das Handy innerhalb von Sekunden, wenn Benachrichtigungen für Marrow erlaubt sind, oder beim nächsten Öffnen der App.

Lokales MCP prüfen

• Lass Marrow geöffnet. Der Server des Handys antwortet nur, solange Marrow im Vordergrund geöffnet ist. Wenn du die App wechselst oder das Handy sperrst, pausiert iOS ihn bald. Öffne Marrow wieder, dann antwortet er wieder.
• Dasselbe WLAN oder Tailnet. Der Rechner muss im WLAN oder Tailnet des Handys sein, nie im Mobilfunknetz. Ein Gast-WLAN verhindert oft, dass Geräte sich erreichen. Nutze über Tailscale die Tailnet-Adresse des Handys (sie beginnt mit 100.) statt seiner WLAN-Adresse, und prüfe die WLAN-Adresse erneut, wenn dein Router eine neue vergibt.
• 401 Unauthorized. Das Token ist falsch, oder diese Verbindung ist in Marrow aus. Jede Verbindung hat ihr eigenes Token, und wenn du eine ausschaltest, ist diese App ausgesperrt. Schalte sie unter „Deine Verbindungen“ ein oder kopiere das Token erneut.
• Teste vom Rechner aus. Die curl-Zeile in der Anleitung zu Lokales MCP zeigt, ob das Handy antwortet und mit welchem Fehler.

Server-MCP prüfen

• Erreiche zuerst den Server. Öffne vom Rechner, auf dem deine KI läuft, http://<server-ip>:8800/health. Die Adresse antwortet ohne Token. Wenn nicht, läuft der Server nicht oder die Adresse stimmt nicht. Probiere dann den curl-Test auf der Seite zu Server-MCP.
• 401 vom Server. Agenten nutzen das MCP-Token, das der Server beim Start ausgegeben hat. Es steht auch in der Datei .mcp-token im Datenordner des Servers. Das Kopplungs-Token des Handys funktioniert für Agenten nicht.
• Alte Daten, oder Liefert nicht in Marrow. Das Handy erreicht den Server nicht, um zu pushen. Prüfe, ob der Server läuft und seine Adresse in Marrow vom Handy aus noch funktioniert. Für einen Server in deinem Heimnetz braucht Marrow Zugriff auf das lokale Netzwerk: Einstellungen, Datenschutz & Sicherheit, Lokales Netzwerk.
• Es liest, kann aber nichts eintragen. Schalte „KI-Schreibzugriff erlauben“ für diesen Server unter Exportieren, „Deine Verbindungen“ ein. Einträge warten auf dem Server und kommen an, wenn Marrow das nächste Mal geöffnet wird oder aufwacht.

Weitere Lösungen in den Anleitungen: Cloud-MCP, Lokales MCP, Server-MCP.

Mehr Hilfe

• Claude: local MCP servers in Claude Desktop
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