Grafana Assistant 与 Marrow
云端 MCP
Grafana Cloud 的助手可以把 Marrow 当作自定义 MCP 服务器来读取，免费档也可以。
“在Marrow中打开”需要iPhone上的Marrow 1.6或更高版本。
云端 MCP Pro
你的数据在 Marrow 服务器上的私有副本。你的 AI 随时都能读取，手机休眠也行，每次登录都在你的手机上批准。你需要：Grafana Cloud，免费档即可。
- 在Marrow中打开连接，再进入AI，点按Grafana Assistant，选择云端MCP。
- 开启云端MCP（Marrow Pro），并把Grafana Assistant添加到你的AI。Marrow会显示你的链接。
- 在Grafana Cloud中打开“Settings”，进入“Integrations”，再选“MCP servers”。
- 选择“Add Custom Server”并粘贴你的链接。
https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp - 选择OAuth。
- 把页面显示的代码输入 Marrow 并批准。
- 提问：我今天表现如何？
这里显示的是占位符：Marrow 会填入你自己的链接。
它能做什么
- 读取。对照你自己日常水平评分的每日简报、你的基线、本周的变化、任意指标的逐日数据、训练、逐组的力量训练记录、睡眠阶段，以及你的饮食日记。
- 记录。在 Marrow 里为这种方式开启允许 AI 写入后，你的 AI 可以在你要求时记录餐食、饮水、体重、训练、睡眠、症状和心情。每条记录都可以撤销。
试着问问
- 我今天表现如何？
- 和我平时相比，我这周的睡眠有什么变化？
- 这个月我哪些动作的重量涨了？
- 午餐记一份火鸡三明治和一个苹果。
如果不起作用
在 Grafana Assistant 中
- 没有 MCP servers 标签页。管理员必须在 Assistant 应用配置中启用集成功能。编辑者可以为自己添加服务器。
- 本地 MCP 的地址被拒绝。Grafana Assistant 只接受远程服务器，所以需要云端 MCP 的链接。
- 认证错误（401 或 403）。确认登录时没有拦截弹出窗口，然后在 Marrow 里批准代码。
- 检查一下。在服务器上点击 Test connection。它会检查你的访问权限并刷新工具列表。
云端 MCP 检查项
- 登录在 Marrow 里等着你。登录页面会显示一个 6 位字符的代码。打开 Marrow，进入“导出”，输入代码并点按“批准”。请求在十分钟后过期，输错三次代码就会被拒绝。如果发生这种情况，请从你的 AI 重新开始。
- 页面提示链接没有匹配到任何 Marrow。在 Marrow 的“连接”下打开你的 AI，点按“复制你的链接”，并粘贴完整的链接。
- 用了一阵，然后停了。云端MCP关闭，或Marrow Pro已到期时，副本会暂停。关闭云端MCP也会让所有AI退出登录。重新开启，在你的AI中开启这个连接，并从你的AI重新登录。
- 批准停在上限。每个AI算一个连接。Free同时可开启3个连接。Marrow Pro最多20个：AI、服务器和自动化合计。来源从不计入。在你的AI或你的导出中关掉一个，然后再次批准。
- 能读取但不能记录。在 Marrow 里为云端 MCP 开启“允许 AI 写入”。如果允许了 Marrow 的通知，条目几秒内就会到达手机，否则会在你下次打开应用时到达。
指南里有更多解决办法：云端 MCP.
