Grafana Assistant 與 Marrow
雲端 MCP
Grafana Cloud 的助理可以把 Marrow 當作自訂 MCP 伺服器來讀取，免費方案也可以。
「在Marrow中打開」需要在iPhone上使用Marrow 1.6或更新版本。
雲端 MCP Pro
你的資料在 Marrow 伺服器上的一份私人複本。你的 AI 隨時都能讀取，手機休眠也沒關係，每次登入都在你的手機上核准。你需要：Grafana Cloud，免費方案即可。
- 在Marrow中開啟連線，再進入AI，點選Grafana Assistant，選擇雲端MCP。
- 開啟雲端MCP（Marrow Pro），並把Grafana Assistant加入你的AI。Marrow會顯示你的連結。
- 在Grafana Cloud中，打開Settings, Integrations，再打開MCP servers。
- 選擇Add Custom Server並貼上你的連結。
https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp - 選擇OAuth。
- 把頁面顯示的代碼輸入 Marrow 並核准。
- 問問看：我今天表現如何？
顯示的預留文字：Marrow 會填入你自己的連結。
它能做什麼
- 讀取。拿你自己的常態來評分的每日簡報、你的基準線、這週有什麼變化、逐日的任何指標、體能訓練、逐組的重訓、睡眠階段，以及你的飲食日記。
- 記錄。在 Marrow 中為這個方式開啟允許 AI 寫入後，你的 AI 就能在你要求時記錄餐點、水、體重、體能訓練、睡眠、症狀與心情。每筆記錄都可以復原。
試著這樣問
- 我今天表現如何？
- 這週我的睡眠和平常相比有什麼變化？
- 這個月我的哪些重訓項目進步了？
- 午餐記一份火雞肉三明治和一顆蘋果。
如果沒有用
在 Grafana Assistant 中
- 沒有 MCP servers 分頁。管理員必須在 Assistant 應用程式設定中啟用整合功能。編輯者可以為自己新增伺服器。
- 本機 MCP 位址被拒絕。Grafana Assistant 只接受遠端伺服器，所以需要雲端 MCP 連結。
- 驗證錯誤（401 或 403）。請確認登入時沒有封鎖彈出式視窗，然後在 Marrow 核准代碼。
- 檢查看看。在伺服器上點 Test connection。它會檢查你的存取權限並重新整理工具清單。
雲端 MCP 檢查
- 登入正在 Marrow 中等待。登入頁面會顯示一組 6 個字元的代碼。打開 Marrow，前往匯出，輸入代碼並點核准。請求在十分鐘後失效，輸錯三次代碼就會被拒絕。如果發生這種情況，請從你的 AI 重新開始。
- 頁面說連結對不上任何 Marrow。在 Marrow 中，到「你的連線」底下打開你的 AI，點「複製你的連結」，並貼上完整的連結。
- 用了一陣，然後停了。雲端MCP關閉，或Marrow Pro已到期時，副本會暫停。關閉雲端MCP也會讓所有AI登出。重新開啟，在你的AI中開啟這個連線，並從你的AI重新登入。
- 核准停在上限。每個AI算一個連線。Free同時可開啟3個連線。Marrow Pro最多20個：AI、伺服器和自動化操作合計。來源不會計入。在你的AI或你的匯出中關掉一個，然後再次核准。
- 讀得到，但無法記錄。在 Marrow 中為雲端 MCP 開啟「允許 AI 寫入」。如果已允許 Marrow 的通知，項目會在幾秒內送到手機，否則等你下次打開 App。
指南中有更多解法：雲端 MCP.
