연결 / AI 어시스턴트

ChatGPT와 Marrow Health

클라우드 MCP

ChatGPT는 chatgpt.com에서 한 번 추가하는 맞춤 MCP 서버로 Marrow 데이터를 읽어요. Free와 Plus에서는 Codex CLI가 연결 방법이에요.

Marrow에서 열기는 Marrow 1.5 이상이 설치된 iPhone에서 작동해요.

OpenAI는 Pro 계정이 맞춤 서버에서 읽기만 하고 쓰지는 못하게 해서, Pro에서는 ChatGPT가 답할 수는 있지만 기록할 수는 없어요. Business와 Enterprise는 둘 다 돼요.

맞춤 서버는 브라우저의 chatgpt.com에서 추가해요. 휴대폰 앱에서는 추가할 수 없어요.

클라우드 MCP(맞춤 MCP 서버) Pro

Marrow 서버에 있는 내 데이터의 비공개 사본이에요. AI가 휴대폰이 잠들어 있어도 언제든 읽고, 모든 로그인은 휴대폰에서 승인해요. 필요한 것: 웹에서 사용하는 ChatGPT Pro, Business, Enterprise 또는 Edu.

Marrow에서 내보내기를 열고 ChatGPT를 탭하세요. 클라우드 MCP를 고르세요.
클라우드 MCP를 켜고(Marrow Pro) 내 연결에 ChatGPT를 추가하세요. Marrow가 내 링크를 보여 줘요.
컴퓨터의 chatgpt.com: chatgpt.com/plugins로 이동해 +를 선택한 다음 Add custom MCP server를 선택하세요. Server URL = 내 링크, Authentication OAuth.
```
https://connect.marrowhealthapp.com/t/<your-id>/mcp
```
페이지에 나온 코드를 Marrow에 입력하고 승인하세요. 그런 다음 채팅에서 @를 입력하고 Marrow를 고르세요.
이렇게 물어보세요: 오늘 나 잘하고 있어?

표시된 자리 표시자예요. Marrow가 내 링크를 채워 줘요.

읽기. 내 평소 기준과 비교해 점수를 매기는 일일 브리핑, 기준선, 이번 주에 바뀐 것, 일별 모든 지표, 운동, 세트별 근력 운동, 수면 단계, 음식 일기.
기록. Business와 Enterprise에서는 AI 쓰기 허용을 켠 뒤 ChatGPT가 식사, 운동 등을 기록할 수 있어요. Pro에서는 읽기만 가능해요.

chatgpt.com/plugins에 +가 없거나 Not available on your plan이라고 나와요. OpenAI는 브라우저의 chatgpt.com에서 ChatGPT Pro, Business, Enterprise, Edu에 맞춤 MCP 서버를 제공해요. 휴대폰 앱에서는 추가할 수 없어요. 다른 요금제에서는 Codex CLI가 연결 방법이에요.
Admin approval required, Disabled by admin, 또는 Requires workspace setup이라고 나와요. Business나 Enterprise 워크스페이스에서는 관리자와 소유자만 맞춤 서버를 추가할 수 있어요. 관리자가 Workspace settings, Permissions and roles에서 Create plugins with MCPs 권한을 부여해야 해요.
Settings에 개발자 모드가 없어요. OpenAI는 이제 이를 위해 그걸 요구하지 않아요. chatgpt.com/plugins로 이동해 +를 선택한 다음 Add custom MCP server를 선택하세요.
연결은 됐는데 ChatGPT가 쓰지 않아요. 채팅에서 @를 입력하고 Marrow를 고르세요. 앱이 Connected로 표시되어도, 모델이나 지금 쓰는 화면에서는 사용할 수 없을 수 있어요.
로컬 MCP나 서버 MCP 주소가 작동하지 않아요. ChatGPT는 OpenAI의 서버에서 연결하고 OAuth로만 로그인해요. 토큰을 보낼 수 없어서 클라우드 MCP 링크만 받아요.
도구 목록이 오래되었어요. chatgpt.com/plugins에서 연결을 열고 Refresh를 선택하세요.

로그인이 Marrow에서 기다리고 있어요. 로그인 페이지에 6자리 코드가 나타나요. Marrow를 열고 내보내기로 가서 코드를 입력한 다음 승인을 탭하세요. 요청은 10분 뒤 만료되고 코드를 세 번 틀리면 거부돼요. 그렇게 되면 AI에서 다시 시작하세요.
페이지에 링크가 어떤 Marrow와도 맞지 않는다고 나와요. Marrow의 연결에서 사용하는 AI를 열고 링크 복사를 탭한 다음 링크 전체를 붙여넣으세요.
잘 되다가 멈췄어요. 클라우드 MCP가 꺼져 있거나 Marrow Pro가 끝나면 사본이 일시 중지돼요. 클라우드 MCP를 끄면 모든 AI가 로그아웃되기도 해요. 다시 켜고, 내 연결에서 이 연결을 켠 다음 AI에서 다시 로그인하세요.
승인이 한도에서 멈춰요. AI 하나가 연결 하나예요. 무료는 한 번에 연결 1개를 켜 둘 수 있어요. Marrow Pro는 최대 10개이고, AI, 서버, 자동화를 모두 합쳐서예요. 내 연결에서 하나를 끈 다음 다시 승인하세요.
읽기만 되고 기록은 안 돼요. Marrow에서 클라우드 MCP의 AI 쓰기 허용을 켜세요. Marrow 알림이 허용되어 있으면 항목이 몇 초 안에 휴대폰에 도착하고, 아니면 다음에 앱을 열 때 도착해요.

가이드에서 더 많은 해결 방법: 클라우드 MCP.