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ChatGPT와 Marrow

클라우드 MCP

ChatGPT는 chatgpt.com에서 한 번 추가하는 맞춤 MCP 서버로 Marrow 데이터를 읽어요. Free와 Plus에서는 Codex CLI가 연결 방법이에요.

Marrow에서 열기는 Marrow 1.6 이상이 설치된 iPhone에서 사용할 수 있어요.

OpenAI는 Pro 계정이 맞춤 서버에서 읽기만 하고 쓰지는 못하게 해서, Pro에서는 ChatGPT가 답할 수는 있지만 기록할 수는 없어요. Business와 Enterprise는 둘 다 돼요.

맞춤 서버는 브라우저의 chatgpt.com에서 추가해요. 휴대폰 앱에서는 추가할 수 없어요.

클라우드 MCP(맞춤 MCP 서버) Pro

Marrow 서버에 있는 내 데이터의 비공개 사본이에요. AI가 휴대폰이 잠들어 있어도 언제든 읽고, 모든 로그인은 휴대폰에서 승인해요. 필요한 것: 웹에서 사용하는 ChatGPT Pro, Business, Enterprise 또는 Edu.

Marrow에서 연결을 열고 AI를 선택한 다음 ChatGPT 항목을 탭하세요. 클라우드 MCP를 고르세요.
클라우드 MCP(Marrow Pro)를 켜고 내 AI에 ChatGPT 항목을 추가하세요. Marrow가 내 링크를 보여줘요.
컴퓨터에서 chatgpt.com/plugins를 여세요.
+를 누르고 사용자 지정 MCP 서버 추가를 고르세요.
서버 URL에는 내 링크를 넣고, 인증은 OAuth로 설정하세요.
```
https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp
```
페이지에 나온 코드를 Marrow에 입력하고 승인하세요.
채팅에서 @를 입력하고 Marrow를 고르세요.
이렇게 물어보세요: 오늘 나 잘하고 있어?

표시된 자리 표시자예요. Marrow가 내 링크를 채워 줘요.

읽기. 내 평소 기준과 비교해 점수를 매기는 일일 브리핑, 기준선, 이번 주에 바뀐 것, 일별 모든 지표, 운동, 세트별 근력 운동, 수면 단계, 음식 일기.
기록. Business와 Enterprise에서는 AI 쓰기 허용을 켠 뒤 ChatGPT가 식사, 운동 등을 기록할 수 있어요. Pro에서는 읽기만 가능해요.

chatgpt.com/plugins에 +가 없거나 Not available on your plan이라고 나와요. OpenAI는 브라우저의 chatgpt.com에서 ChatGPT Pro, Business, Enterprise, Edu에 맞춤 MCP 서버를 제공해요. 휴대폰 앱에서는 추가할 수 없어요. 다른 요금제에서는 Codex CLI가 연결 방법이에요.
Admin approval required, Disabled by admin, 또는 Requires workspace setup이라고 나와요. Business나 Enterprise 워크스페이스에서는 관리자와 소유자만 맞춤 서버를 추가할 수 있어요. 관리자가 Workspace settings, Permissions and roles에서 Create plugins with MCPs 권한을 부여해야 해요.
Settings에 개발자 모드가 없어요. OpenAI는 이제 이를 위해 그걸 요구하지 않아요. chatgpt.com/plugins로 이동해 +를 선택한 다음 Add custom MCP server를 선택하세요.
연결은 됐는데 ChatGPT가 쓰지 않아요. 채팅에서 @를 입력하고 Marrow를 고르세요. 앱이 Connected로 표시되어도, 모델이나 지금 쓰는 화면에서는 사용할 수 없을 수 있어요.
로컬 MCP나 서버 MCP 주소가 작동하지 않아요. ChatGPT는 OpenAI의 서버에서 연결하고 OAuth로만 로그인해요. 토큰을 보낼 수 없어서 클라우드 MCP 링크만 받아요.
도구 목록이 오래되었어요. chatgpt.com/plugins에서 연결을 열고 Refresh를 선택하세요.

로그인이 Marrow에서 기다리고 있어요. 로그인 페이지에 6자리 코드가 나타나요. Marrow를 열고 내보내기로 가서 코드를 입력한 다음 승인을 탭하세요. 요청은 10분 뒤 만료되고 코드를 세 번 틀리면 거부돼요. 그렇게 되면 AI에서 다시 시작하세요.
페이지에 링크가 어떤 Marrow와도 맞지 않는다고 나와요. Marrow의 연결에서 사용하는 AI를 열고 링크 복사를 탭한 다음 링크 전체를 붙여넣으세요.
잘 되다가 멈췄어요. 클라우드 MCP가 꺼져 있거나 Marrow Pro가 끝나면 사본이 일시 중지돼요. 클라우드 MCP를 끄면 모든 AI도 로그아웃돼요. 다시 켜고, 내 AI에서 이 연결을 켠 다음 AI에서 다시 로그인하세요.
승인이 한도에서 멈춰요. AI는 하나하나가 연결 하나예요. Free는 한 번에 연결 3개까지 켤 수 있어요. Marrow Pro는 최대 20개예요. AI, 서버, 자동화를 합친 수예요. 소스는 절대 포함되지 않아요. 내 AI나 내 내보내기에서 하나를 끄고 다시 승인하세요.
읽기만 되고 기록은 안 돼요. Marrow에서 클라우드 MCP의 AI 쓰기 허용을 켜세요. Marrow 알림이 허용되어 있으면 항목이 몇 초 안에 휴대폰에 도착하고, 아니면 다음에 앱을 열 때 도착해요.

가이드에서 더 많은 해결 방법: 클라우드 MCP.