Claude Desktop og Marrow Health

Cloud-MCPLokal MCPServer-MCP

To veier inn i Claude Desktop: den samme koblingen som i Claude-appen, eller Marrows gratis skrivebordsutvidelse, én fil du dobbeltklikker, rettet mot telefonen din eller din egen server.

Åpne i Marrow Last ned fraApp Store

Åpne i Marrow fungerer på en iPhone med Marrow 1.5 eller nyere.

Hvilken vei?

Cloud-MCP hvis du vil ha svar når som helst uten at du trenger å kjøre noe. Del av Marrow Pro.
Lokal MCP hvis datamaskinen som kjører den, deler Wi-Fi eller tailnet med telefonen din. Gratis, og den svarer mens Marrow er åpen.
Server-MCP hvis du har en liten server som kjører. Gratis, og den svarer når som helst.

Cloud-MCP: kobling Lokal MCP Server-MCP

Cloud-MCP (kobling) Pro

En privat kopi av dataene dine på Marrows server. AI-en din leser den når som helst, mens telefonen sover, og hver innlogging godkjennes på telefonen din. Du trenger: Ethvert Claude-abonnement, Free inkludert.

I Marrow åpner du Eksporter og trykker på Claude Desktop. Velg Cloud-MCP.
Slå på Cloud-MCP (Marrow Pro) og legg Claude Desktop til i Tilkoblingene dine. Marrow viser lenken din.
Claude Desktop: Customize, Connectors, deretter + Add, Add custom connector, lim inn lenken din.
```
https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp
```
Klikk Connect. Skriv inn koden siden viser i Marrow, og godkjenn.
Spør: Hvordan går det med meg i dag?

Plassholder som vises: Marrow fyller inn din egen lenke.

Lokal MCP (skrivebordsutvidelse) Gratis

En server på iPhonen din. Den svarer mens Marrow er åpen, til apper på samme Wi-Fi eller tailnet. Ingenting forlater nettverket ditt. Du trenger: Ethvert abonnement.

I Marrow åpner du Eksporter og trykker på Claude Desktop. Velg Lokal MCP.
Slå på Lokal MCP og legg Claude Desktop til i Tilkoblingene dine. Marrow viser adressen og et token laget for denne tilkoblingen.
Last ned marrow.mcpb fra utgivelsessiden og åpne den.
Lim inn adressen og tokenet nedenfor når den spør.
```
http://<phone-ip>:21212/mcp
Token: <token>
```
Spør: Hvordan går det med meg i dag?

Plassholdere som vises: Marrow fyller inn telefonens adresse og tokenet.

Last ned marrow.mcpb

Server-MCP (skrivebordsutvidelse) Gratis

Marrows server med åpen kildekode på en datamaskin du lar stå på (en Pi, en NAS, en gammel bærbar). Telefonen holder den oppdatert, og den svarer når som helst. Du trenger: Ethvert abonnement.

Kjør Marrows server på en datamaskin du lar stå på, og koble den sammen med appen (slik gjør du det).
I Marrow åpner du Eksporter, trykker på Claude Desktop og velger Server-MCP. Legg den til i Tilkoblingene dine. Marrow viser serverens adresse. Tokenet er mcp-tokenet serveren skrev ut da den startet.
Last ned marrow.mcpb fra utgivelsessiden og åpne den.
Lim inn adressen og tokenet nedenfor når den spør.
```
http://<server-ip>:8800/mcp
Token: <token>
```
Spør: Hvordan går det med meg i dag?

Plassholdere som vises: Marrow fyller inn serverens adresse. Tokenet er det serveren skrev ut.

Last ned marrow.mcpb

Hva den kan gjøre

Lese. En daglig oppsummering målt mot ditt eget normalnivå, utgangsnivåene dine, hva som har endret seg denne uken, hvilken som helst måling dag for dag, treningsøkter, løft sett for sett, søvnfaser og matdagboken din.
Loggfør. AI-en din loggfører måltider, vann, vekt, treningsøkter, søvn, symptomer og humør når du ber om det, etter at du har slått på Tillat AI-skriving for den veien i Marrow. Hver oppføring kan angres.

Prøv å spørre

Hvordan går det med meg i dag?
Hva har endret seg i søvnen min denne uken sammenlignet med det normale for meg?
Hvilke av løftene mine gikk opp denne måneden?
Loggfør en kalkunsandwich og et eple til lunsj.

Hvis det ikke fungerer

I Claude Desktop

Koblingen sier Couldn't reach the MCP server. Koblingen kjører fra Anthropics servere og tar bare Cloud-MCP-lenken. For telefonen din eller din egen server bruker du skrivebordsutvidelsen.
Marrow answered 401. Utvidelsens melding når tokenet er feil eller tilkoblingen er av i Marrow. Åpne utvidelsen i Settings, Extensions og skriv inn adressen og tokenet på nytt. Hver Lokal MCP-tilkobling har sitt eget token.
Could not reach the address. Utvidelsens melding når datamaskinen ikke kan nå telefonen eller serveren. Hold Marrow åpen på samme Wi-Fi, og test deretter adressen med curl-linjen i veiledningen for Lokal MCP.
Verktøyene dukker ikke opp. Start Claude Desktop på nytt. Hvis de fortsatt ikke gjør det, les loggene: ~/Library/Logs/Claude på en Mac og %APPDATA%\Claude\logs på Windows. mcp.log har tilkoblingsfeilene.
Å åpne marrow.mcpb gjør ingenting. I Settings, Extensions åpner du Advanced settings og bruker Install Extension, eller drar filen til den siden. Hvis Extensions mangler i Settings, er utvidelser slått av for kontoen din.

Sjekker for Cloud-MCP

Innloggingen venter i Marrow. Innloggingssiden viser en kode på 6 tegn. Åpne Marrow, gå til Eksporter, skriv inn koden og trykk på Godkjenn. En forespørsel utløper etter ti minutter, og tre feil koder avslår den. Hvis det skjer, start på nytt fra AI-en din.
Siden sier at lenken ikke passet til noen Marrow. I Marrow åpner du AI-en din under Tilkoblinger, trykker på Kopier lenken din og limer inn hele lenken.
Det virket, så sluttet det. Når Cloud-MCP er av, eller Marrow Pro har tatt slutt, er kopien satt på pause. Å slå av Cloud-MCP logger også alle AI-er ut. Slå den på igjen, slå denne tilkoblingen på i Tilkoblingene dine og logg inn på nytt fra AI-en din.
Godkjenn stopper ved grensen. Hver AI er én tilkobling. Gratis har 1 tilkobling på om gangen. Marrow Pro har opptil 10: AI-er, servere og automatiseringer til sammen. Slå av én i Tilkoblingene dine, og godkjenn deretter på nytt.
Den leser, men kan ikke loggføre. Slå på Tillat AI-skriving for Cloud-MCP i Marrow. En oppføring når telefonen i løpet av sekunder når varsler er tillatt for Marrow, eller neste gang du åpner appen.

Sjekker for Lokal MCP

Hold Marrow åpen. Serveren på telefonen svarer bare mens Marrow er åpen i forgrunnen. Når du bytter app eller låser telefonen, setter iOS den snart på pause. Åpne Marrow igjen, så svarer den igjen.
Samme Wi-Fi eller tailnet. Datamaskinen må være på telefonens Wi-Fi eller tailnet, aldri mobilnett. Gjestenett stopper ofte enheter fra å nå hverandre. Over Tailscale bruker du telefonens tailnet-adresse (den starter med 100.) i stedet for Wi-Fi-adressen, og sjekk Wi-Fi-adressen igjen hvis ruteren deler ut en ny.
401 Unauthorized. Tokenet er feil, eller denne tilkoblingen er av i Marrow. Hver tilkobling har sitt eget token, og å slå av en låser den appen ute. Slå den på i Tilkoblingene dine, eller kopier tokenet på nytt.
Test fra datamaskinen. Curl-linjen i veiledningen for Lokal MCP viser om telefonen svarer, og med hvilken feil.

Sjekker for Server-MCP

Nå serveren først. Fra datamaskinen som kjører AI-en din åpner du http://<server-ip>:8800/health. Den svarer uten token. Hvis den ikke gjør det, kjører ikke serveren, eller adressen er feil. Prøv deretter curl-testen på siden for Server-MCP.
401 fra serveren. Agenter bruker mcp-tokenet serveren skrev ut da den startet. Det ligger også i filen .mcp-token i serverens datamappe. Telefonens paringstoken fungerer ikke for agenter.
Gamle data, eller Leverer ikke i Marrow. Telefonen kan ikke nå serveren for å sende. Sjekk at serveren kjører og at adressen i Marrow fortsatt fungerer fra telefonen. For en server på hjemmenettverket ditt trenger Marrow tilgang til Lokalt nettverk: Innstillinger, Personvern og sikkerhet, Lokalt nettverk.
Den leser, men kan ikke loggføre. Slå på Tillat AI-skriving for denne serveren i Eksporter, Tilkoblingene dine. Oppføringer venter på serveren og kommer inn når Marrow åpnes eller våkner neste gang.

Flere løsninger i guidene: Cloud-MCP, Lokal MCP, Server-MCP.

Mer hjelp

Flere AI-assistenter

Claude-appen Claude Code ChatGPT Codex CLI Gemini-appen Gemini CLI